Pohudejka

Я понимаю что сейчас, на уколах, у меня действительно прям жизнь другая стала без постоянного желания есть. Какое-то ощущение свободы что-ли. Еще никогда мои "отношения с едой не были настолько здоровые", как сейчас модно говорить. Но на зияющую пустоту вместо мыслей о еде пришли мысли о работе. Я стала более продуктивна и больше работать и зарабатывать (я фрилансер с почасовой оплатой), но наверное это тоже не ок.

Под следующим постом девушка написала комментарий, что у меня самое типичное РПП и там развелась дискуссия. Напомню, я обращалась к психотерапевту, специализирующемся на РПП (очень дорогом, одному из лучших), кратко итог: найди себе обычное бытовое (!) хобби (не восхождение на эверест или ныряние с аквалангом), которое полюбишь больше, чем еду, тогда будешь трястись также над хобби, а не над едой. Главное, чтоб хобби было не наркомания или там игромания, а хотя бы рисование/вышивание. В идеале, конечно, спорт, если спорт - твое хобби, никогда не будешь жирным. Аминь.

До меня слова психотерапевта стали почуть доходить и пазлик складываться, когда я вспомнила свою другую "зависимость" - в 15-19 лет я играла сутками в онлайн-игры, типа PW (Perfect World, кто не знает), позже была дота. Я реально тогда чуть не спустила свою "реальную" жизнь в унитаз. У меня был целый мир там в компьютере, друзья, клан, команда, персонаж, рейтинг, репутация и тому подобное. А для едва окрепшего мозга подростка - это очень опасная дорожка. Было точно также, как с "ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ", только было "ИГРАТЬ ИГРАТЬ ИГРАТЬ".

Справедливости ради, когда я играла в ПВ - я прокачала немного свой айти-скилл, в поисках различных багов и использования их в своих целях, так сказать. Ну а что, хочешь жить - умей вертеться.

С моими родителями-друзьями-парнями были такие скандалы, когда меня отдирали от компа, прям как в известном видео с мальчиком, который орет на мать как резаный из-за того что комп отобрали. Я "потеряла" многих друзей в реальной жизни, моя учеба пошла по одному месту, меня ничего не интересовало, кроме игр. Тогда я неосознанно похудела да, но вылазить из игр и строить свою "реальную" жизнь было неимоверно сложно и болезненно. Тогда я не только на еду забила, но и на все остальное в принципе.

Спас меня "вайп" сервера, т.е. его "сломали" и мой персонаж, в которого я вкладывала силы, время и энергию (хорошо хоть не деньги) был удален, как и в целом все остальные персонажи моих интернет-"друзей". Тогда мои виртуальные друзья разбрелись кто куда, часть ушла играть в доту, ну и я с ними. Кстати играя в доту я встретила своего мужа, но это совсем другая история.
Потом также мой аккаунт стим для игры в доту украли, восстановить не получилось. Там тоже был огромный рейтинг, дорогие виртуальные вещи и мои "друзья".

В общем я как-то разочаровалась в виртуальном мире и ушла в "реальный". Тогда я начала также пытаться заместить все ту же зияющую дыру, пошла по секциям университетским, начала курить, пить, ну и жрать, соответственно.

В общем все остальные занятия как-то отвалились со временем, а жрать со мной осталось.

Подведем итог, хобби ли это - компьютерные игры? В целом да. При этом ты будешь худой, но тупо сливаешь свою жизнь, выстраивая какую-то "виртуальную". А в реальном мире ты вроде толстый, но учишься, работаешь, социально активный. Хз что хуже.

В общем сейчас, по ощущениям, я примерно в таком положении, как была тогда - когда игры кончились, а занять себя чем-то надо. Сейчас у меня есть работа. Я люблю свою работу, но понимаю, что не так сильно, как вкусную еду, когда уколы не колятся - вопрос открытый.

С одной стороны, если моя цель - похудеть, я снова могу начать играть. Но я обхожу эту дорожку десятой стороной, как наркоман наркоулицу. Я могу снова начать курить, наверняка, похудею, т.к. буду ходить на балкон и выкуривать сигаретку, когда будет очередной знакомый порыв, только не поесть, а покурить.

