Сопротивление счастью⁠⁠

В этой статье я хочу рассмотреть неврозы и тревожности с позиции известной гештальт-терапии. Цель и средство этого подхода в сознательном присутствии здесь и сейчас, в результате чего на первый план выходит работа с чувствами, лежащими в основе психологического дискомфорта.

⠀

Мы беспрерывно контактируем с окружающей средой и с самими собой, то есть наша личность – это процесс. И в этом процессе, если мы недооцениваем ценность возникающих потребностей, формируются неврозы, образуя незавершенные гештальты.

⠀

И, конечно, в любом процессе контакта, чтобы уберечь себя от разрушения, личность формирует защиты. Эти механизмы сопротивления первоначально служат как вполне здоровые способы приспособления к окружающей среде. Но, становясь привычными, стереотипными, они превращаются в дисфункциональные, невротические реакции.

⠀

1️⃣ Слияние с окружающим миром, отсутствие границ между собой и обществом. Исцеление здесь в сепарации и осознании себя, как целостной личности. Задача: высказываться только от первого лица и обращать внимание на то, что же происходит со мной прямо сейчас.

⠀

2️⃣ Интроекция – безоценочное принятие чужих чувств, установок, мыслей. Нужна работа с осознанием собственных желаний, отделением их от ожиданий других людей, с принятием ответственности за свой выбор.

⠀

3️⃣ Проекция – перенос внутреннего на внешний мир, приписывание окружающим свои собственные мысли и чувства. Таким образом человек вступает в контакт не с внешним миром, куда был изначально направлен импульс, а с самим собой.

⠀

4️⃣ Ретрофлексия – эмоции, реакции, предназначенные другим, направляются на себя. Многие психосоматические болезни становятся результатом ретрофлексии. Здесь необходимо проживание истинной задержанной, неотреагированной вовне эмоции.

⠀

5️⃣ Дефлексия – уход от реального контакта, когда мы взаимодействуем, не подключая эмоциональное содержание. Нужно найти точку избегания, ухода, направить внимание на проявление спонтанности.

⠀

Осознавание – путь к излечению неврозов, когда мы можем доверять своим чувствам и собственной телесной мудрости, творчески приспосабливаться к окружающей среде, понимая свои потребности, возможности и границы.