Подкачался
Начал спустя время после свадьбы набирать вес, стал толстый. Решили с женой, что мне нужно записаться в тренажерный зал. Прошло полтора года.
Теперь я толстый и сильный.
раскрыть ветку (54)
раскрыть ветку (22)
раскрыть ветку (20)
раскрыть ветку (17)
раскрыть ветку (16)
раскрыть ветку (15)
раскрыть ветку (14)
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (6)
Нет, нет, не верь ему. Однажды я поверила этому пройдохе. Мелкий ёж, хотел гулять, я вынесла его во двор своего частного участка, мне было лет 10-12. Но ёж напомнил о своём братане хомяке с огромными болсами. Я вынесла и его клетку. Как же это было опрометчиво с моей стороны. Я ушла гулять. Вынесла я ребят гулять часов в 9 утра, ласковое сибирское солнышко ещё не выглядывало во двор, но я заигравшись забыла о времени. Когда я опомнилась, время было уже около 14 часов. Хомяк лежал бездыханный, с пеной у рта. Ежу хоть бы хны. Не нравился ему хомяк видимо. Со злости я прогнала ежа туда, откуда он ко мне пришёл. Больше мелкой живности я не заводила. Не верь ежу. Всё ежы лгут. 🤣
раскрыть ветку (4)
Эта история напоминает организацию судов в Готэме в последней части нолановской трилогии. Там были два варианта приговоров: смерть или изгнание (ну то есть тоже смерть, только через попытку уйти по тонкому речному льду).
Ну и вот. Хомяку - смерть, ежу - изгнание.
раскрыть ветку (2)
А ведь и правда.. Ёж местный был, я его в огороде нашла ещё с розовыми иголками. Выходила. А он.. Думаю вернулся к своим и долго рассказывал своим детям, внукам приключения за решёткой.
раскрыть ветку (1)
Однажды мальчик нашёл в лесу раненого ёжика. Всю зиму он лечил его, кормил и ухаживал. Пришла весна. Мальчик открыл форточку, а ёжик вспорхнул и улетел.
"Это хуйня какая-то, а не ёжик", сказал мальчик...
"Это хуйня какая-то, а не ёжик", сказал мальчик...
ещё комментарий
Вот тоже начал ходить в зал когда, по истечении месяца вес ни на килограмм не спал, блять. При этом ведь и жрать меньше стал. Как так то?
раскрыть ветку (13)
Скорее всего отёк от микротравм. Опять таки насколько меньше? Субъективное не работает. Кг жира это дефицит в 9000 калорий. Т.е. чтобы сжигать хотя бы кг в месяц, нужно в день иметь дефицит в 300 ккал хотя бы от уровня поддержки. А если вы были в профиците на 1000 ккал то надо есть на 1300 ккал меньше. Зал на начальном уровне это 200 ккал расходов за тренировку.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (10)
Объемы?
Хотите сказать, что за две недели качки мысли выросли пропорционально ушедшему жиру? Да невомзожно такое, так быстро они не растут.
раскрыть ветку (9)
Тоже хожу второй месяц, ем также +2 яйца после тренировок)) добавил в весе 2 кг, но живот уменьшился, руки увеличились. Тренер рекомендовал добавить кардио в другие дни, но пока я не решился, т.к. лето и жарко слишком у нас.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Как ел так и ем, единственное максимально ограничил мучную пищу (для меня она самая вкусная).
Например обычно утром кушаю то что на ужин ел (если не осталось то рамен завариваю с яйцом), сегодня плов и салат, на обед ел пюре, рис и котлету (это сегодня так получилось а так на обед ем плов/ дольму/ куриный шашлык/ искандер + салат типа греческого), на ужин посмотрим но тоже типа такого из узбекской кухни с салатом. Газировки не пью, пью кофе максимум один раз в день. Работа сидячая перед компом.
Например обычно утром кушаю то что на ужин ел (если не осталось то рамен завариваю с яйцом), сегодня плов и салат, на обед ел пюре, рис и котлету (это сегодня так получилось а так на обед ем плов/ дольму/ куриный шашлык/ искандер + салат типа греческого), на ужин посмотрим но тоже типа такого из узбекской кухни с салатом. Газировки не пью, пью кофе максимум один раз в день. Работа сидячая перед компом.
раскрыть ветку (5)
Потому что ранее я писал, что вес не менялся в течении 2 недель, когда в зале заниматься начал, хотя и режим питания скорректировал. Отсюда вывод - за две недели сколько жира ушло, столько мышц и выросло?
раскрыть ветку (3)