В общем, видимо, эта зияющая дыра всегда будет, и чем-то ее надо заполнять. Вопрос - чем? Я перепробовала множество хобби от вышивания и игры на пианине, до прыжков с парашютом. Ни одно так и не осталось со мной. Зависимости, типа игромании, курения и наркомании - уж лучше, наверное, быть жирным. Пытаться полюбить спорт - не могу, не выходит. Работа - ок, неплохо, хоть денег приносит, но зависимость от работы наверное тоже не ок, наверное лучше быть жирным.

В общем может кто посоветует что из "безопасных" зависимостей. А может надо к психотерапевту по зависимостям? В общем на такие размышления я пока набрела. Наверняка я не одинока.

Немного отвлеклась, к уколам.

Итого уже прошло больше двух месяцев - отвес стабильный примерно 1 кг в неделю, кроме "недели" ПМС, в ПМС отвесом почему-то туго. На сегодняшний день мой вес чуть ниже 111 кг, начальный был 118.

Я уже перешла на дозу 5мг в неделю. В целом моя "схема" уколов не направленна на быстрое похудение, она направлена на похудение навсегда (в идеале). Т.е. у меня не отбит аппетит "наглухо", а скручен на ~50% в среднем, чтобы я питалась меньше, конечно, но потихоньку анализировала поведение и питание, чтобы учиться с этим жить дальше.

Моя "схема" уколов выглядела так:
первый шприц за 259 евро 5 доз по 2,5 мг
5 уколов (недель) по 2,5 мг
второй шприц за 259 евро 5 доз по 5мг
3 укола (недели) по 3,3 мг
2 укола (недели) по 5 мг
еще осталась доза 5 мг на следующую неделю

Получила рецепт и заказала следующий шприц за 321 евро (5 доз по 10 мг). Буду также по 5 мг (полдозы) колоть, сколько смогу (пока снова аппетит не начнет возвращаться и его не будет сложно контролировать). Потом перейду на 2/3 от дозы в 10мг ну и так далее.

В общем выгодно брать шприц большой дозировки и самому отмерять дозу. Но хранить в холодильнике постоянно.

Была у врача на неделе, все ок, жалоб нет, проблем нет. Кроме того, что начала подвисать кожа. В целом темп похудения не такой быстрый, но моя кожа не очень эластичная в принципе. У меня сухая кожа, склонная к растяжкам и совсем не склонная к упругости. Записалась на массаж к местным тайкам раз в неделю, пусть помассажируют все, маслом помажут.

В целом ничего критичного, фото ниже. Но неприятненько. На ногах кожа стала немного дрябленькая, но тайки поправят, я думаю. Заказала еще рыбий жир, он в целом мне всегда помогал когда кожа сухая зимой на лице была.

В общем слабонервные не смотрите, от других также принимаю советы по тому, что сделать с кожей.

Почему уколы, а не фитнес, диета и это все прочее?

Я худею с подросткового возраста различными способами - не получается, стабильно привес за год +5 кг.

У меня нет РПП или там чего-то подобного (установлено психотерапевтом, об этом в этом посте):
У меня просто постоянное сосущее чувство голода, которое не позволяет нормально жить и на чем-то сосредоточиться, "отключить" на пару часов его помогает банальное поесть, ну или уколы, как оказалось.

Работа с диетологом тоже не помогла, т.к. рацион подобранный и рассчитанный диетологом на 3 дня я могла с легкостью съесть за день. Совет: "покупай продукты на 1 день, не будет еды в холодосе - не будешь жрать" тоже не помог. Я начинала ходить, как наркоман при ломке, думая только о еде и чуть ли не трясясь, терпела-терпела какое-то время, а в итоге срывалась и шла/ехала в ближайшую шаурмечную/бургерную и объедалась.

Кто этого не понимает - вам не понять это чувство, когда ты пытаешься выполнять работу - а у тебя внимание оттягивается на фоновое "ЖРАТЬ ГОЛОД ЖРАТЬ СРОЧНО" и ты тупо не можешь сосредоточиться ни на чем другом, пока не поешь. И так снова через час-несколько, смотря сколько и что поела. В целом, это основная моя проблема.

Заняться спортом - такое себе удовольствие в 120кг заниматься спортом, заставить себя не могу. Хожу на групповые ЛФК раз в неделю, чтобы спина не болела, и то выпинываю себя и заставляю.

В целом, я бы наверное и дальше жила толстенькой и страдала от этого, ничего не делая. Но тут вокруг чета стали говорить все про уколы для похудения, простой путь, худые звезды и тому подобное, сходила к врачу, он говорит да есть такое, ну простой путь и вырисовался.

