А почему так?
Я - сижу на работе и умираю, хочу спать, мне кажется что я сейчас упаду и засну. Я мечтаю как доберусь до дому и лягу. И буду спать.
Тоже я, но гораздо позже. Я уже добралась до дому и могу лечь спать, но сна нет. Я должна одним глазком проверить почту, посмотреть что там на Пикабу и в жж. Я полна сил и совсем не хочу спать... Через 4 час мне на работу.
Работаю сутками. В одно и то же время, где-то с 11 до 12 днем накатывает просто нестерпимое желание поспать. Глаза сами закрываются, сопротивляться очень трудно. Ну, благо в аппаратной сижу один, поворачиваю кресло спиной к двери и отрубаюсь. 10-15, максимум 20 минут дрёмы хватает, чтоб потом спокойно работать дальше без каких-либо признаков сонливости. Почему накатывает именно в это время и почему лечится таким коротким сном – без понятия.
С 70-х годов до сих пор такой режим юзаю.
Работал в НИИ в то время и народ посмеивался слегка - завалюсь на стулья за стойки с аппаратурой и придавлю в обед.
Сейчас так : где нибудь в 14-15 часов вздремнуть хотя бы 5 минут и могу без проблем работать до 22 часов.
Но главное - не полежать закрыв глаза, а именно заснуть - короткий, но глубокий сон.
Нащупал в 70-х интуитивно и до сих пор пользую.
В своих постах ранее человек указывал, что ему 67. 70-ые это же период, а не конкретно 1970ый год. Может он в 78 принял к руководству подобный режим отдыха :)
И, кстати:
У меня приятель был в то время - бронзовый призер СССР по спринту. Владимир К.
Он преподавал в ВУЗе и был тренером женской команды ВУЗа по спринту.
Он часто делился приемами восстановления сил на соревнованиях.
"Перед забегом - говорил - найдешь спокойное место и " придавишь " минут 5 - 10.
Но только надо действительно заснуть!"
Тренировками добился того, что мог глубоко заснуть в любой момент и в любых условиях.
От него, видимо, и я подцепил некоторые моменты.
Он много рассказывал об аутогенной тренировке, к тому же.
Так же некоторые приемы усвоил от Володи.
Лежу как то, расслабился и внушаю себе:
"Начинает греться ладонь левой руки, тепло постепенно распространяется выше по руке, вот уже тепло достигло предплечья, рука медленно нагревается..."
И в какой то момент на мгновение показалось - рука нагрелась! Мгновенно переношу внимание на правую руку и правая рука действительно мгновенно нагрелась до покраснения!
Я был в экстазе!
А вот в армии я был способен заснуть в любом месте и в любой позе. Но это другое...
Однажды заснул в строю и вывалился из строя, чуть не упал.
Это один из видов медитации. Прохождение вниманием по телу и органам. Более того, я таким способом убирал боли, а один раз, жировик свёл. Сосредоточился на нем, представил как он выдавливается и исчезает. 2 раза сделал. Через пару дней оттуда стала сочиться сукровица, а потом я его уже физически выдавил. Жировику был годик примерно. Не думаю что совпадение.
Не смогу подсказать конкретный источник, у меня смесь техник. Из самого простого - посмотрите на ладонь, выберите палец, "обратитесь" к нему, почувствуйте его, он даст ответ холодом, покалыванием, пульсированием и так далее, у кого как. Всё, вы умеете делать это для всего тела) Спокойная музыка, можно лежа, и вот так обращаете внимание к каждой части тела. Потом можно и к внутренним органам. Начиная с ног, потом руки, потом голова и тело. Сначала не сразу получится, но потом будете испытывать кайф после "сеанса".
У меня тоже в одно и то же время накатывает, с 3-х до 4-х дня, начинаю зевать так, что чуть вывих челюсти не получаю, но подремать нет возможности. (( Работаю это время со слезами на глазах, потому что такая странная реакция организма: от усиленного зевания начинает течь из глаз и из носа. Хз почему так.
Ну не зря в Италии и еще где-то, в обеденное время сиеста. Пообедали, подремали и снова за работу.
2/2. Тоже ближе к обеду рубить начинает, тоже дежурю один. В обед почти весь офис уходит погулять, на велах покататься (наш отдел не покидает рабочего места), покушаешь, приляжешь, 20-30 мин. и норм.
Когда работал на заводе, нужно было строго режим соблюдать (в 7,50 на работе как штык), но молодость... Так вот в обед стабильно с 12 до 13 в конце рабочей недели хотелось спать так, что невмоготу. Шел в машину, летом, открывал немного окошки и спал на водительском сиденье пол часа...Тем и спасался ) Сейчас тоже дневные 15 минут иногда выручают
самый сомнительный научпоп, который вообще могли найти) у этого чувака очень часто в видосах куча ошибок, несостыковок и пизженного контента
