Про бухлишко⁠⁠

Здрасьте, мои дорогие любители гхахнуть!

Начнём с грустной части.
Проблема глобально - не в алкоголе, а в том, что когда мы начинаем бухать, многие из нас теряют контроль над потреблением пищи, (если канешн он вообще был и без бухла) повышается аппетит. Под градусом чаще тянет к жирной и солёной пище: сырочек, колбаска там всякая, салатики майонезные любимые. Да и сам алкоголь калориен (200мл водки почти 450ккал; 2л пива - 700-800ккал) пиздецки.

В схеме построения фигуры неумеренное потребление алкоголя так же вносит негативные моменты: Мышечная масса растёт медленнее и жировая уходит хуже. Уровень тестостерона падает и поднимается на прежние значения дольше. Выпивая после трени, повышается время восстановления в целом.

Теперь к хорошим моментам. Если ты собранный атлет, и умещаешь в дефицитную планку калорийности бухлишко, то худеть будешь. Насколько качественно - это другой момент. Все ещё зависит от регулярности и дозы. Условно безопасно это не больше 100гр спирта в неделю (не за вечер) = 3 бутылки пива или 3 бокала (не бокалище до краёв) вина, или 3 рюмки крепкого.

Ну и какие варианты? Если встал на путь построения нового тела, добавь больше контроля и планирования с бухлом в том числе. Отдай предпочтение сухому вину - меньше вреда, меньше калорий. По хавке смотри чтоб фляга не свистанула - выбирай нежирное мясо, овощи гриль, фрукты. Если к пивку, то сушеное птичье мясо, рыбка, кальмарчик, креветосики.

А ещё бывает всю неделю молодцом, в зале там бомбил, щаги нахаживал, а в выходные в говно. Давай не борщи. Эт снижает прогресс и кидает в откат. Со стороны поддержания физической формы бухло - пустые, легкоусваемые, бесполезные калории. Соблюдай приоритеты, будь бро для своего ливера, мозгов и остального туловища.