Витамин Д. Подробная статья⁠⁠

Витамин Д необходимо принимать каждому человеку, который проживает на дефицитной по витамину Д территории – а это города с малым количеством солнечных дней (почти вся Россия).

Дефицит витамина Д может привести к такому заболеванию, как "Рахит".

Какой препарат витамина Д выбрать?

На данный момент в России только 3 препарата являются лекарственными средствами, а не БАДами: Аквадетрим, Вигантол, ДэТриФерол.

Я не рекомендую использовать другие виды Витамина Д, так как они БАДы, а значит не проходят тот контроль, который проходят лекарственные препараты.

Дети могут по-разному реагировать на те или иные препараты витамина Д. Чаще всего это проявляется в виде повышенной возбудимости и капризности. Также немаловажен вкус препарата, так как некоторым людям он просто не подходит. Если по какой-то причине один из трех вышеперечисленных препаратов не подходит, пробуйте другой.

Дозировка витамина Д.

Рекомендуемые дозировки различаются в разных странах. Поэтому необходимо ориентироваться на местные рекомендации.

Согласно нац. программе по витамину Д необходимо использовать следующие ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ дозировки:

0-1мес: 500МЕ/сут

1мес-1год: 1000МЕ/сут

1-3года: 1500МЕ/сут

3-18лет: 1000МЕ/сут

ЛЕЧЕБНЫЕ дозировки зависят от того, на сколько сильно выражен дефицит витамина Д. В среднем лечебные дозировки могут быть в 2-4 раза больше профилактических, но в любом случае – необходима консультация врача, который сделает назначение.

Как посчитать, сколько капель витамина Д надо давать ребенку?

На упаковке будет написано, сколько единиц в одной капле. Как правило, это 500 единиц. И, если в 1 капле 500 единиц, а профилактическая дозировка 1500 единиц, то необходимо давать каждый день по 3 капли.

Если написано 200 единиц, то необходимо дать 7-8 капель.

В какое время принимать витамин Д?

Желательно утром, так как иногда витамин Д обладает возбуждающим эффектом, и перед сном нам такое не нужно.

Витамин Д необходимо принимать каждый день или можно раз в неделю?

Касаемо детей до года принимаем каждый день.

Про детей старше года я нашел информацию, что можно и раз в неделю давать сразу недельную дозировку (10.5 тысяч единиц).

Но иногда дети могут плохо переносить высокую дозировку на неделю вперед, что будет проявляться в перевозбуждении или даже рвоте. В этом случае переходим на ежедневный прием.

Про анализ на витамин Д.

Мы можем сдать анализ крови на Витамин Д:

Норма - 20-100 нг/мл;

Недостаточность - 12-20 нг/мл;

Дефицит - менее 12 нг/мл.

Если уровень выше 100 нг/мл, это уже токсическая концентрация.

Если Вы итак постоянно принимаете профилактическую дозировку витамина Д, то анализ сдавать не нужно. А для людей из групп риска, например, есть хронические заболевания, при которых может нарушаться всасывание и усвоение витамина (об этом надо узнавать индивидуально).

Я веду блог о здоровье детей:
ТГ-канал

Вы даете своим детям витамин Д? Принимаете ли его сами? Какой препарат или БАД используете?