Perspective

Способность к самоорганизации – важное качество личности, которое существенно помогает в обучении и работе. Умение правильно обустроить рабочее место, организовать свой график и своевременно выполнять задания облегчает жизнь самим ученикам, увеличивает эффективность их работы, а также позволяет родителям меньше беспокоиться за своих чад. Сегодня мы поговорим о том, что именно подразумевается под способностью к самоорганизации и как можно развить это бесценное умение.

Самоорганизация — это особый вид деятельности человека, характеризующийся целеустремленностью, активностью, мотивированностью, самостоятельностью и ответственностью. Другими словами, под этим термином понимается способность ставить цели и достигать их, своевременно выполнять необходимые задания, самостоятельно организовывать свою деятельность и четко придерживаться этой организации. Благодаря этому качеству:

•Повышается качество работы. Ученик, способный организовать себя и свою деятельность, использует достаточное количество времени для выполнения работы, выполняет ее поэтапно и планомерно, лучше сосредотачивается на выполняемых действиях.

•Деятельность становится более упорядоченной. У организованного человека деятельность подчинена определенному распорядку, являющемуся для него наиболее оптимальным. Это позволяет не забывать о важных делах, делать все качественно и вовремя, четко представлять цели и задачи, планировать результаты.

•Экономятся время и силы. Хорошая самоорганизация позволяет хорошо планировать время — работа выполняется планомерно и остается достаточно времени для досуга, т.к. отсутствует спешка, нервозность, множественные переделки работы и т.д.

Важно отметить, что полная самоорганизация возможна только у старших школьников и взрослых людей. Дети и подростки могут обладать ее элементами (следование графику, организация рабочего места и пр.), которые можно развить, и которые становятся превосходным задатком для полной самоорганизации. Полное же отсутствие этого качества ведет к падению школьной успеваемости, утере каких-либо навыков и знаний, снижению качества выполняемой деятельности, неэффективности обучения/работы.

Способы развития навыков самоорганизации:

Распорядок дня

Четкий распорядок дня является отличной основой для формирования хороших навыков самоорганизации. Школьники, привыкшие к нему в семье или в детском саду, своевременно выполняют необходимые задания, привыкают к упорядоченности в делах. Если же в семье нет возможности установить четкий распорядок (например, ненормированные рабочие графики родителей), рекомендуется установить диапазоны времени выполнения каких-либо действий. Например, ложиться спать не позднее 23.00, выполнять домашние задания с 14.00 до 16.00 и т.д.

Планирование

Хорошо организовать себя помогает заблаговременное планирование. Можно планировать на один день, на целую неделю, на каждые выходные и т.д. Первоначально родителям необходимо помогать детям в этом процессе, постепенно уменьшая свое участие. При этом не рекомендуется:

•Планировать время без участия ребенка. Даже если ребенок дошкольного или младшего школьного возраста. Для эффективного тренинга самоорганизации необходимо, чтобы сам ученик принимал участие в планировании, выражал свои пожелания, вносил уточнения в график и пр. В противном случае это может привести к нежеланию и отказу ребенка следовать намеченном плану или же к неспособности школьника к самостоятельному планированию своих дел даже в старшем возрасте (ребенок просто не знает, как это делать, ведь это всегда было задачей родителей).

•Возлагать эту задачу полностью на ребенка. На первоначальном этапе необходим контроль со стороны родителей, даже если речь идет о подростке. Однако не нужно занимать директивную позицию, полностью забраковывать составленный учеником график и пр. Родители просто проверяют реалистичность планирования, присутствие в плане всех необходимых дел, вносят свои предложения при необходимости.

Важно, чтобы более 60% намеченных планов было осуществлено. Школьникам младшего возраста понадобится для этого контроль и напоминания родителей. Это связано с тем, что у детей 6-10 лет еще недостаточно сформировано чувство ответственности, очень часто они могут просто забыть о времени, заигравшись с друзьями. Для подростков и старших школьников будет достаточным интерес родителей к тому, как идут дела. Контроль при этом минимальный или отсутствует вовсе.

При необходимости в планы можно и нужно вносить изменения. Для планирования можно использовать традиционные ежедневники или специальные программы и приложения.

