271

Всегда тяжело начать

Когда-то мне казалось, что бег — это не для меня. Что дыхание всегда будет сбиваться, ноги — тяжелеть, а тело — сопротивляться. В первый день я пробежала буквально пару шагов и уже задыхалась. Хотелось развернуться и уйти, сказать себе: «Ну, вот и всё. Видимо, не моё».

Но я упорная. А ещё я знала, что мне нужен новый источник эндорфинов.

Два года назад я выходила из алкогольной зависимости. Мне казалось, что пиво каждый вечер — это просто привычка, безобидный ритуал после работы. Но в какой-то момент я осознала: если так будет продолжаться, дальше станет только хуже. Я читала, что физическая активность помогает вырабатывать «гормоны счастья», и решила попробовать.

Тренажёры я не люблю — слишком много людей, слишком мало воздуха. А вот бег… Он не требует ничего, кроме кроссовок и решимости.

Поначалу организм сопротивлялся. Буквально несколько шагов — и уже отдышка, слабость, мысли вроде «я слишком стара для этого». Но я продолжала. И в какой-то момент тело вдруг перестало сопротивляться. Дыхание стало ровнее, шаг — легче. А сердце… сердце пело.

Сначала бег был просто заменой, альтернативой прежним привычкам. А потом стал чем-то большим. Способом выпускать эмоции, заполнять себя энергией и находить баланс.

Я знаю, что многим кажется: бег — это сложно. Но это только в начале. Если дать себе немного времени, если позволить организму адаптироваться, можно испытать удивительное чувство свободы.

Поэтому если вам хочется попробовать — попробуйте. Потихоньку, без надрыва, просто начните.

А вдруг понравится?

Р. С. Я зимой не бегаю, вот опять начинаю только, и это прям ужас как тяжело 😁

Живите дружно, делитесь добром, любовью. И вам ответят тем же.

UPD:

У меня появились последователи 😁

Жаль нельзя прикрепить пруф, скопирую:

Лера:
Бляяя... Я сегодня тоже начала бегать. С таким деловым , зашла в лес. Думаю ща как побегаю 🤣 и чуть не сдохла 😅 вся красная, запыханная 🥵 этот лес показался мне бесконечным.
Приветик)

Правила сообщества

- Нарушать правила Пикабу
- Необоснованно критиковать и оскорблять авторов и комментаторов постов

Автор поста оценил этот комментарий
А бегать за пивом ещё круче . Радость от того что сейчас накачу и закончится этот идиотский бег окрыляет .
раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Не, без синьки прям круто жить стало. Сначала тяжело было, не знала чем заняться, скука... Потом нашла освоила хобби, блог всегда хотела но синька делала меня слабой и на что у меня оставались силы после работы, только сбегать за пивом. А вот когда некуда бежать, начинаешь осваивать в свободное время то, сто давно хотел, но не хватало времени, ну или тупо было лень. 🦥
показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий
Могу ответить вам то же самое на ваш первый комментарий.
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Не связывайтесь, он и так обижен жизнью
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
"сложно только вначале" это сколько? Самое главное для воодушевления не сказали.
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Я же сказала в видео🤨 с этого и начинается видео, что я бегаю неделю, и только начала не останавливаться и задыхаться. Первый раз я бегала 3 недели и ничего не могла пробежать вообще
11
Автор поста оценил этот комментарий

Кому что. Я вот с детства не люблю этот лошадиный спорт.

Ходьба и упражнения мне лучше подходят

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Тоже с детства ненавидела бегать, хоть и приходилось, жила физкультурой. Бегать начала от безысходности, мне жить тошно было. Надо было избавляться от депрессии, я ничего не придумала как бежать
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

а более развернуто ответить ты в состоянии? При чем здесь женская логика и теплое с мягким?

