Походы к психотерапевту⁠⁠

У меня психотерапия) хожу через дискомфорт, так как не знаю как оно вообще бывает, может так и надо. И вообще не люблю что-то бросать на пол пути. О том что я должна высказывать все что мне не нравится она мне не говорила. И часть даже я ей уже высказала, но чувствовала себя при этом не хорошо, как будто порчу настроение человеку, что-то требую, когда всем клиентам хорошо, и одной только мне все нитак.

Мне тоже было очень некомфортно на моем первом сеансе у моего терапевта. Я бы и не пришла второй раз, но его рекомендации сработали просто фантастически, с первого раза. После этого я отправила к нему всех своих подружек, и по их рассказам выяснилось, что он со всеми ведет себя совершенно по-разному, видимо, подстраивая рабочее пространство под нужды клиента.

Это я к тому, что психотерапевт не должен угождать вашим сиюминутным желаниям, если для дела полезно обратное. Ничего такого ужасного в том, что вы описали, нет. Чем зацикливаться на поведении вашего психолога, вспомните лучше, что она говорила и что рекомендовала делать. После этого уже подумайте, стоит ли сменить психолога.

На самом деле, плохих специалистов в этой области куча. Но также куча людей, которые годами ходят по разным психологам/психотерапевтам/психиатрам, не давая себе труда реально послушать, что им говорят и начать менять свое поведение. Как-то так, удачи вам на тернистом пути починки кукушечки!)

Есть опыт походов к нескольким психологам, чаще всего дальше первой встречи не заходило, только с одним общался довольно долго.

Что я думаю о психологах и Вашей ситуации.

Выбор психолога сам по себе процесс непростой, можно обойти десяток психологов и не найти "своего", это нормально. При этом если лично Вам психолог помочь не может, само по себе это не значит, что психолог плохой, возможно он прекрасно помогает многом другим людям. Просто именно с Вами он "не совпал".

По Вашему описанию непонятно, обратились Вы к психологу за психологической консультацией или за психотерапией. Советы дают в рамках психологического консультирования, при психотерапии советы - признак некомпетентности психолога.

Конкретно Ваш психолог (по описанию) может быть как очень крутым специалистом, так и шарлатаном. В описании недостаточно информации, чтобы понять.

В пользу того, что он хороший специалист и, возможно, "Ваш" психолог, говорит уже то, что Вы ходили к нему уже 5-6 раз, несмотря на дискомфорт. Значит, Вы получаете на этит встречах что-то, что Вам необходимо. То, что психолог не подходит, обычно понятно на 1-2 встрече. Слезы в кабинете психолога могут быть вообще очень хорошим признаком того, что психотерапия работает и работает очень хорошо.

Ваше ощущение дискомфорта на встречах (дистанция, "пренебрежение" Вами и тп) вполне может быть частью методики психолога. Возможно она пытается вызвать Вашу реакцию на такое к Вам отношение. Или показать Вам, что даже за свои деньги Вы терпите пренебрежительное к себе отношение. В жизни Вы терпите, видимо, и не такое, но возможно не замечаете. С Вами так можно - пренебрегать. А тут заметили уже, но пока не можете начать сопротивляться и вместо того, чтобы высказывать свое недовольство психологу, пишете тут.

В психотерапии Вы не просто имеете право высказывать психологу все, что приходит Вам в голову, но Вы должны это делать, иначе психотерапия не имеет смысла. Вы имеете право злиться на психолога, ненавидеть его, говорить, что он Вам неприятен и тп. Или наоборот. И вам за это ничего не сделают:) Кабинет психолога безопасное пространство, где Вы учитесь, психолог умеет работать с такими чувствами Вам на пользу.

Обращаться к психологу, как Вам удобно - нормально. Взять салфетку без спроса - нормально. Сказать психологу, что Вам неприятно, что она пьет чай в Вашем присутствии или отвлекается на телефон - нормально. Ну и тп.  Вы сами себе все это почему-то запрещаете, а виноватите психолога.

Вы "цепляетесь" не к психологу, Вы цепляетесь за привычную Вам нездоровую модель поведения, которой все (и психолог) "должны" соответствовать, но не соответствуют и ищете здесь утешения и вытирания соплей. Утешение Вам не поможет и не сделает Вашу жизнь лучше. Отстаивание себя - поможет. Вот и начините этому учиться, попробуйте сначала на психологе, за это Вы и платите.

Учтите пожалуйста - все что написано, мои домыслы из Вашего короткого текста. Возможно, Ваш психолог Вам не подходит, или просто шарлатан.

Если есть дискомфорт, то это надо обсуждать с психологом, а не бежать. При терапии защиты будут срабатывать постоянно и дискомфорта будет достаточно. Если бежать каждый раз, то толку будет ноль

В России деятельность психотерапевтов официально никак не регулируется, поэтому "оно вообще бывает" очень сильно по разному.

Психотерапия в отличие от консультации предполагает длительные сроки, минимум 6 месяцев, в среднем год, часто дольше, то есть ориентируйтесь примерно на 50 сеансов. У и умножайте на стоимость сеанса, чтобы понять бюджет на месяц/год.

Это ощутимые деньги, психотерапевтов, желающих их у Вас забрать, больше, чем Вы можете себе представить:)

Выбор психотерапевта - Ваша ответственность, хотите результата - придется вникать в вопрос и разбираться. Это правда непросто, но необходимо. Для примера ссылка на статьи по запросу "выбор психотерапевта" на крупнейшем сайте психологов - https://www.b17.ru/search.php?r=3&words=выбор+психотерапевта , а что там творится на форуме... Читайте, вникайте, можете там зарегистрироваться и задать свои вопросы по выбору терапевта.

Если хотите хоть каких-то "гарантий" - выбирайте психотерапевта с базовым высшим медицинским образованием (обычно психиатрия или неврология) и дополнительным психологическим, то есть врача. Тут у Вас хотя бы будет возможность жаловаться в государственные органы, а у врача хоть и призрачный, но шанс лишиться сертификата психотерапевта. Ну и плюс клятва Гиппократа, медицинская этика и тп, если для врача это еще не пустой звук:) Врачей в этой профессии очень немного

Меньше "гарантий", но существенно больший выбор психотерапевтов среди членов различных ассоциаций. О членстве в ассоциациях психотерапевты всегда пишут, если не написано, то практически гарантировано он в них не состоит. В ассоциациях при вступлении есть процедура приема, человека без соответствующего образования просто не примут. Плюс - есть этические кодексы, которые члены ассоциации обязаны соблюдать. Например https://russia.ecpp.org/kodeks-etiki-i-professionalnoy-prakt... Есть теоретическая возможность жаловаться на психотерапевта в ассоциацию.

В моем случае я выбирал на б17, искал тех психотерапевтов, кто пишет на сайте статьи по интересующей меня теме. По "качеству" статьи смотрел на автора - образование, членство в ассоциациях, в каком подходе работает, участие в обсуждениях на форуме, демо-консультации и тп.

Если по итогу возникало желание с человеком поговорить, смотрел контакты, если в моем городе - связывался, записывался на прием. В моем случае реально помог один из четверых, с остальными желания продолжать не возникло. Как ни странно, он же оказался с самой низкой ценой из всех. Вообще надежд особых не питал, когда шел:)

Я бы на Вашем месте, если Вам действительно так некомфортно, взял паузу с Вашим психотерапевтом и сходил бы еще к 3-4 другим, хотя бы для понимания, какие еще бывают терапевты. Вернуться к теперешнему всегда сможете.

Но до этого я правда рекомендую сказать психотерапевту о своем недовольстве, это абсолютно нормально, Вы имеете полное право на это по всем правилам психотерапии.

Удачи Вам!

1. Должен пациенту. Если человек работает по договору, то у него есть обязанности, под которыми он оставил свою подпись, что соблюдается их выполнять
2. Ни я, ни вы, не знаем как там было на самом деле. Почему я должна верить, что все не так, как пишет тс? Вы тот специалист? Каждый высказал свою точку зрения, ну различаются они, ну да, ну че бубнить-то

Это она

А может Вам поискать специалиста именуемого "психотерапевт", а не психолог? Такого, чтобы во всяких детских травмах мог копаться и прорабатывать их.

Я почитала и другие Ваши ответы под этим постом, такое ощущение, что надо таки менять спеца)) А то я так тоже могу, ничего не делать, пить чай, залипать в телефон и "Мне вас надо получше узнать"))

Вы все эти вопросы должны психологу задавать. Предъявлять претензии. Выяснять отношения. Примите это как часть терапии. Ну и если уж будет совсем невмоготу, то меняйте психолога

Словами через рот)) как же ещё?)) Что случится, если вы прямо ей так скажете?

Бездарных психологов большинство. Не доверяйте им свой разум . Ставьте цель и ищите нужного. Помните,что Вы идете решить конкретную проблему, иначе терапия может затянуться на годы.

В 30 лет я не могла сама разобраться реальны или нет мои воспоминания. По разу сходила к нескольким психологам, которые мне предлагали рассказывать про детство , но это все было как-то невнятно. Один мне предложил гипноз и на втором сеансе я все вспомнила. Потом было еще 6 сеансов терапии чтобы я смирилась со случившимся, перестала винить себя , научилась справляться с паникой

Нужно походить на пробные сеансы к разным. Обозначить конкретную проблему , например повышенную тревожность . Выяснить способы и возможные сроки решения этой проблемы. Если внятных ответов нет, идете к следующему. Просто из личного опыта долгая и неэффективная терапия это как ходить с костылями, вроде движение есть , но криво и долго. Грамотный психолог научит опираться на свои силы. Я в свое время посетила 15 психологов и 2 психиатров, пока нашла того, кто мне реально смог помочь.

Все специалисты и методики разные, если не подходит этот, найдите другого. Про допрос, а не расслабление, сама работаю психологом в частной практике, и пока на супервизию не пошла, не знала, что поступаю похоже. Поэтому психологам и рекомендуют личную терапию и супервизию. Если захотите поговорить, готова помочь на волонтерских началах. Очень заинтересовала информация про веру людям и наивность, наверно и с личными границами проблема.