Крайние сроки

Для эффективного выполнения работы или проекта (написание реферата, подготовка доклада, создание презентации и пр.) хорошим способом является определение дедлайна — крайнего срока сдачи. Для стимулирования деятельности можно визуализировать эту дату (например, выделить на настенном календаре) или выставить напоминания на гаджете.

Организация досуга

Обилие свободного времени, не заполненного никакой деятельностью, ведет к чрезмерному расслаблению и ухудшению навыков самоорганизации. Избежать этого позволит заблаговременное составление списка занятий на досуге. Процесс его создания можно разделить на три этапа:

  •Обдумывание. Ребенку дается задание подумать, что он может делать в свободное от всего время. Школьник письменно перечисляет варианты.

  •Дополнение. После того как ребенок перечислил все варианты, пришедшие ему в голову, родители предлагают другие интересные способы времяпрепровождения. Это могут быть любые занятия, способные заинтересовать ученика: чтение книг, посещение кружков и секций, посещение выставок или мастер-классов и т.д.

  •Составление единого списка. И наконец, из всех подходящих вариантов составляется единый перечень. Впоследствии его можно дополнять и расширять.

Постановка целей

Для развития навыков самоорганизации важно, чтобы уже с раннего возраста у ребенка были цели. В зависимости от возраста школьника родители:

1.Ставят цели ребенку самостоятельно. Это применимо к детям дошкольного и старшего школьного возраста.

2.Ставят цели совместно с ребенком. С учеником 10-15 лет необходимо обговаривать цели и совместно формулировать их. Ребенок высказывает свои желания, а родители направляют его, дают советы, корректируют при необходимости (НО! незначительно).

3,Вовсе нее принимают участия в поставке целей ребенком – он делает это самостоятельно. Юноши и девушки от 15 лет способны самостоятельно формулировать цели – родители лишь дают советы и оказывают помощь при необходимости.

Цели могут быть самыми разнообразными: от создания аппликации до окончания школы с медалью. Главное, чтобы их достижение было не сиюминутным, а занимало хотя бы несколько часов. Если количество задач и целей очень большое, необходимо помочь школьнику распределить их по степени важности.

Поэтапное выполнение

Это еще один хороший способ для развития самоорганизации. Он состоит в том, что выполнение какой-либо деятельности разбивается на этапы, каждый из которых:

•Непосредственно связан с другими этапами. Другими словами, без выполнения данного действия невозможно перейти к выполнению следующего.

•Должен быть закончен к определенному времени. В качестве напоминания можно использовать визуализацию даты на календаре или соответствующую функцию гаджета.

•Контролируется и оценивается. Контроль может осуществляться как в процессе работы, так и после ее выполнения. Если контроль и оценка осуществляются родителями, важно помнить, что замечания и критика должны быть по существу и высказаны в мягкой форме.

Баланс между работой и досугом

Если вы хотите привить своему ребенку навык самоорганизации, то это абсолютно не означает, что нужно загрузить полезной деятельностью каждый миг его жизни. Нужно соблюдать строгий баланс между различными обязанностями школьника (по учебе, по дому и т.д.) и досугом. У ребенка должно быть достаточно времени для желаемых занятий, однако оно должно быть строго определено: 3 часа после выполнения д/з, все воскресенье при условии выполнения всех необходимых заданий по учебе и т.д.

Порядок и пример

Собственный пример, а также порядок в доме отлично способствуют развитию навыков самоорганизации. При этом родителям необязательно планировать каждый свой шаг или соблюдать в доме стерильную чистоту, но рекомендуется:

1.Выполнять обещания данные ребенку и требовать соблюдения обещаний с его стороны

2.Следовать большинству намеченных планов

3.Грамотно организовывать досуг

4.Хранить вещи в одном и том же месте (например, ручки и бумага всегда лежат в верхнем ящике стола)

5.Соблюдать порядок на рабочем месте: разбирать бумаги, не оставлять вещи на рабочем столе и т.д.

Самоорганизация – высший уровень владения собой и своим временем. Навыки самоорганизации можно развить, делать это стоит с самого раннего возраста. Для развития способности к самоорганизации у себя или детей понадобится много терпения, желания и готовности меняться, но при этом результаты не заставят себя ждать, а деятельность станет в разы эффективнее.