Ты считаешь, поведение в реале и в интернете подчиняется разным законам морали и этики?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Я не вижу кого вы цетируете, но это если я не ошибаюсь в каждом комментарии ниже насрал, я говно не люблю когда валяется, я его заблокировала. Извините если что) не то что я обижаюсь или боюсь диванные войска, но эти его и подобных мастеров на все руки, высеры мне здесь не нужны. Тема про другое, а не про меня 😁
Автор поста оценил этот комментарий
Заметьте мои дорогие оппоненты, я никого из вас не оскорбил.
Вы же позволили себе это сделать.
Так почему же я обиженный жизнью, если просто высказываю свое мнение без оскорблений, а вы как раз этого сделать не можете?;)
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Вы уже обосрались п
в первом комментарии сер. Досвидос 🤡
показать ответы
2
Поль за пользу
Автор поста оценил этот комментарий

Как-нибудь напишу именно про технику подробно. Коротко, не получится. А начинать нужно с обучения с тренером. Хотя бы базу поставить, чтобы не издеваться над собой. Только что написал свою историю Как я травмировал и лечил колено

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо большое

1
Автор поста оценил этот комментарий
Если ты научилась получать кайф от бега, то ты бегун. А вод над техникой надо поработать, а то будешь дозу увеличивать можешь травму словить, а для беганутого не бегать это как ломка у наркомана.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну я обычно начинаю лихо, прям болею бегом, порхаю. Потом летом у меня много йоги начинается, потом я начинаю снижать бег и уходить в йогу, потому что мне потом в нагрузку идёт или бег или йога. Я выбираю йогу. Да и осенью бегать, ну такое... Грустненько. Вот весну лето я бегун. Дышать кстати научилась правильно с помощью йоги как раз диафрагмой, прям еще можно километр пробежать лишний а к осени я впадаю в спячку, до первого снега. Но последний год даже снега не дождалась.
1
Автор поста оценил этот комментарий
Кстати есть такая дисциплина: пивная миля, погугли может зайдет. Но после марафона пиво неизмеримо вкуснее чем на миле.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Я открыла для себя, что безалкогольное пиво это очень очень очень сто раз очень вкусно. И главное нет этого дурацкого опьянения, когда ты забиваешь и бухаешь потом. Я просто остановиться не могла если попробовала 🤣
показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий

да никто особо не удивляется, это интернет, ты прав, кого тут только не встретишь.


Но интересна логика поступка, если она есть.

Вот если ты идешь по улице. Демонстрируя свою заточку всем окружающим.

И тебе первый встречный скажет, что ты некрасив. Или что твоя жена, идущая рядом, некрасива. Ты сочтешь это как вариант нормы, не удивишься и примешь как данность?

Или сочтешь это бестактным, неуместным и неприличным?


и второй вопрос. Ты встретив ТС на улице - прокомментируешь ей ее внешность лично, не скрываясь за анонимным ником?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Нет там логики, там просто обиженный умом человек.
показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

потому что ненавижу бег))

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
А зачем тогда? 🤣
показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий
Ты большая умница! Без синьки жить и впрямь круто👍
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо большое
0
Автор поста оценил этот комментарий
Я в принципе в этом направлении не собирался, да и занято там уже тобой. Крутись спокойно, на твое место не претендую.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ребят, сто ругаетесь?
у меня вопрос. Поясница после бега болеть начала, через 2 недели, что я делаю не так?
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
Инфантил обыкновенный.

Не огрызайся, больше теряешь.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Да деградируют люди на Пикабу. Боль.
не буду, спасибо ❤️
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я своё мнение не навязывал.

Хуй знает, как уважение может формироваться внешностью, но то такое, личное дело.
У меня, например, коллега, которую я люто уважаю, бабу с такими мозгами, социальными навыками и эмпатией я в жизни не встречал. И похуй, что она некрасивая, моё уважение к ней от этого никак не меняется.

А ещё у меня не вызывают уважения люди, которым жизни мало, чтобы усвоить двухбитное правило тся/ться.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Эстет
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
Для вас есть изюмина, для меня нет.
Женщина которая через слово материться и внешне некрасивая, не вызывает уважения
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Смой за собой. Эстет блять.
2
Автор поста оценил этот комментарий

Р. С. Я зимой не бегаю, вот опять начинаю только, и это прям ужас как тяжело 😁

Таких пауз будет не одна, но уже ни разу не будет так сложно, как в первый. Организм уже знает как входить в форму с наименьшими потерями.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Да, я чувствую 🤗
0
Автор поста оценил этот комментарий
Зимой попробуйте беговые лыжи коньковым ходом, потом будете ждать зиму как дети Деда Мороза) Эндорфинов ещё больше, нагрузки круче и на всё тело.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Мне тут негде на лыжах. А так я в детстве любила именно как на олимпиаде на лыжах кататься
1
Автор поста оценил этот комментарий

