Новичок...⁠⁠

Добрый день. Мне 42 года, нужно похудеть. Сложность в том, что до сорока лет был бешеный метаболизм и худощавое телосложение. На спорт сил нет. Отказалась от сахара и печенек, но толку нет. Принимаю антидепрессанты. Читала, что существуют разные приложения для подсчёта калорий, какие? Что ещё можно сделать, с чего начать? Спасибо за внимание.