Откуда берется гиперактивность?

Сегодня гиперактивных детей становится гораздо больше, чем еще несколько десятков лет назад. Причин этому много: экология, неврозы и беспокойство родителей, наследственность, и т.д. А еще стремление родителей напичкать ребенка как можно бóльшим объемом знаний и умений за короткий срок

.

Часто «гиперактивным» спешат называть любого подвижного ребенка,но это мнение ошибочно. Вообще гиперактивность — это диагноз. И поставить его может только невролог на основании специального обследования! Виды и степени гиперактивности бывают разные.

Вербальная гиперактивность(словесная)

Когда чрезмерная активность выражается у ребенка не в действиях, а в словах. Некоторые дети постоянно озвучивают свою деятельность. И у родителей это чаще всего не вызывает никакой тревоги. И ближе к школе такая словесная гиперактивность может перейти в двигательную.

Очень важно такому ребенку уже на ранних этапах создавать те же условия, что и для детей с двигательной гиперактивностью.

Двигательная гиперактивность

Пример: ребенку на занятии трудно усидеть на месте,он постоянно дрыгает ножками,сидя на стуле(за столом), пока выполняет задания. Иногда может вставать и бегать вокруг стола, а потом снова садиться.

Если ребенка принуждать просто сесть и сидеть,то он не сможет это выполнить,т.к у него так устроена нервная система. Ему нужна постоянная перезагрузка в виде какой-либо активности. Поэтому сейчас ему нужно разрешить побегать, попрыгать, обежать вокруг стола и снова сесть на место. И тогда он снова сосредоточится и будет внимательно выполнять все указания.

Гиперактивный ребенок в школе

«Сесть на место!»

Я понимаю, что это правило вводят для безопасности детей,но тогда школьнику некуда девать накопившуюся энергию, которую он сдерживал все 40 минут на уроке.

В идеале гиперактивным детям нужно создавать условия для постоянной смены деятельности. Позанимался 15–20 минут — дальше 5–10 минут активности. Можно бегать, прыгать и даже кричать.

Тогда малыш растратит избыток энергии , и снова будет готов к учебной деятельности.

Что делать с гиперактивностью?

Чрезмерно активные дети требуют отдельного подхода воспитателей. Им нужна постоянная смена деятельности, небольшая группа сада. При этом на одну группу детей должен быть только один гиперактивный ребенок! Иначе «заводится» вся группа.

Если в школе и саду нет условий для гиперактивного ребенка, остается максимально создать их для него дома. Если на сад и школу мы повлиять не можем, то хотя бы дома позволим малышу разгрузиться, отдохнуть и восстановить силы.

Регулярная смена деятельности: 20 минут сидячей работы — 5–10 минут двигательной активности.

Вне занятий создавать возможности для выплескивания активности. Это могут быть подвижные игры на улице, тренировки (для гиперактивных детей, например, очень хорошо подходит хоккей), зарядка.

На группу из 20 детей только один гиперактивный ребенок.

Не ругать и не наказывать за чрезмерную активность.

Не навязывать и не заставлять заниматься монотонной и длительной деятельностью. (Например, не стоит принуждать гиперактивного ребенка к бисероплетению — ему будет скучно.)

Ограничить просмотр телевизора и время за компьютером.

И главное помнить,все дети разные,со своими особенностями и в любом случае ребенку нужен индивидуальный подход,тот самый ключик.

Список литературы

Арцишевская И. Л. Работа психолога с гиперактивными детьми в детском саду. М.: Книголюб, 2003.

Досани С. 52 способа преодоления дефицита внимания и гиперактивности у детей (Calm Your Hyperactive Child: 52 Brilliant Ideas). М.: Центрполиграф, 2010

Брязгунов И.П., Касатикова Е.В. Дефицит внимания с гиперактивностью у детей. Мед. Практика. – М.: ПЕР СЭ, 2010.- 320с.

Чтобы достичь больших высот, необходим правильный настрой и позитивное мышление.Психологическая подготовка чрезвычайно важна для шахматиста.

Подготовка к турниру

Для хорошей игры на турнире ,необходимо достичь ощущения спокойствия.Итак, что требуется для достижения гармонии перед шахматным турниром?

