Отчёт о похудении #007⁠⁠

ОГ 89 90
ОТ 74 73
ОБ 98 100
Ляха 57,5
%жира 28,21% 28.86%
средний вес 57,7 58,1
Рост 150 см

У неудач есть сотни оправданий
Вернуться к контролю калорий оказалось сложнее. Основная сложность - попустительство по питанию. То у меня плохое настроение, то чувствую себя не очень, то "не пропадать же сладостям"

Желание почувствовать себя хорошо в моменте уводит меня от долгосрочных целей. Итог - привес 400 г за неделю, при средних темпах сброса 250-300 г.

Дисциплина и самоконтроль!
...вот чего мне не хватает. Как их достичь неясно, но фокус внимания привлечен. Злую шутку играют установки "я же у себя одна, надо себя лелеять и баловать". Бережное отношение - хорошо, игнорирование главного - такое себе.

Что дальше?
Продолжать день за днём. Держать фокус на главном. А ещё надо плотнее заняться целью)

По внешнему виду я себя удовлетворяю на 80%, но я хочу быть более здоровой и энергичной. Раз продолжаются срывы, значит мне это не так важно, как поесть прямо сейчас. И это печально!

Всем замурчательного и продуктивного марта!