Тренировка на пресс⁠⁠

Всем Привет 💥
Ну что, все готовы к тренировке НО УЖЕ НА ПРЕСС 🤩
Тогда погнали!😎

Хочешь подтянутый животик?
Хочешь видеть в зеркале прорисовку мышц пресс?
Тогда это тренировка для тебя 💥

УПРАЖНЕНИЕ 1.
Скручивание корпуса 😍
Делаем 3-4 круга по 15 раз


УПРАЖНЕНИЕ 2. Поднятие корпуса и рук к ногам 😎
Делаем 3-4 круга по 15 раз

УПРАЖНЕНИЕ 3. Нижнее скручивание с выведением ног вверх
Делаем 3-4 круга по 15 раз


Ну что?! Я думаю твой пресс уже горит и чувствует работу мышц😊
Завтра ты почувствуешь приятную мышечную боль😎

При выполнении упражнений, поднятии корпуса, делаем мощный выдох, чтобы мышцы сокращались и работали лучше.