Прошу совета. Дикая крепатура
Сама виновата. Поставила вместо 11 на трицепс 13,5, а занималась, как обычно... Надо сказать, что периодически случается со мной крепатура, она мне даже нравится. Есть в ней что-то... Из разряда интересных ощущений. Но сейчас не могу даже руки поднять, а завтра дела. Теплая вода не помогла, обезбол пока не хочу. Кто как борется?
Массажер перкуссионный всё разбивает. Если регулярно занимаетесь, пора бы уже обзавестись. Сейчас пальчиками через боль прорабатывайте мышцы по ходу расположения + любая мазь обезбол с НПВП типа диклофенака