Ответ на пост «Мы толстеем!»⁠⁠8

Не сказал бы. Видны очертания пресса, виден бицепс, ширина плеч по сравнению с 64. Вот только в 64 кг он был более счастливый)).

Разница 6 лет

А для набора веса?

Бросил курить, сократил алкоголь,

блдь а я тоже самое для похудения делаю

Ты и сейчас худой)

А это не вам писали :)

80 кг было при росте 194. Сбросил на диких нервяках за месяц до 75 (в такой ситуации обычно спиваются)
Подумал, и решил менять себя в лучшую сторону. Бросил курить и купил наборные гантели. Жрал как не в себя и занимался каждый день. Набрал 10 кг за месяц, и гантели от нуля до 10 кг поднял, так же за месяц. За пол года гантели уже были 19 кг и вес 93кг.
Как уж вы там за два года пишете вес набрать не можете я хз, вы видимо нифига не пытаетесь даже.

Если хочешь набрать - начинай пить пивас )))

А на первой фотке вы мне больше нравитесь...

Ха.
Мой муж тоже считал, что он гончей породы, что мясо к нему не липнет. В течение, нескольких лет (до знакомства со мной и чуть-чуть после) занимался активно, пил всякие добавки и ел куриные сиськи, и т.д., вес набрал до 85 при росте 184, чем очень гордился и удерживал всеми силами, мечтал, набрать до 95 (нравилась ему тема культуризма с уклоном в тяжелую атлетику).
Теперь, когда мы вместе уже около 5 лет, он весит 99 кг. и сокрушается своему навесу.
Я же просто говорю, что я исполнила его мечту, даже с плюсом. Берегись своих желаний.

Главный вопрос- для кого нужно больше? 80 уже выглядите замечательно. Достаточно упражнений для формирования рельефа. Не советую гнаться за набором массы. Многих это приводит к регулярным курсам анаболиков.

А шорты теже

Это фото солиста red hot chili peppers?

Гораздо лучше теперь выглядите!

Потому что в посте не написано, в комменты не листала.

Так, у вас есть жена, и нет проблем со здоровьем. Как бы бодипозетив не ругали, но там есть рациональное зерно-если вам и вашему организму и любимым людям с этим телом хорошо, то зачем убивать кучу сил, на то что бы чуток подтянуть или нарастить?

Белок нужен, а не быстрые углеводы из гейнеров.
Ну это, конечно, если хочется набрать мышечную массу. Если желание прям пузо нарастить, то и гейнеры сканают

Штанга+подсчёт калории
Итого за пол года +15 кг

А я вот бросила курить два месяца назад и всё равно похудела на 12 кило... Правда я ещё и есть бросила))))

До 25-28 можно жрать что угодно и не полнеть. Дрищи которые делятся своим прогрессом (смотрите я теперь не дрищ и все сделал сам) наивные, не понимают что такое обмен веществ и то что он меняется после 25-28 лет. Я был дрищем и весил 64 кг теперь вешу 115 кг.

Фигурка - пальчики оближешь! Да и бородка вам очень идет. А что вытатуировано?

Так я ж не говорю, что только белок жрать нужно, просто и только гейнер нет смысла потреблять.
Мышцы наращиваются все ж из белка, но и углеводами пренебрегать не нужно.

Что то не похоже что ты в зале занимался, мышцы заметны становятся уже после пары месяцев.
А тут ты видимо все что делал в зале это пил гейнеры ;D

Муж также, смотришь его студенческие фотки - глиста в скафандре. А сейчас ему 35 и он борется с лишним весом)

Ты подожди маленько, я до 31 года всегда был дрыщем. Весил при росте 182 от 65 до 73. Образ жизни вёл мягко говоря не спортивный. Много курил, на праздниках выпивал, спортом не занимался. После 31 стал резко поправляться, хотя в моей жизни ничего не поменялось. В 21 году я стал весить 85, в этом гиду 95, появился неплохой такой живот. Я не медик, и к сожалению не могу сказать почему оно получилось так как получилось. Но факт остаётся фактом, я набрал 20 кг за 2 года, не делая для этого ничего. Хотя всегда мечтал набрать десяточку +-. Теперь задумываюсь, что пора худеть, мне не нравятся моё рыхлое тело, живот и сиськи)

Последний раз, когда взвешивался, вес был 75 кг при росте 186. Ем всё подряд и в принципе люблю вкусно пожрать. В чём смысл набора веса? Я 40 кг легко поднимаю, загрузить и разгрузить полтонны металла тоже не проблема. Работаю за компом. Считаю, что для меня 75-80 кг - это норма. Курю, пью пиво (много).
Бросал пить, курить - ничего не менялось. 34 года.

Вот же сволота ) всегда включил 90-95 при росте 179. При широких плечах норм ощущал себя. В прошлом году короновался, 2 месяц хроническая усталость, разнесло до 115. Вся одежда в ящик. Пузо и сиськи. Полгода прошло при активной физической работе, вес еле еле ползёт вниз. Сейчас 105( и питание здоровое и ем мало, а вот сука не худею...

Круто, респект! Я тоже очень долго весил 58-64 при росте 190. Потом в 21 год чет с желудком случилось, началось частое чувство голода, перешёл на 5-6 разовое питание, за первый год такой жизни (до сих пор так же живу) резко набрал и теперь вес держится уже получше, залез на нижнюю границу нормы, 72-78 в зависимости от сезона)) И ни больше, ни меньше, хоть не ешь вообще, хоть жри по три пиццы в день, хоть упахивайся на даче, хоть на диване лежи. Спортом занимаюсь очень условно, 1 час в неделю в зале плюс разминки по утрам. Парю, изредка на выходных выпиваю. Очень жду следующего скачка вверх, а то эти +15кг вообще не видно, всё равно выгляжу дрищом, разве что вставать с дивана стало сложнее.

