Пикабу против панических атак⁠⁠

Спасибо :3 И спасибо, что поднимаешь такие темы и стараешься помогать, это очень круто

В последние месяцы немного шатает крышечку (тревожный человек, живущий в приграничном регионе с роднёй в потенциально опасных местах, кккомбо), но вывожу за счёт естественных допингов: активность, деление всего на свете на крошечные посильные шажочки, полноценный сон, своевременный отдых, поддержка близких. Пока держусь, надеюсь, так и будет

Да и не нужно сразу идти к психиатру. Сходите сначала к неврологу (наверное, лучше к платному, потому что бюджетная психоневрология везде разная и в часто похожа на испытание для сильных духом людей), скорее всего, он назначит анализы на гормоны, витамин Д, мелатонин какой-нибудь выпишет. Если проблема чисто физиологическая, то этого уже должно хватить, чтобы попустило.

Если кроме бессонницы есть внутренние конфликты вроде тотальной неудовлетворённости жизнью, апатии и желания выйти в окно сразу после пробуждения утром, тех же панических атак, можно у невролога попросить направление к психотерапевту. Либо опять же пойти к нему на платный приём, тогда кроме клиники и вас никто даже не будет знать, кого вы там и с чем посещали.

На учёт налево и направо не ставят, если вы не явно опасны для себя и окружающих, у врачей нет цели сломать адекватному человеку жизнь, как у хирургов нет цели сделать рагу из каждого, кто попадёт в операционную. Да, в плане качества помощи это немного рулетка, попадаются абсолютно выгоревшие товарищи, когда хочется спросить «А из присутствующих точно именно мне врач нужен?». Но тут как с любой болячкой, чем раньше начать, тем быстрее и проще проходит лечение. А недосып, кстати, влияет на организм сходным образом с алкогольным опьянением, грубо говоря чуть больше суток без сна можно считать за промилле. Поэтому однозначно лучше лечить, чем не лечить

(Ещё, про таблетки популярный миф. Это тоже не страшно. Тяжёлые транквилизаторы и АДП сразу никто не будет назначать, противотревожные и антидепрессанты не вызывают зависимости. И если вам их назначают, это не значит, что теперь вы теперь в каком-то чёрном списке)

Вот. Не знаю, стоит ли писать о своем опыте отдельный пост, но тоже всегда рада ответить и подсказать в меру знаний

Соглашусь, мб ты и права. Я сугубо через свой опыт все это писал. Понимаю что никогда бы не писал в комменты какие-то вопросы т.к. это увидят посторонние.

И уж точно мне ни на грамм не помог ни один пост с Пикабу т.к. "ну что они могут знать о моей проблеме"

А помог посторонний человек, который просто рассказал что может быть дальше, если совсем себя запустить. И рассказал пару историй про свой опыт. И у меня сразу страх пропала и я взял ситуацию в руки и решил ее.

Кстати хороший момент про то что ситуация значительно лучше стала. Я сейчас на Кинопоиске смотрю тот самый задолбавший рекламой сериал про ВИЧ, и мне прям понятна вся истерия вокруг болезни. Насколько это тогда было непонятно и страшно.

Сейчас в этом плане легче. Невроз - иди к психологу. Импотенция - иди к урологу. Раньше по моему реально всё это было намного страшнее. Аля: а вдруг кто-то узнает. А вдруг в дурку положат. А вдруг права потом не дадут итп.