Спорт vs ЕГЭ: как я все успевал⁠⁠

Привет, пикабушники! На связи вчерашний школьник, а ныне студент. Хочу поделиться своей историей, потому что знаю, как сильно многие боятся 11 класса. Особенно если ты не просто сидишь за учебниками, а серьезно занимаешься физической культурой.

Когда я перешел в выпускной класс, мне все вокруг начали говорить: «Всё, завязывай с залом, ЕГЭ важнее». Мол, учеба и спорт несовместимы, ты либо станешь отличником, либо качком, но не тем и другим сразу. Я решил проверить, так ли это на самом деле. Спойлер: это оказалось сложно, но вполне реально.

Почему все думают, что это нереально?

Основная проблема — время. В сутках всего 24 часа, а нужно успеть: школу, домашку, репетиторов, тренировки, поспать и еще немного отдохнуть. Мозг кипит, мышцы болят, а дедлайны горят.

Многие сдаются именно на этапе планирования. Кажется, что подготовка к экзаменам съедает всё свободное время. Но на самом деле это вопрос организации.

Мой режим: как я выживал

В школе я не был отличником, а из всех предметов больше всего любил физкультуру. Но к ЕГЭ хотел подготовиться основательно: набрать достаточно баллов для поступления на бюджет и при этом не бросить тренировки.

Совмещать учебу и спорт мне помогали три правила:

1. Тренироваться с утра. Я перенес занятия в зале на раннее утро. Вставать в шесть было непросто, зато к восьми тренировка уже оставалась позади и можно было переключиться на учебу. После такой нагрузки я чувствовал себя бодрее, и сосредоточиться на уроках было легче.

2. Повторять материал в дороге. В метро или автобусе я просматривал формулы и слушал аудиоуроки. Разобрать сложную тему на ходу вряд ли получится, а вот освежить в памяти пройденное — вполне.

3. Планировать и занятия, и отдых. Я заранее выделял время на подготовку по каждому предмету, тренировки и перерывы. Когда садился за математику, старался не отвлекаться на телефон. А во время отдыха позволял себе выдохнуть без чувства вины за то, что сейчас не учусь.

Где взять силы и знания?

Тяжелее всего было справляться не с физической усталостью, а с ощущением, что дел слишком много. Приходишь после тренировки, а впереди ещё три темы по обществознанию. В такие моменты хотелось закрыть учебники и ничего не решать хотя бы до утра. Справляться помогала поддержка — дома и на занятиях.

Родители поначалу переживали, что спорт отнимает время у подготовки. Но постепенно заметили: благодаря тренировкам я стал собраннее и научился планировать день. Споров стало меньше, а веры в то, что я справлюсь, — больше.

Подготовку к экзаменам тоже удалось вписать в этот ритм. Я занимался в ЕГЭLAND: сложные темы там объясняли понятным языком, а если тренировка совпадала с уроком, можно было посмотреть запись. Не приходилось каждый вечер гадать, за что браться: после тестирования у меня появился персональный план, а пробники помогали видеть прогресс и понимать, что ещё нужно подтянуть. Как и в спорте, двигаться вперёд было легче, когда знаешь, над чем работать.

Что в итоге?

Совмещать учебу и спорт можно. Более того, они друг другу помогают. Спорт дает энергию и разгружает голову, а учеба тренирует мозг. Главное — не пытаться быть идеальным во всем сразу.

Мои результаты: я сдал ЕГЭ на хорошие баллы (хватило для поступления в вуз мечты) и не потерял свою физическую форму. Да, были моменты, когда хотелось всё бросить. Но если правильно расставить приоритеты и найти поддерживающую среду, всё получится.

Так что, если вы боитесь, что спорт помешает учебе — не бойтесь. Помешать может только лень и отсутствие плана. Всем удачи на экзаменах и легких тренировок!