Ты просто ленивая ТП без силы воли, а я вот взял себя в руки, сбросил 100500кг хожу на фитнес каждый день и ем брокколи.

Я рада за Вас, но я так не смогла. Теперь мне, ленивой ТП, что, ползти в сторону кладбища? Отлично, что прогресс помогает, разве нет?

Кстати я смогла бросить пить и курить без проблем и вопросов, а вот жрать - не смогла. Мой вид наркомании - еда, видимо.

Не боишься сдохнуть от рака щитовитки или потому что поджелудочная отвалится?

Я вижу гарантированные побочки от ожирения чуть ли не в режиме реального времени как у себя в режиме "лайт", так и моей матери в режиме "хард"(моя мать собрала весь комплект "болезней жирных" в свои 50+, от стандартных давление/диабет до поменяных суставов в коленях). Вряд ли возможные (!) побочки от медикамента сравнятся с этим.

Прогресс и научные открытия не стоят на месте, а я люблю прогресс, исследования этих препаратов весьма позитивные. Без медикаментов такие же адепты "химия зло", наверное бы померли в детстве от ангины или пневмонии. Или вы ни разу в жизни не пользовались антибиотиками и парацетамолом? А может курицу выращиваете у себя на балконе, а не в супермаркете покупаете?

Разработали укол, который без проблем и вопросов помогает снижать вес, почему не пользоваться благами цивилизации?

На крайняк, моя же поджелудочная отвалится, что так все за нее переживают?

Почему именно Тирзепатид (Mounjaro), а не Оземпик (Семаглутид) и тому подобное. И скока стоит это удовольствие?

Все эти уколы делаются раз в неделю в живот.
Оземпик (Семаглутид) стоит 89 за шприц на месяц, Тирзепатид (Mounjaro) стоит 259 евро за шприц на месяц. У меня финансовых проблем нет, поэтому сказала врачу, что там новое самое и эффективное есть на сегодняшний день, то и давайте - врач дал рецепт Тирзепатид (Mounjaro), сказал это новое поколение подобных медикаментов.

Один шприц Тирзепатида (Mounjaro) на месяц стоит 259 евро, но есть варианты "сэкономить" за счет покупки шприца с большой дозировкой и колоть его по полдозы, например. Об этом писала в этом посте.

Схема приема препарата или "почему так медленно уходит вес"

Препарат вызывает привыкание, надо поднимать дозу постоянно.
Моя схема выглядела так:
5 уколов в дозировке 2,5 мг в неделю
3 укола в дозировке 3,3 мг в неделю
сейчас буду переходить на 5 мг в неделю, возможно попробую меньше, как-то отмерить 4-4.2, надо почитать, там "щелчками" как-то люди регулируют

Стандартная "рекомендованная" схема: начальная доза 2,5мг, каждые 4 недели поднимать дозу на +2,5мг (т.е. 4 недели 2,5мг, еще 4 недели - 5мг, следующие 4 недели 7,5мг и так далее). Про "слазить" с препарата - врач сказал, что есть разные схемы, о них мы поговорим с ним позже.

Такая "рекомендованная" схема отключает аппетит почти наглухо, люди едят по банану/сэндвичу в день, чтобы желудок не урчал, что позволяет скидывать чуть ли не десяток кг в месяц. Так было в первые 2-3 недели после того, как я начала колоть препарат.
Но я осознанно не стала этим заниматься дальше, т.к. мне бы медленно, но верно. Поэтому врач просил меня держать каждую ступеньку дозы "до последнего", пока не почувствую, что дозу нужно поднимать. Как выражается то, что дозу нужно "поднимать"? Не наедаешься той порцией, которой наедался неделю назад и становится сложно снова контролировать голод.

То есть я намеренно не отключила чувство голода "наглухо", а "скрутила" его процентов на 40-50, чтобы отслеживать питание, свои ощущения и что-то с этим пытаться делать, отлавливать баги и пытаться их "починить" не в режиме прод. Я пытаюсь выстроить правильные пищевые привычки при помощи препарата, а не тупо быстро разово похудеть.

И чему ты научилась? Ты же снова нажрешь все обратно, как бросишь

Я не буду тут писать про то, что наедаюсь меньшей порцией и тому подобное, т.к. понимаю, что это временный эффект. Меня интересует постоянное, таких факторов, я считаю, три.

