Помнится не далее как пару недель назад я выкидывал пост с моим лицом и отчетом о похудении, так вот кто то попросил фото в полный рост. на данный момент я скинул 35 килограмм живого веса (с 11 января 2016 года) и безумно этому рад!!!
Опять же у кого будут вопросы пишите мне или в вк https://vk.com/spitsyn_m или в коменты, на все отвечу. но на большинство ответил в прошлый раз.
нормально все) да появилось дрядлость кожи, но ежедневные походы в бассейн и сауну ее убирают)
Качаться надо было изначально :) Переводить массу жировую на массу полезную, потом отшлифовывать внешний вид повторением того же веса. А с тем что сейчас (без правильного питания) будет пара-тройка недель прогресса, потом застой.
Чуваааак у меня было куча жира, и если честно то перекачать жир в мышцы почти не реально)) байки это все
@Ronnycska77 не пизди, втянул живот, такой "плоский" он примерно за год становиться, худеешь всем телом, но живот уходит в последнюю очередь
Есть ссылочка на диету?
А то бегаю + бассейн, но без диеты и мамон не особо уходит, хочу диетой добить.
Как с алкоголем?
бля, каждый ебаный раз, в каждом ебаном посте люди спрашивают одно и тоже в надежде что какой то чудо человек преподнесет им какую то чудо программку по которой можно будет похудеть без усилий, этой инфы дохера и больше в интернете, но люди все равно продолжают каждый сраный раз спрашивать....
у вас во фразе "..я скинул 35 килограмм живого веса ...", в слове "живого" опечатка, вы буквы "-ро-" пропустили.
Продолжайте дальше в том же духе, еще 5-ток кг жирка скинуть и мышца попрет наружу :))
Результат впечатляет, поздравляю)
Ты с детства такой пышный был?(извини за неудобный вопрос)
кардио 5 дней в неделю+бассейн по 1 км+ 20 минут в бане и конечно же правильное питание!!!!!
самочувствие отлично, но каких тто витаминов не хватает явно, надо проконсультироваться с врачом и пропить курс
если можешь, расскажи как составить грамотный план питания, и итоговую программу занятий чтобы кол-во потребляемых ккал было меньше чем потраченных) ну или в принципе, с чего можно начать парню, занимающемуся на любительском уровня(вес в районе 100, рост 180, лишних кило ~20). Был бы чрезмерно благодарен, серьезно. (возраст 21)
мужик) хотел добавиться на два вопроса, профиль закрыт, только подписчики.. что, настолько задолбали странными вопросами?)
Не мог человек с таким весом сбросить 30кг с января. Он либо на амфетаминовой,либо героиновой диете. Ну или он долбоеб и бегал с весом за сотку и убивал суставы,жег воду и мышцы