1.Детальный сбор информации о соревновании

Нужно прочитать положение о соревновании, знать количество участников, число туров, систему проведения (круговой турнир, швейцарка и т.д.). Желательно хотя бы один раз побывать в помещении, где будет проходить турнир. Как известно в непривычной обстановке человек чувствует себя не совсем комфортно. Как писал М.Ботвинник, нужно перед партией гулять пешком около 20 минут. Это действительно помогает успокоиться и настроиться на борьбу.

2. Детальный сбор информации о соперниках

Зная своих соперников, можно в процессе тренировки найти усиления против дебютных схем, которые они применяют. Или просто наиграть типичные позиции, которые могут возникнуть в партиях с основными конкурентами. Играть то, что было проанализировано гораздо легче и спокойней, чем искать пути за доской.

Сделайте список основных конкурентов на данном турнире, соберите несколько их партий. Проанализируйте манеру игры соперников. Желательно создать досье на каждого, чтобы знать их вдоль и поперек. Неизвестность пугает больше всего, поэтому сделайте соперников известными, открытыми для себя.

  3. Определение цели турнира

Вам нужно поставить цель на данный турнир. Она может измеряться количеством очков или занятым местом.

Она даст вам четкую подцель на каждую партию. Например: «Эту партию я собираюсь выиграть», «Здесь меня устроит ничья» и т.д. Конечно, цель может корректироваться по ходу самой партии. Но все равно, надо знать, чего мы изначально хотим достичь. Как сказал Эмерсон: «Мир расступается перед человеком, который знает куда идет!».

4. Подготовка дебютных схем

Готовить дебюты заранее,почти любой старый вариант можно поднять, доработать, отточить на практике и с успехом применять.Всегда приятно играть тот тип позиций, который знаком.

5. Получать удовольствие от процесса.

В данном случае работает принцип «Приятное не может быть страшным». Нужно стараться получать от шахмат удовольствие, ведь, в конечном счете, это игра.

Когда человек что-то делает с удовольствием, то автоматически отпадают такие факторы, как нервы, страх и волнение. Живой интерес к делу придает мотивацию к совершенствованию, и приводит к психологическому расслаблению.

Итак, для того, чтобы психологически подготовиться к предстоящему соревнованию необходимо:

Собрать информации о турнире

Собрать информацию о соперниках

Определить цель турнира

Подготовить дебютные схемы

Получать удовольствие от игры.

Как правильно реагировать на поражение.

Тот, кто считает себя обязанным выигрывать постоянно, обычно не добивается больших высот. Подсознательно он убежден, что в случае любой неудачи над ним будет смеяться весь мир. Точнее говоря, такие люди бояться проигрывать. И этот страх не позволяет им полностью реализовывать себя.

В истории имеется только одно очень яркое исключение – Бобби Фишер. Американский шахматный гений, который настолько боялся проиграть, что отдал звание чемпиона мира без борьбы. Но, как известно, исключения только подтверждают правило.

Если не предпринять никаких действий, то шахматные тренировки станут для таких людей скучным занятием, а участие в соревнованиях будут нести только страх, напряжение и страшную нагрузку на нервную систему. В то же время победы не будут приносить полной удовлетворенности. Это одна из наиболее опасных проблем становления профессионального шахматиста. Из-за неё колоссальное количество людей бросали занятия шахматами. Впрочем, это относится не только к шахматам.

На первом этапе необходимо осознать, что реакция на поражение и неудачу бывает 2-х видов: деструктивная и конструктивная. Деструктивный подход это либо отказ от борьбы, либо поиск причин и отговорок, объясняющих причину неудачи и снимающих с себя ответственность. «Я случайно проиграл ту партию, должен был выиграть» - классический вариант деструктивного подхода шахматиста. Этого нужно избегать. Нужно признавать поражение, каким бы обидным оно не казалось.

Чтобы этому научиться необходимо применять конструктивный подход реакции на поражение. Согласно такому подходу шахматист:

1.Продолжает работать над собой. Это обязательное условие. То есть об отказе от тренировок и соревнований мыслей возникать не должно.

После какого-либо поражения проводит анализ его причин и старается не допускать имеющиеся ошибки. Ключевой фактор совершенствования. Без него ошибки могут повторяться, а вместе с ними и поражения.