Первое - я стала питаться четко по графику, не доводя до ситуации: "руки трясутся - жрать хочу-сметаю все на своем пути". Раньше я могла оттягивать прием пищи, т.к. когда был контролируемый голод - я себе отказывала в еде, мол "позже поем, зато похудею", а когда уже не голод перетекал в неконтролируемый - ну вы знаете. Теперь у меня есть строго: завтрак-обед-ужин в положенное время, и не сильно "поздно", чтобы голод не разгулялся и самоконтроль не потерялся. Это уже вошло в привычку. Раньше я при контролируемом чувстве голода могла пройти мимо холодоса и сожрать вкусняшку (на всякий случай), теперь нет, я строго жду обеда/ужина и к определенному времени начинаю готовить. Т.е. я знаю, что в 13:00 у меня обед - я в 12:20 ставлю запекать рыбу/мясо и варить макароны.

Второе - считать калории с целью искать (предлагать) себе альтернативы, ну и закупать именно их в супермаркете на неделю. Сейчас я съедаю примерно 2-2,5 к калорий в день, но именно сейчас я особо за ними не слежу, чтобы там приложение-циферки-точнопреточно, но в целом уже примерно научилась и знаю, что в свинине калорий больше, чем в рыбе, а в белом хлебе с сливочным маслом и колбасой больше, чем в цельнозерновом хлебе с сыром филадельфия и рулетом из курицы. Для меня это вполне доступные и приемлемые альтернативы, чтобы понизить суточный привычный калораж без особых усилий. Плюс я питаюсь, в основном, полуфабрикатами, где калораж прописан точно на этикетке, поэтому я прям в магазине могу прикинуть и, если что, выбрать альтернативу.
Брокколи, кабачками и гречкой давиться не хочу и не собираюсь, тупо потому что не сработает.

Третье (пока в работе) - пытаюсь полюбить движение, хотя бы прогулки потихоньку. Т.к. вес стал меньше - мне даже проще стало ходить по лестницам, несколько раз на выходных мы с мужем выходили на прогулку и просто гуляли около часа, у меня не было отдышки, усталости, я просто ходила с удовольствием. Но через час где-то устала, конечно, возможно с непривычки, но для меня уже прогресс. Возможно, когда я сброшу вес, мне будет проще заниматься тем же спортом, возможно я его тоже полюблю. Но это не точно, поэтому фактор пока в разработке.

К сожалению, я все еще не могу отказаться "в ноль" от конфет и сладкого, после обеда и ужина я обязана просто выпить чаю и съесть хотя бы пару конфет, иначе у меня какой-то психоз начинается. Но по крайней мере я не ем конфеты, как перекусы, а ем только после основного приема пищи и стараюсь ограничивать количество, насколько могу. Закажу сегодня пиколинат хрома, как советовали в комментариях, посмотрим, что будет.

На крайний случай - буду колоть уколы вечно.

--

Отдельно хочу поблагодарить комментаторов за слова поддержки! Когда все вокруг такие стройные и звонкие обладатели железобетонной силы воли и такого же пресса, порой кажется, что ты какой-то сломанный, потому что не можешь просто "поднять жопу и закрыть рот".

Кому интересна серия постов с самого начала, я веду еженедельный отчет и дневник: Похудение на уколах Тирзепатида (Mounjaro)

Кратко о стоимости у меня спрашивали. Мой шприц KwikPen 5mg содержит 5 доз по 5mg препарата (заявлено 4, но по факту там 5 доз) и стоит в ЕС 259 евро. Я колю сейчас 2/3 от дозы (т.е. 3,3 в неделю), начинала с дозы 0,25. То есть шприца 5мг (именно KwikPen, не флаконы) как раз достаточно на 4 недели минимальной дозы по 0,25, и еще 3 недели дозы 3,3 (если поднимать дозу). Итого доза в неделю для обходится примерно 37 евро, что даже меньше, чем экономия на продуктах из-за того, что я стала меньше есть.

Дальше. Я сходила (ну как сходила, по видео провела консультацию) к супер-ультра-топ-дорогущему специалисту-психотерапевту, специализирующемся на растройствах пищевого поведения. И, оказалось, никакого РПП у меня нет и лечить нечего. Я просто эгоистка и люблю себя, поэтому отказать себе не могу, а мотивации скинуть вес у меня тупо нет.

Вкратце опишу логику психотерапевта и итог сессии, чтобы сэкономить людям денег. Я не совсем согласна, конечно, но специалисту видней, как говорится. С - специалист (не слово в слово, конечно, но смысл донести), я - я и мои размышления.

