Ссоры разрушают мою жизнь
Ссоры разрушают мою жизнь!
Вы замечали, что на одну и ту же ситуацию люди реагируют по-разному?
Например, ссора с близким человеком, с другом или супругом.
Одни люди легко выходят из конфликта, переводя его в шутку, прощая и обьясняясь друг с другом.
Другие не могут забыть эпизод неделями, злятся на оппонента и даже если помирились, неискренни и в новом конфликте припоминают старые обиды.
А действительно, что делать с обидами?
• Обида - распространенная эмоция, свойственная любому человеку, захватывает людей в плен. И для того, чтобы простить обиду, приходится обращаться к психологу.
• Обида - чувство, которое мы испытываем с детства. И обиду обнаружить проще, чем другие эмоции. Даже малыши обижаются на родителей, если те поступают вопреки ожиданиям ребенка.
• Потому что обида и является результатом несбывшихся ожиданий или неоправданных надежд, неудовлетворенности своей жизнью. И влиять на обиду можно лишь меняя свои ожидания, поскольку это всего лишь ошибка в прогнозе поведения окружающих.
И если обиды выходят из-под контроля, то они неизбежно перейдут в агрессию, которая в свою очередь приводит к конфликтам, ссорам и откровенной вражде.
Обиду подавить не получится.
Результат явно не порадует: у человека развивается апатия и отрешенность, разочарование в людях и недоверие к ним.
А вот исправить ожидания вполне доступно каждому, главное - знать как? Именно эту цель Можно достичь с помощью психологической процедуры - итерационное угашение.
Как вы переживаете чувство обиды? Как относитесь к конфликтам?
Мы за спокойное решение конфликтов и правильное угашание эмоций.