Про сон и...
...его пользу. Пикабушники, среди вас есть люди, кто ставил на себе эксперимент с попытками регулярно ложиться раньше полуночи? Действительно ли этот промежуток между 22:00 и 00:00 такой волшебный и каким-то там образом влияет на самочувствие?
Читал статьи, мучал ИИ, но среди комментариев часто вижу, что важна только продолжительность сна, а время засыпания и просыпания почти ни на что не влияет.
Ложусь спать в 21-00, будильник стоит на 4-50, но часто сам просыпаюсь и в 3, и в 4. Всегда выспавшийся. Но есть нюанс - всегда нужно ложиться в 21-00. Просто валюсь и засыпаю. После отпуска, когда живу обычной жизнью, нужно неделю, чтобы войти в рабочий ритм.