С. - Вечное чувство голода - это нормально, оно чуть ли не по-умолчанию у всех и заложено эволюцией. Кто-то на нем циклится (как я), а кто-то относится просто.

Я. - Логично, окэй. Но я могу это оценить, т.к. не знаю, как относятся другие к еде, просто поверю на слово.

С. - Циклятся на еде по двум причинам: от нечегоделанья или когда вкусная еда - единственная радость жизни, а возможно и комбо, тогда это опаснее всего. Т.е. логичный выход - найти хобби, чтобы занять себя и чтобы это давало доп.радость в жизни. Терапевт привела примеры: рисовать, петь, вышивать, чтобы это было просто в бытовом плане, а не: "мое хобби нырять с аквалангом или покорять эверест".

Логика примерно такая: хочешь жрать => пойди порисуй , типа мозг идет по пути, который дает больше радости. И если рисовать дает больше радости, чем пожрать - мозг быстро переключится на околовечное "пойдем порисуем", вместо пойдем пожрем.

Я. - То есть надо полюбить свою работу больше, чем жрать? Она хотя бы денег приносит))) А как вообще хобби ищут?

С. - Открываешь список хобби в интернете и ищешь, пробуешь все подряд, пока не попробуешь и узнаешь. Вот кстати про адептов фитнеса: "занимаюсь 10 лет в зале". Заниматься спортом - это тоже хобби, оно должно нравиться, иначе не будешь заниматься спортом, сколько себя не заставляй.

Я. - Логично, но окей, что там дальше.

С. - У тебя нет мотивации, т.е. вот ты открываешь холодос и смотришь на пирожное. Т.е. у тебя нет "аргумента" внутри себя, чтобы отложить пирожное. Что по твоей мотивации? Зачем тебе худеть? Чтобы что? Первая мысль, которая в голову придет?

Я. - Нууээээммм диабет не хочу иметь, помереть от инфаркта не хочу или от чего там помирают жирные.

С. - Мозгу этого мало, чтобы отложить пирожное. Диабет и инфаркт оно там где-то через 20 лет, а пирожное здесь и сейчас. Ищи еще мотивацию.

Я. - Нуэээмм... (пауза большая) это же вроде красиво... платья там женщины носят худые красивые....

С. - Все ясно, расходимся, ты жирная потому что тебе худеть (с подсознательной точки зрения) просто незачем. Даже мотивация: "сбросить 30 кг до НГ, чтобы на корпоратив сходить худой" - лучше, чем твоя. Тебе никто не говорит что ты жирная, страшная и тому подобное, поэтому тебя не клинит на почве веса и внешнего вида, а если бы твой мужик тебе пару раз сказал, что ты жирная: пирожные ушли бы из жизни, как миленькие. Но это не точно, может ушел бы мужик. Или диабет бы настал, но врядли тебя бы это напугало, т.к. сейчас такая медицина (особенно в ЕС), что ты жизни с диабетом даже не почувствуешь. С другими бабами соперничать не надо, сидишь в своем Homeoffice и даже чай с бухгалтерией не пьешь, поэтому мотивация: "быть лучше чем та сучька" тоже отпадает. А мотивация хорошая, кстати.

Итого что тебя может спасти, чтобы после препарата вес не откатился:
1) На препарате ты найдешь хобби, пока не так на чувстве голода циклишься. В идеале это спорт конечно, так никогда не будешь жирной - если будешь любить спорт, но рисовать тоже подойдет. Полюбить спорт когда ты жирный - практически невозможно, а на фарме скинешь пару десятков кг - спорт станет в разы легче, может и полюбишь. Но повторюсь, рисование тоже подойдет.
2) Выработаются привычки в питании. Просто тупо по привычке будешь класть меньше еды и есть салат на ужин. Но сомнительно, т.к. чувство голода вернется и снова меньше еды тебя устраивать не будет.
3) Скинешь пару десятков - переклинет в мозгу, чтобы мотивацией не жрать пирожное стало: "не хочу возвращаться в тот вес". Лучше всего начать циклиться на этом, т.к. наиболее вероятный и простой вариант. Прям записывать и фиксировать все "улучшения": надела красивые джинсы, проходящий мужик посвистел в догонку, ляшки не трет больше, красивые фоточки в инстаграм выложила, по лестницам подниматься проще и т.д. Тогда я накапаю себе в мозг мотивации и все будет гут.
4) Ну и вечная фарма на мин.дозе

Я. - Спасибо, расходимся, вот ваша куча денег.

