Социофобия. Что же делать?
Всем доброго времени суток. Сегодня решила поговорить о наболевшем. Сколько себя помню всегда боялась большого скопления людей, походов в магазин, выступлений на сцене. До дрожи доводила мысль, что меня как-то осудят, засмеют. Любое мнение человека, даже чуть негативное или нейтральное, приводило меня в ужас. Я часто задумывалась как это решить, перечитывала множество сайтов, слушала советы других людей по этому поводу. Надежда была, что с возрастом это пройдет. Но вот мне уже 21 год...И увы, но я все ещё боюсь людей. Мне даже буквально страшно пойти и узнать насчёт работы. Я всегда думаю, что выгляжу в глазах людей глупой, несерьёзной. Можно ли сказать, что это из-за самооценки? Но я считаю себя довольно симпатичной, милой девушкой. В компании я поддерживаю разговор, не стесняюсь себя такой, какая я есть. Почему же такой страх перед незнакомыми людьми? Ведь я может их вижу в последний раз...Так вот для чего я это написала. Хотелось бы услышать ваши истории или советы насчёт этого. Может тут есть такие люди, которые побороли в себе социофобию. Буду рада прочитать любое ваше мнение!
Помню свою первую истерику во втором классе - я болела, мама моя у мамы одноклассника домашку узнавала, а тут я потеряла этот листок, и мама отправляла меня саму - на два этажа выше подняться. У меня был шок - идти в незнакомое место, разговаривать с незнакомой тëтенькой. Шок такой, что я рыдала до пропажи голоса, упала на колени перед мамой и умоляла не отправлять меня туда.
Пиздец, конечно, что для меня общение настолько проблемой было. Первая ни с кем не заговаривала, если ко мне обращались, отвечала односложно. На уроках с места ещё отвечала (сидела на первой парте), если вызывали к доске, часто говорила, что не готова, лишь бы не выходить.
В универе в плане ответов с места и у доски ничего не изменилось, связки сжимались, голос срывался на писк, что радости не прибавляло))) хорошо хоть одногруппники на эту тему не шутили.
В родне и среди знакомых родителей было мнение, что я бука и "как она у вас вообще работать будет, такая неразговорчивая". Собственно, я была с ними согласна - как вообще жить, когда закончится учëба, если у меня такие проблемы с общением.
Работать устроилась на завод, долгое время стресс был каждый день, панические мысли. Перед телефонным звонком га бумажке писала, что мне нужно сказать (прям "Здравствуйте, это Хашасса, отдел 8. Мне нужно согласовать с вами план, когда я могу подойти", так как при общении у меня всё мысли из головы вылетали. Но общение это тот же навык, даже не специально, он тренируется, теперь я хоть нормально общаться могу, не стопоря себя мыслями "а если собеседнику это неинтересно, лучше промолчать". Но я до сих пор (38 лет) не хожу одна в новые для меня места (ну или хожу с инструкцией, куда идти, где повернуть, что сказать), не умею отстаивать свои интересы и словесно себя защищать, да и вообще не из тех, кто быстро находит слова, и при конфликтах любого рода сливаюсь.
Мой мужчина, по его рассказам, был стеснительным в детстве, но упрямым, специально учил какие-то шутки и трясся, но вставал на семейных сборищах их рассказать, продумывал вопросы и шёл общаться, пересиливая себя. Ну у него с социализацией в итоге всё гораздо лучше))) может, правда, потому что он просто стеснялся, а я прям боялась общения с незнакомыми людьми, что на меня обратят внимание и что-то скажут, а мне нужно будет отвечать.
Грустно сейчас, конечно, что бОльшую часть моей жизни меня так напрягала такая в сущности ерунда, и что с дружбой особо не складывается - социофобия с годами рассосалась, но энергии и интереса к общению так и нет.