Здравствуйте! У Вас отлично вышло набрать вес, судя по фоткам. У меня рост 192, вес 74. Но никак не могу набрать вес. Если и набирается то только в области живота 😅 можете ли Вы, если не сложно, расписать Вашу тренировочную программу и примерный рацион. Думаю может поможет 😅 близкие по телу типа

Мне интересно, а тощим тоже говорят "да ты просто не ешь нифига, вот и дрищ", "да хуйня вес набрать, месяц на диване полежи и все", "булочку вечером каждый день и будет тебе твои +10 кг" и т.п.?

Предлагаю вам сделать пересадку жира от меня

Вот-вот, я об этом и говорю)

Жениться, вам барин, надо...

Рад за вас, а я безработный теперь.

Чтобы улучшить рельеф - нужны мышцы, которые его будут создавать. Вам набирать и набирать для этого еще. С ростом 194 можно начинать сушиться для рельефа при весе 110 примерно.

Я просто работал на одной работе, положил болт на все. Работал без выходных, практически жил на работе. В итоге за 5 лет посадил себе организм капитально, и заработал много чего нехорошего с жкт. Потом уволился, пока лечился ковидло наступило, врачей не найти было. Все навалилось как снежный ком. И вот я жирный, и больной.
Сейчас конечно намного лучше себя чувствую, и вешу около сотки (вовремя от рака вылечился), но вы хотели пример, я его озвучил.
Как быстро из дрища превратится в жирдяя.

У меня такая же история, но немного другая) если не хожу в зал, то теряю вес - парадокс)) т.е организм при отсутствии тяжелой (по весу) нагрузки сбрасывает мышцы, а жир не копит :) это, конечно, лучше чем, если бы копил)) а вы не пробовали увеличить веса в зале? (хотя наверняка пробовали) просто судя по фото, у вас не хватает именно мышечной массы, а тип телосложения явно астеничный. Тут поможет мясо (белок) и большие веса, чтобы мышцы росли.. п.с не претендую на высокую компетентность в данной области))

А сколько лет? Я после 30 чёт начал незаметно для себя набирать. В итоге уже где-то +25-30 от комфортного веса. Надо что-то с этим делать)

Вот сколько наблюдаю парнишек худых - стоит им жениться, как через год на постоянном удовлетворении физических потребностей и домашних харчах становятся булочками. Так что ТС, женисс

А сейчас тренишь? Возможно уже пора перейти к более изолирующим упражнениям. Вообще раз в полгода хорошо бы менять программу тк мышцы адаптируются и им нужен новый стресс для стимуляции роста

187см 70кг. Ходил к врачу. Сдал херову тучу анализов. Все показатели в норме. Паразитов нет. Выписали пару кило всяких витаминок да уколов. Пол года всё это жрал + в добавок усиленное питание 6 раз в день строго по диете. Итог - 75кг. Чувствовал себя крайне не комфортно из за такого кол-ва еды. Постоянное вздутие живота и тп. Короче забил я на это обжорство и вернулся к своим 70кг как и раньше. Дед мой всю жизнь дрыщем был. Я в него походу пародой пошёл. Пс доктор сказала что только гормональные могут помочь, если весь этот курс с обжорством и витаминками не поможет.

Просто женись.

Тебе надо просто жениться )

Ну и не суетись, живи да радуйся

Да чо за нахуй! "Решил сбросить вес - бросил пить".
"Решил набрать вес - бросил пить".
Что за алкашка такая чудотворная?!!!!

Татуха весит 5 кг

Тема "а нахрена вообще появилось желание именно потолстеть?" так и не раскрыта.

У всех все индивидуально,но может мой опыт поможет. За полгода набрал почти 10кг. Из спортпита только протеин и батончики. Можешь еще креатином закидываться,но после него сольет. А так каждый день на завтрак яйца, на обед 300-400г гречки и половина куриной грудки, на ужин вторая половина грудки с овощным салатом. И нет гречка с курицей не надоели)))Ну и естественно 3 тренировки в неделю с железом. И не слушай "гуру" питания что советуют углеводы ввиде всяких тортиков, пироженых итп. Я на этом дерьме жиром заплыл как свинья всего за 2 недели, а силовые не прибавились. Так что хорошо тренируйся, еще лучше высыпайся и правильно питайся и все будет. Если вес встал, увеличь немного порции,если лень заморачиваться с подсчетом калорий

хз как по мне жить дрищем куда лучше чем жиробасом

все легче делать  и ходить легче даже

И лицо узкое и щек нет, зачем этот Д'Артаньян? 😩
конечно меня не спросили 😁

Это типа похвастался?

Вы недостаточно занимались - тяжелая атлетика даст относительно быстрый(6-12 мес) прирост мышечной ткани(за счет изменения гормонального фона) при правильном(достаточном в первую очередь, по жирам и белкам) питании.

Легкая атлетика сделает тоже самое, но в течении 2-3 лет.

Судя по фигуре ты только жрешь Попробуй в спортзал записаться. Ты дряблый

Звучит глупо но мне помогло 😀 женится вам надо сударь тогда и вес попрёт. До свадьбы я весил 60 при росте 177 ни спорт, ни диеты, ни алкашка ни чего не помогало набрать вес. Зато после свадьбы в организме видимо что сломалось и за год плюс 17кг. Сейчас мой вес держится на отметке 90кг

ТС выложил пост чтоб поиздеваться?

Протрузии сколько мм? Вобще в зале дохера людей с грыжами и нормально качаются. Бубновского почитайте на этту тему.

Доведи себя до язв жкт, и не лечи долгое время. Поднимишь в весе как я. С 78 до 125кг за год-полтора.