Отсекатель⁠⁠

Часто в постах на любимой Пикабушечке сталкиваюсь с тем, что люди мучаются от своих, а зачастую и вовсе чужих: желаний, намерений, мыслей, отношений и т.д. И частенько возникает желание помочь, указать короткий путь к решению. Поэтому я начинаю цикл статей про психологические практики самопомощи, в отточенном состоянии порой похожие на читерство-колдунство.

Обмолвлюсь сразу, я атеист с небольшой примесью буддизма, поэтому никакой мистики. Всю жизнь пользуюсь некоторыми практиками, которые мне очень помогали. Решил поделиться со всеми, пусть кому-то это будет тоже полезно.

Приём первый - Отсекатель.

Мыслеформа.
Это такой психологический "снежок", который лепится из ощущения проблемы и связанных с ней чувств, эмоций и т.д. Начнём с самого простого - есть зудящее Желание того, что сейчас делать нельзя. Например, вам надо идти на работу, а хочется в другую сторону - на пляж. Или вечер, скоро спать, а тянет залезть в холодильник. Лепим Мыслеформу: представляем, как лезем в холодильник, достаём оттуда еду и начинаем её мысленно есть, ощущая при этом мысленный вкус. Теперь эти ощущения нужно отделить от себя. Можно представить себя как бы окружённым тонким пузырём-аурой, а эти нужные нам ощущения маленьким пузыриком, прикреплённым рядом. И сразу переходим к делу. Берёте этот пузырик и мысленно уничтожаете. Сжигаете лазером, привязываете к ракете и запускаете на Луну, представляете это некой катушкой с ниткой, себя едущим в машине, а нитку мысленно привязываете к поезду, едущему в обратном направлении и т.д. Что душе угодно, каждый представляет то, что удобно. Проработав таким образом проблему несколько раз, неплохо (но не обязательно) подкрепить это вознаграждением за несделанное. Возвращаемся мысленно к холодильнику и ощущаем себя после съеденного на ночь тортика: ах зачем я это сделал, опять разжирею, спать буду плохо от жирного на ночь и т.д. Теперь опять уничтожаем "лазерами-бомбами" эту мыслеформу и тут же ловим в себя ощущение что "я этого не сделал!" - облегчение и удовольствие что могло быть вон как хреново, а на самом деле всё хорошо - и впускаем это сформировавшееся ощущение-ответ внутрь своего пузыря. Делаем это несколько раз.

Если проблема сложная (например, бросить курить), то и мыслеформ надо будет много разных: запах сигарет, открытие новой пачки, вытаскивание фольги - уже достаточно для начала, уничтожайте несколько раз и двигайтесь дальше.

Звучит всё это наверно несколько сумбурно, но на деле всё гораздо проще. Достаточно понять принцип и всё это будет проделываться очень быстро и автоматически, как только вы почувствуете нужду отсечь от себя что-то. Работает с вариациями на всём что угодно. Тянет к жирной пище - прорабатывайте. Тянет к нежелательному человеку - прорабатывайте. Грызёте ногти от волнения - прорабатывайте. Реально легче бросить курить, расстаться с нежелательным человеком, привычками, тягой и т.д. Если показалось что с первого раза не сработало, сделайте это снова, через некоторое время еще и... проблема начинает сама собой растворяться в воздухе!
На простых случаях работать будет сразу, сложные потребуют комплексного подхода.

Тёмная сторона:
Пропадает желание делать то что проработал. Иногда это будет во вред: вы хотели на пляж, отсекли, пошли туда куда надо - на работу. А вечером вас зовут на пляж, но вам... не хочется!
Тут надо понять, вам оно реально надо - идти на пляж, или у вас свои планы важнее. Для этого нужно проверить своё желание на истинность, но про это в следующей серии. Проработать своё "нежелание" также вполне возможно по вышеприведённому методу.