Виды заботы о себе⁠⁠

В ситуациях, когда просят сделать что-то, что вы не хотите, а отказать неловко, т.к. другой человек может подумать, что вы плохой сотрудник/друг и т.д.

Например:
- выйдешь поработать в воскресение?
- можешь одолжить мне денег?
- можно тебя попросить приглядеть за моей собакой пока я в отпуске?
- встретишь меня в аэропотру завтра в 6 утра?

Суть не в том, чтобы отказать так, чтобы человек не обиделся, а в том, что отказы - это нормально и каждый человек может и должен это делать, если просьба ему не по душе.

Есть рекомендации, как это сделать менее болезненно, но все же не всегда это можно сделать и не всегда нужно. Важно думать о другом человеке, но все же мы не в ответе за чужие чувства.

Можно объяснить причину отказа: "Не могу выйти в воскресение на работу, т.к. уже есть планы с семьей".

Предложить альтернативу: "Одолжить денег не могу, но могу подсказать, где можно взять"

Проявить эмпатию и сострадание: "Понимаю, что тебе сложно пристроить собаку и хочется, чтобы она была у друга, но, взять ее не могу. Извини"

Или просто говорить твердое нет: "Нет, встретить тебя в 6 утра в аэропорту не могу".

Отказ не значит, что вы плохой гражданин, сотрудник, друг и т.д. За мысли и чувства других людей мы не несем отвественности. Это не значит, что нужно намеренно их обижать, но и не значит, что нужно на все соглашаться, чтобы не обидеть.