да, бегу и матерюсь, что в следующийраз я на это не подпишусь))

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Красавчик, обожаю таких беганутых 😂
показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Молодец! Я такой же двинутый)))

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ура) фотки с пробежки может быть?)
1
Автор поста оценил этот комментарий

ну прикольно со всеми бежать, чувствуешь сопричастность с кучей народа, себя показать, других посмотреть)

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
И пря можете без подготовки?
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Какая же вы некрасивая, уж простите
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Пф, серьёзно? Я должна была расстроиться? 😂
Живите спокойно, мне похуй 😂
показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Если найти темпераментного партнера и е@аться каждый день до усрачки, тоже можно словить море эндорфинов и хопошего настроения.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Нда, кому ты нужна в плохом настроении?
2
Автор поста оценил этот комментарий

Отлично что помогло. Лучше бег, чем антидепрессанты. Всего вам хорошего, не бросайте спорт!

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо большое
1
Автор поста оценил этот комментарий
А выхода не будет.. обратно транспорт не ходит. Остановки запрещены а ветер такой что если идти то будет очень холодно. Ну и чайка будут клеваться.. ) тут суровый стимул ))
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Очень суровый я бы сказала 🤣
0
Автор поста оценил этот комментарий
Да я тоже люблю бегать .. только одному ваще не интересно. Не хватает челенджа.. у нас тут мост есть. 2.5 км через залив.. туда сюда пробежишь и прям хорошо становится.. правда на карачках уже возвращаешься но ощущения классные..
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Я только если в одну сторону осилю 🤣
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
До туда так просто не добежать..
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Думали компанию составить?)))
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
А из какого вы города? Хотя.. судя по природе, явно не из моего ..
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Химки, московская область
показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий

постоянно участвую во всех возможных забегах всех возможных сообществ, но СУКА как меня это бесит)

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Почему?; 😁
показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Юлия, завидую Вашей силе воли! Продолжайте не останавливаясь!)) А я, в данный момент, потяну копыцца свои, спину на рабочем месте разомну зевая. ну и как-то так.. ))) Хорошего дня/вечера.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо большое ❤️
1
Автор поста оценил этот комментарий
Если ты научилась получать кайф от бега, то ты бегун. А вод над техникой надо поработать, а то будешь дозу увеличивать можешь травму словить, а для беганутого не бегать это как ломка у наркомана.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ну и с удовольствием послушаю почитаю про технику
показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий
А чё зимой не бегаешь. Зимой вообще кайф. Тем более сейчас полно кайфового экипа. Какие объемы кстати.
з.ы. здесь (на Пикабу) есть чуть более живое беговое соо "итак побежали" ну и в "физкультуре и спорт" часто про бег пишут
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Меня смущает именно снег, гололёд, ну и да одежда. Мне то по ровной поверхности гладкой тяжело, а по гололёду и снегу я пешком иду. Я пробовала, не приносит удовольствия
показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий
А чё зимой не бегаешь. Зимой вообще кайф. Тем более сейчас полно кайфового экипа. Какие объемы кстати.
з.ы. здесь (на Пикабу) есть чуть более живое беговое соо "итак побежали" ну и в "физкультуре и спорт" часто про бег пишут
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Мне далеко до бегунов
я так, растыка пока, с жопой откляченой 🤣
показать ответы
14
Автор поста оценил этот комментарий
Я буду просто ходить. Бегать- это ударная нагрузка, а ходить это просто хорошо, никакого вреда.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Мягко еле еле)))
показать ответы
5
Автор поста оценил этот комментарий

Юлька умничка!

Не останавливайся! Вдохновляешь! Теперь я тоже бегать начну.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Правда?)
8
у меня есть кошка
Автор поста оценил этот комментарий

"Оды́шка

Учащённое и затруднённое дыхание" - без буквы "т".

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо, буду знать.
Автор поста оценил этот комментарий
Периодически наблюдаю ебанашек разного пола, бегающих вдоль оживлённой улицы в миллионнике. Не за городом, не в парке - вдоль забитой пробкой улицы. Внимание, вопрос: Нахуя?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ознакомьтесь с правилами пожалуйста, здесь запрещены оскорбления
показать ответы

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества