Попу вверх чтобы остальные боялись⁠⁠

Пост вкратце расскажет о том, какие движения делать для облегчения кровообращения в тазу, с помощью не хитрых движений, которые правда в обычной жизни, ну я надеюсь не используются, как растягивание в одно движение передних мышц, подтягивание ягодиц вверх, и различные схожие манипуляции с тазовым отделом. Нас будут интересовать не сколько мышцы, сколько все другие ткани, имеющие свои задачи и которые в повседневной жизни могут быть неприятно нагружены.

Нам нужно научить эти слои действовать согласованно, ведь функции которые они выполняют непосредственно и отвечают за выделительную систему, поддержание костных структур, опорно двигательную функцию и работу приводящих мышц. Нам как раз необходимо стабилизировать всю эту историю, чтобы попу врасплох потом чего не застало. Делается это за счет улучшения эластичности в тканях, нервной стимуляции в этих зонах. То есть если простым языком, на нужно научиться его поддерживать и закреплять результат с помощью различных движений, благо они не сложные, а толку есть. Подойдет и тем кто подолгу сидит, или же наоборот нагружает себя упражнениями, это расслабит этот отдел. Пример движения на растягивание в разных вариациях:

Сложные координационные можете не делать, главное понять принцип натяжения в области таза, с включением мышц одновременно.

Канал автора, там видео сразу выходит:

https://www.youtube.com/channel/UCLOkDh-tgZ04WadCyR5Q12g