Возможно, это спасет вам жизнь⁠⁠

У меня в жизни было много переломов. Самое эпичное - когда я два года подряд, на одном месте, ломала левую ногу. Оба раза лежала в больнице, мне там металл вставляли. А третий год лежала, чтобы весь металл вытащили :) Мне раньше казалось, что поломать ногу - это пиздецки больно. А вот нет. Первый перелом вообще не больно было, я еще пыталась на этой ноге ходить. Второй перелом - дико затошнило. Но там я все кости переломала в лодыжке, ступня, как тряпочка висела.

Так как летом дело было всегда, я лежала с кучей переломанных дачниц. Им тоже не больно было. Вот, полола, полола на корточках, на бок упала - бац и перелом тазобедренной.

И че-то мне не понравилось, лежать в больнице три года подряд. И я вспомнила лечащего врача по физкультуре из санатория в Белоруссии. Он раньше с олимпийской сборной работал. Так вот, он говорил, я вас не заставлю заниматься гимнастикой. Не занимайтесь. Но одно упражнение! Всего одно! Вы делать обязаны каждый день. Ласточку. Так вы снизите падения и переломы на 90 процентов. Так как группа состояла, в основном, из пенсионерок, это было оправдано. Упражнение простое, на чувство равновесия. На баланс. Всего по 30 секунд с каждой стороны или больше.

Ну, я стала, нехотя делать это упражнение. Блин, оно творит чудеса. Я подсобралась, уже не боюсь по льду ходить, координация намного лучше. Ну, больше уже конечно, стою, чем 30 секунд. Всем рекомендую!