11

Проблема веса

Все вокруг меня пытаются похудеть. А я хочу потолстеть. Последние лет 5, я вешу не больше 50 кг. При моем росте 173 выглядит это не очень красиво. Я понимаю, что парням хочется все таки за что-нибудь подержатся. А у меня, извините, попы нет! Да, я приближена к "эталону" красоты: 91-57-86. Но не вижу в этом смысла! Девушки не старайтесь привести себя к 90-60-90. Привлекают не анорексички, а дышащее здоровьем тело. Всем спасибо за то, что прочитали этот, не несущий для вас никого смысла, текст.
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
плавно! повышай калорийность и питайся 4-6 раз в день, больше углеводов, плотный завтрак обязательно! физические упражнения также не забывай. Удачи)
раскрыть ветку (10)
Автор поста оценил этот комментарий
я ем как слон :(
раскрыть ветку (9)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
сколько раз в день? и желательно ближе к вечеру количество углеводов снижать.
раскрыть ветку (8)
Автор поста оценил этот комментарий
раза 3-4
раскрыть ветку (7)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
это уже хорошо. Надо более подробно узнавать Ваш рацион и физическую активность.
раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий
мясо, вкусняшки, острое, жирное и соленое)
зарядка утром, занятия с гантелями, поездка на велосипеде до учебы(около 20мин) и обратно, поездка на нем же в течении 2-3 часов вечером
раскрыть ветку (5)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
отлично) поменьше жирного и добавь на завтрак и в течении дня каши (овсянка, гречка, рис, пшено и т.п.) и ешь их с чем нить сладким. Бананы, кстати, для Вас будут идеальным вариантом, они как гейнер, только природного происхождения.
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
а почему каши?)
раскрыть ветку (3)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Вам нужно ОЧЕНЬ много энергии - Вы более менее высокая (обмен веществ у Вас повышен), ведете активный образ жизни, делаете много кардионагрузки (велосипед - это замечательно), поэтому нужно есть много углеводов (наш организм черпает энергию преимущественно из углеводов). В кашах много углеводов, причем "медленных", т.е. они питают Вас энергией в течении более продолжительного времени, чем например те же фрукты и у них меньший шанс перейти в жир.
раскрыть ветку (1)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Так как у Вас много нагрузки (физической и умственной), то все ваши запасы углеводов (энергии) "горят" и поэтому Вы не набираете вес (для построения мышц необходимы не только белки, но и углеводы). Повысьте количество углеводов (именно углеводов НЕ! жиров) и будет Вам счастье=))
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
ну как, информация усвоена? если остались вопросы, спрашивай, помогу)
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества