«Спит как младенец!»
Слышали такую фразу? К сожалению, она не всегда соответствует реальности. Многие молодые мамы сталкиваются с проблемами сна у малышей с первого месяца жизни. Это та ситуация, когда ребёнок не спит ни днём ни ночью. Кто-то из детей орёт, кто-то висит на груди, спит только на руках, а кто-то устраивает ночные гуляния. При этом окружение очень часто говорит, что это нормально. «Да все дети едят грудь всю ночь; да всех надо качать; да его надо потуже запеленать, чтоб спал лучше; да он просто перегулял, надо его отоспать». А мама не может его «отоспать», потому что дитё спит 5-10 мин., 30-40 мин., сны короткие, рваные, поверхностные как днём, так и ночью. Знакомо?
Так вот: это ненормально! Не нужно с этим мириться, эти проблемы со сном можно и нужно убирать (причём в любом возрасте). Такие симптомы, как короткие дневные сны, частые ночные пробуждения, висы на груди, невозможность самостоятельного сна без помощи, укачивания, присутствие пустышки, бесконечная еда ночью - всё это режимные проблемы!
Чаще всего они возникают из-за неверно подобранных индивидуальных норм сна и бодрствования. Например, недогул. Это ситуация, когда прежнее время бодрствования уже не подходит ребёнку, он вырос и его время бодрствования тоже выросло, а количество сна сократилось. Но многие пытаются давать по-прежнему бОльшее количество сна. И всё: система ломается, малыш уже не хочет так много спать, он сам показывает вам это (истерикой перед укладыванием или огроооомным отрезком времени бодрствования перед ночным сном). Ему больше не нужен 12-ти часовая ночь. Сон – показатель качественный, а не количественный. Нам не нужно высыпать 12 часов рваного, поверхностного сна с просыпаниями или ночными гуляниями. Лучше в таком случае сделать сон короче, но качественнее.
«Как это сделать то?», - спросите вы.
Во-первых, никогда не опираться на табличные нормы в интернете! Все дети индивидуальные и особенные, не надо подгонять под один стандарт. Кто-то в год на одном сне, а кто-то ещё на двух. Бывают совсем малоспящие дети, в моей практике были те, кто в 4 месяца переходил на 2 дневных сна. При этом с отличной качественной ночью и хорошими самостоятельными дневными снами.
Во-вторых, подберите индивидуальную норму сна и время бодрствования своему малышу. Это самое важное, что нужно сделать, чтобы настроить режим.
Я – Ирина Хонг, консультант-сомнолог, консультант по детскому сну с опытом более двух лет и с успешными кейсами.
Буду рассказывать в своём блоге как сделать так, чтобы ребёнок спал.
А у вашего ребёнка были проблемы со сном? Как убрали? Или просто смирились?