Тренировка на ягодицы
Вчера записала несколько упражнений для тренировок на ягодицы.
1. Приседание в Смите 4х20
2. Выпады в ходьбе 4х24-30
3. Ягодичный мост 4х25
4. Сгибание ног поочередное 4х12
5. Тяга на платформе поочередная 4х15
6. Мёртвая тяга 4х20
Ваши ягодицы будут гореть, я вам гарантирую 💥
Хорошей тренировки 😎
