ТЕСТОСТЕРОН
ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЕТСЯ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА:
Использование сотового телефона и компьютер на коленях.
Повышенное давление
Одышка. Гипоксия.
Сердечные сокращения более 80 ударов
Повышенное или пониженное количество гемоглобина
Билирубин более 25
Нарушения работы почек, уменьшение количества мочи менее 1 литра, норма 1, 5 - 2 литра мочи в день
вес (рост 180 - вес должен быть около 80) - связь с тестостероном прямая. Имеется ввиду жир, а не мышцы.
Сахар крови более 5,5
Холестерин более 6,5
Рн организма норма 7,4
Лейкоциты более 4000
Яички должны быть свободны, не носить трусы, особенно синтетику. Яйца любят прохладу. Температура в паху должна быть на три градуса меньше температуры тела. Т.к. тестостерон вырабатывается в яйцах.
Не есть мясо из магазина т.к. в нем много напичкано женских половых гормонов, а женские гормоны всегда побеждают мужские в организме.
Лучше брать мясо на рынке, т.к. фермерам гормоны покупать дорого.
Яйца есть вареные всмятку, либо яичницу.
Практически не пихают гормоны в рыбу и баранину.
Красное вино (сухое, без сахара) подавляет фермент - ароматазу, которая переводит мужской тестостерон в женский эстроген.
Все противоязвенные препараты снижают и значительно уровень тестостерона.
ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮЩИЕ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА
РЫБА:
анчоусы
крабы
форель
палтус
сельдь
сайра
лосось
сардины
креветки
ФРУКТЫ:
оранжевые
желтые
зеленые (в них находятся лютеины которые стимулируют выработку гормона роста)
абрикос
дыня
морковь
изюм
лимон
манго
апельсин
папайя
персики
груша
ананас
тыква
бататы
перец желтый
кабачки
ОВОЩИ:
китайская капуста
броколли
цветная капуста (индол-3-карбинол, является сильнейшим онкопротектором)
брюква
репа
сельдерей (высвобождает андростерон)
авокадо
томаты (лютеин)
ЗЕЛЕНЬ:
горчица
петрушка (много цинка)
шпинат (повышает либидо)
лук
кинза
руколо
крессалат
ЯГОДЫ:
вишня
клюква
малина
арбуз
земляника
голубика
смородина
слива
чернослив
КЛЕТЧАТКА И ЗЕРНОВЫЕ:
Любые каши, желательно грубые. Манка беспонтовая. И горох беспонтовый.
СПЕЦИИ:
подавляют внешний ксеноэстерон (фитогармоны)
кардамон
красный перец
кари
чеснок
лук
куркума
МАСЛА:
оливковое
кунжутное
ореховое
УСЛОВИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ
1. продукты термически обрабатываются не более 70 градусов цельсия
2. по возможности есть все сырое
3. свежесть
4. не запивать водой еду
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ:
1. ОМега - 3/60 - стабилизирует мембраны клеток 2- капсулы в день.
2. Цинк (моно) - увеличивает подвижность сперматозоидов, поддерживает более 500 биохимических реакций, подавляет ароматазу. Детоксикация ядов. 50мг в день.
3. Селен - 200 мг - участвует в биосинтезе тестостерона (много в чесноке). Сперма без селена неподвижна.
4. Комплекс витаминов В 100 мг - восстанавливают нервную проводимость и сопровождение яичек. Повышают синтез тестостерона. Восстанавливают энергетику. В комплексе 10 витаминов.
5. Лецитин - повышает либидо, активность спермы, память
6. Витамин Е защищает молекулы тестостерона
7. Фолиевая кислота
8. Кальций 1500 МЕ
9. Железо