Пост личной мотивации ч.2⁠⁠

Продолжаем пост страданий

прошло более месяца не очень активных тренировок - времени все меньше, а результата особо нет.

С сердцем так и не понял что было -возможно из за гриппа  ,возможно что  этот сироп пил, что дало такой эффект на сердце хз.

Проверил на ЭКГ и велоэргометрии-пока решили что  пульс от нагрузки улетает в космос  из-за того что не привык к такой нагрузке (типо бег,плаванье,где нужно долго держать темп)

Итого на сегодня

Вес 83

Бег 3км 30 мин на пульсе до 155-(

Подтягивания 10 раз

В качестве помощи организму пропил омегу и витамин С, в следующий месяц попробую милдронат

бег самое трудное, времени на него нету, бегал в кедах ,а потом перешел на гелевые ASICS- и это прям кайф-и колено болеть перестало.

Результаты как бы и нечем померить,пробовал замерять Endomondo но в закрытом манеже гпс постоянно терялся, по ощущения стало легче ,но явно не быстрее

занимался вот так -взял напрямую из записок в телефоне,может новичкам будет полезно ,если нужно разложу ее в правильном порядке и объясню что есть что

до Bison Race 75-продолжаю стараться )