Зависимость от соцсетей⁠⁠1

Для трех  подписчиков.)

Каждый раз когда человек открывает смартфон и влетает на ютуб, пикабу, тикток, он получает мощнейший выброс дофамина. Многие считают, что дофамин это гормон счастья. Однако это уже давно не так. Дофамин - нейромедиатор который побуждает нас к получению удовольствия. Но это не само удовольствие/счастье/кайф. Именно этот нейромедиатор заставляет нас листать ленту круглые сутки, сейчас поясню подробнее.

Тысячи лет назад, в "пещерные" времена дофамин играл особую роль в построении жизни. Идешь по лесу, увидел съедобные ягоды, получи дофаминчика (побуждает к действию), собери ягоды, не умри с голода(кайф).

Пришло дружественное племя? Держи дофамина (иди поговори, узнай про хищников). Узнал, что в соседней саванне развелось много гепардов? Не иди туда, иди лучше туда где по рассказам много свиней (поел, не умер с голоду, семья цела, все хорошо).

Увидел у вражеского племени новую технологию (копье)? Держи дофамина (убей, забери копье), изучи новую технологию. Стань SWAG в своей пещере.

Тоже самое происходит когда мы берем в руки смартфон, читаем новости(новости людей из других племен) или залипаем в соцсети. Хорошая новость в том, что человек по своей природе умное, изобретательное существо. Мы вершина эволюции именно благодаря нашим мозгам (вряд ли у гепарда есть 9mm). Информация невероятно важна для нашего выживания.

Плохая новость - мы попали в ловушку наших "инстинктов". Нам кажется, что пожар в Австралии, фотки моделей или друзей в инсте, новые посты в паблике Science, невероятно важны. Однако возникает вопрос, как давно вы применяли эти знания на практике? Эта информация мертвым грузом оседает в голове, не неся за собой практической пользы.

Но самое страшное - дальше.

"Ну залипаем мы в телефоне, ну и че? Два - три часа в день, ничего страшного с дофаминовой системой не произойдет, дай отдохнуть после работы."

А теперь смотри сюда.

У НАС ВСЕГО ОДНА СИСТЕМА ПОБУЖДЕНИЯ - дофаминовая.

Рецепторы дофамина можно сравнить со вкусовыми рецепторами. Чем больше дофамина ты получаешь, тем больше дофамина тебе нужно. Твоего дофамина тупо не хватит на то, чтобы прочитать книгу(результат будет не скоро), открыть бизнес, переехать в другую страну. Для этого тебе потребуется энергия и мотивация, каждый, сука, день. Но мотивации уже нет, твои рецепторы уже сожженны в соцсетях. Дофамина на спорт, образование, и иногда даже для поиска сексуального партнера, не остается.

Причина по которой я прекратил использовать смартфон - Тикток.

Алгоритмы хорошо подобрали для меня контент, все что нужно - психология, саморазвитие, спорт, мотивация, нейробиология. Господи, это именно то, что мне нужно - удобный, быстрый формат, возможность сохранять видео. Как будто Эльдорадо от мира информации. Но вот прошло 2 месяца, в сохраненные я не захожу, лишь продолжаю листать ролик за роликом с мыслью "Йоу, ты же не фигню смотришь, полезный, развивающий контент" и не замечаю, как я постепенно тупею, не могу сконцентрованно прочитать 10 страниц Канемана, речь становится хуже. И боюсь Пикабу, Ютуб, и даже Хабр, работают на этом принципе. Для большей части людей эта информация - мусор.

P.S.

Каждый раз когда вижу маленьких детей залипаюих в смартфон становится не по себе.