Про грыжу L5-S1⁠⁠

Кстати, в дополнение к вопросу о грыжах.

Тетенька-целительница из Ириновки после проведения лечения, в основе которого лежал не только массаж, но и ходьба пешком быстрым шагом по 20 км в день (причем требовала ходить даже через боль, рекомендуя при этом не обезболы, а 100-300 грамм коньяка))) _) всем после завершения лечения сообщила - "Кто по 10 км в день ходить пешком не будет - все ко мне вернетесь!)))_)

И это, кстати не из области фантастики, а вполне научный подход. У нее на самом видном месте стояла книга какого-то французского профессора с названием типа - "Ежедневная ходьба - залог здоровья позвоночника".

По сути, межпозвоночные грыжи - это наша эволюционная расплата за возможность прямохождения и развитый вестибулярный аппарат)) Компенсируется только регулярной ходьбой пешком. Не бегом - там ударная нагрузка, а именно ходьбой. При ходьбе быстрым шагом возникают микро-радиальные смещения позвонков, что приводит к усилению движения лимфы к межпозвоночным дискам и запитыванию их необходимыми витаминами, минералами и прочей полезной фигней, которая у нас организме есть.

У наших ближайших родственников, обезьян кстати таких проблем нет и не может быть, поскольку позвоночник всегда разгружен за счет дополнительной опоры на длинные передние конечности)

Так что, на основании вышеизложенного рекомендую скачать шагомер на телефон или прикупить китайские простенькие смарт-часы с алиэкспресса (я свои купил за 2 тыщи, а выглядят на 8 минимум)))__) и ходить быстрым шагом минимум 10 000 шагов в день. Лучше конечно 20 000 (10км).

Попробуй. Хуже точно не станет.