2.Разбивает конечную цель (например, выполнить норму кмс) на несколько подцелей и постепенно идет к её достижению, а не старается достичь эту цель мгновенно.

Второй этап – это мотивация. То, что было описано в первом этапе это общая стратегия, теоретический план. Теперь необходимо научиться вдохновлять себя на выполнение этого плана. Отлично подойдут вдохновляющие фразы известных людей, или видео, большинство книг об успехе, аутотренинг и т.д.

В качестве иллюстрации, к нашей теме отлично подойдут следующие фразы:

•Поражение – не поражение, если только вы не признаете его таковым в своем сознании.(Брюс Ли)

•Неудача – это всего лишь еще одна прекрасная возможность попробовать еще раз. И на этот раз быть более мудрым. (Сенека)

•Успех – это умение правильно оценить причины неудачи.(Авраам Линкольн)

•Все сражения нужны в жизни для того, чтобы чему-то нас научить. Даже те, которые мы проигрываем. Когда ты вырастешь, то поймешь, что защищал ложные идеи, обманывал себя или страдал из-за пустяков. Если ты станешь хорошим воином, ты не будешь винить себя за эти ошибки, но и не допустишь, чтобы они повторились.(Паоло Куэльо)

•Величайшее испытание мужества человека — потерпеть поражение и не пасть духом.(Роберт Ингерсол)

Добейтесь того, чтобы эти высказывания стали не просто красивой игрой слов. Необходимо, чтобы они врезались в ваше сознание и заставили жить с соответствии с ними.

Итак, для того, чтобы научиться правильно реагировать на поражения:

1.Составьте план конструктивной реакции с учетом личных особенностей.

2.Создайте и запустите собственную систему мотивации.

3.Контролируйте итоговый результат. В случае сбоя, совершенствуйте первые два пункта.

Просмотры в шахматах( "зевки") - болезнь многих игроков.Если зевает соперник, а игрок не пользуется этим при своём ходе, то это тоже своего рода зевок. Просмотры обычно очень обидны. Можно провести прекрасную стратегическую партию и в один ход всё испортить.Часто в таких случаях всё списывают на невезение. Но это не совсем так.

Казалось бы, главная причина зевков в невнимательности. Но это недостаточное объяснение. Надо не просто сохранять концентрацию, но и приучить себя думать определённым образом. Не перебирать же подряд все ходы в голове, как компьютер? Очень важно дисциплинировать мышление. Итак, вот главный совет:

Начинайте расчёт вариантов с форсированных ходов.
Это шахи ,взятия,в меньшей степени нападения и простые угрозы заставляют соперника ответить определённым образом. После шаха игрок обязан от него защититься. После взятия в большинстве случаев соперник ответит тем же, чтобы сохранить материальное равновесие. Нападения и угрозы также вынуждают отвлечься от собственных планов .Если приучить себя каждый раз к поиску форсированных ходов как за себя, так и за соперника, то просто физически будет невозможно упустить из виду зевок. Полезно видеть в голове вообще все возможные шахи и взятия, которые имеются в позиции, включая, например, "глупое" взятия ферзём какой-то защищённой пешки на краю доски. Не стоит забывать, что многие комбинации начинаются с не очевидной жертвы. Простое перечисление в голове всех возможных шахов и взятий заставит мозг "щёлкнуть" в нужный момент.

Упражнение 1:

Поиграйте в шахматы по шашечным правилам, то есть с обязательным взятием, если оно возможно в позиции. Данное упражнение весьма полезно для начинающих.

Упражнение 2:

Играйте в шахматы по нормальным правилам и на каждом ходу вслух перечисляйте все возможные шахи и взятия как за себя, так и за соперника.

Практика показывает, что даже если почти ничего не знать о стратегии, но при этом никогда не зевать самому и брать всё, что подставляют, то можно:

1) Уверенно пройти парочку начальных спортивных разрядов

2) Поднять рейтинг в игровой зоне в интернете до уровня "эксперт"

3) Стать непобедимым "гроссмейстером" в кругу своих друзей-любителей

Выберите нужные пункты в зависимости от своего возраста и целей ,не зевайте!:)