С. - Приходите еще!

В общем я сейчас осознанно не стала выкручивать дозу на 5, чтобы учиться жить с новой реальностью. Сейчас у меня есть чувство голода, но оно очень даже контролируемое на такой дозе. Доза 5, скорее всего, отключила бы аппетит снова наглухо.

Мой рацион:

Завтрак у меня начинается с чашки чая и бутерброда с сыром филаделфия + ветчина. Калорий 200 на завтрак. Хлеб стараюсь брать цельнозерновой, мне он в принципе ок.
Обед - обычный обед обычного человека, мясное/рыбное + гарнир, чай с парой конфеток. Обычно обед 1000 калорий. Обед четко по плану в 13:00-13:30. Иначе начинается сосущее чувство в желудке, я стараюсь его избегать.
К ужину в 18-19 часов я обычно практически совсем не голодна, но ем небольшую порцию салата с маслом/уксусом или йогуртовой заправкой или ложка гарнира с обеда, плюс какой-нибудь белок, типа креветок. Делаю это также для того, чтобы лежа в кровать не было сосущего чувства в желудке. Если я не поужинаю "вовремя" - то пойду из кровати есть бутерброд в 11 ночи, чтобы тупо уснуть. Ужин оцениваю в 300-400 калорий. Уже примерно неделю на ужин не ем сладкого, для меня это прогресс.

Кстати, прям "пожрать пельменей" на ночь, да или хотя бы ту же еду, что и на обед - я тоже не могу, т.к. от тяжести невозможно уснуть. В НГ ночь поели пюрешки с мясом на ночь глядя, потом ворочалась не могла уснуть. Салатов майонезных в этом году даже не делали, как представлю этот жир, мазик - не хочу.

Также интересная ситуация: пару раз с прогулки ехали, муж заехал в макдональдс, купил себе бургеров, а я не хотела, мне не купили. Как представила бургеры и тяжесть в животе от них - не хочу, приехали домой, я съела макарон с курицей и грибами со вчерашнего дня, а муж наворачивал бургеры. Мне от этого было не тепло ни холодно. Даже не взглянула на них.

Также пару раз муж вечером варил себе пельменей, я как представлю пельмени, жир, тяжесть в животе - не хочу. Жевала салат с креветками, пока муж рядом наворачивал пельмешки.

По поводу сладкого. Я, скорее, ем сладкое, например, на обед "по привычке", т.к. без чая хотя бы с парой конфеток нет ощущения "завершенности" приема пищи. Но от привычки отвыкаю. У меня дома огромная коробка новогодних вкуснейших конфет - подарка на НГ, стоит на самом видном месте, научилась проходить мимо. Ни разу не "свиснула" конфетку, кроме как к чаю сразу после обеда.

Считаю отличный рацион и отличная работа. Если так будет дальше - думаю, что нужные привычки выработаются.

Гулять кстати стало проще, поднимаюсь по лестницам гораздо легче.

Кстати обнаружила интересную побочку - если "обожраться", т.е. поесть много или поесть чего-то жирного (например, салата с мазиком) - то через пару часов начинается диарея. Тоже, своего рода, останавливает от обжорства.

Думаю еще раз попробовать обратиться к психологу, специализирующемся на РПП? Может кто контакты посоветует, для удаленной терапии по видео.

По поводу обсирания меня в комментариях - чета даже уже не интересно стало, одно и то же по кругу. Основные тезисы:
- умрешь от того, что поджелудочная отвалится, ну или другие неизвестные побочки нового лекарства тебя убьют
- нажрешь все обратно троекратно после отмены препарата
- просто закрой рот и подними свою ленивую жопу, займись фитнесом

Еще раз: если не похудею - точно умру от диабета (или от чего там умирают жирные). И если придется - буду колоть препарат пожизненно. Последний "аргумент" из разряда: "если тебе негде жить - просто купи дом".

Вот кстати по поводу лени и силы воли. Она есть у меня для других вещей, вот прям поднять жопу и сделать что-то другое, вообще без проблем и вопросов. Я достаточно успешный и обеспеченный человек, заработала все сама до последней копеечки (мои родители из жопы мира с ЗП 20к рублей в месяц). Я даже курить и пить бросила прям вот не морщась. А вот похудеть самостоятельно - увы, никак.