Перестройка мышления. День 15
Сегодня 15 день моего личного марафона перестройки мышления. Уже прошла половина поставленного мной срока, и я чувствую глобальные изменения. Вчера впервые я поймала себя на ПОДДЕРЖИВАЮЩИХ мыслях, и для меня это фантастический успех. Они возникали спонтанно и естественно, и приносили с собой удовольствие. Такие перемены мне нравятся.
Но невозможно просто вытеснить/заместить плохие мысли и забыть о них, как о страшном сне. Их следует препарировать, признать их бесполезными и вредными, и утвердиться в том, что цель моего мыслительного процесса в том, чтобы создавать ощущение удовлетворения и радости.
Для этого я делаю такое задание:
Выписываю 100 худших мыслей, и для каждой из них делаю разбор по алгоритму:
1. Что я чувствую, когда такая мысль возникает.
2. Истинна ли эта мысль для меня?
3. Как я буду чувствовать себя, если эта мысль исчезнет.
Продолжаю перестройку мышления.. И благодарю тех, кто поддерживает меня подписками, это очень приятно!
