Проблема методов похудения
👉🏻 Интернет переполнен различными стратегиями и советами по похудению. Некоторые приводят аргументы в супер-эффективность одной методики, а другие спорят и доказывают эффективность другой. Каждый из них ссылается на личный опыт успешного результата. Как такое возможно? Да запросто.
☝🏻 Дело в том, что не существует универсальной методики похудения. У людей разные особенности психики, привычек, образа жизни, возможностей, жизненных обстоятельств и т.д. Нельзя игнорировать все эти факторы.
🏃🏼➡️ Из физиологии мы знаем, что для похудения нужен дефицит калорий. Это единственный универсальный закон. А вот каким именно образом мы сможем создать дефицит — это вопрос. Придумать можно десятки вариантов.
🤔 Например, кому-то подойдет вариант с подсчетом калорий, кому-то проще уменьшить объем порций без расчетов, кто-то перестает жарить еду на большом количестве масла, кто-то увеличивает объем физической активности и т.д.
Если соблюдается единственное условие — дефицит калорий, то любая методика/схема будет рабочей.
☝🏻 Так вот, основная мысль — пробуйте разные стратегии и подбирайте то, что для вас наиболее комфортно и эффективно. Не забывайте, что похудение — это не спринт в 1-2 месяца, а образ жизни на десятилетия.
P.S. Только пробуйте адекватные методы — сбалансирование рациона и увеличение активности разными способами. А вот крайности не нужны: жесткие диеты, жиросжигающие препараты и прочее.