Немного базы о жировой тренировке⁠⁠

Жировые клетки так же тренируются и растут, нет движухи - нет трат, тогда они согласны на пользу пойти. Активной энергии в организме полно, даже когда не дружим с телом она может дать 20 км в день ходьбы, а у слабо тренированного человека 10-15 минут активной работы без отдыха. Как понимаем ни того ни иного может не присутствовать, тогда организм любит тренировать жировые клетки из-за переизбытка, не тратим - значит растем дальше.

Тратить быстро позволяет нагрузка одновременно даже средняя и малая, в плане силовой, выносливой, скоростной, координационной, гибкости. Это все методы физического воспитания, и если некоторых не хватает в жизни или наоборот некоторые превалируют, нужна корректировка.

Поговорим о смещении тела на работу заживления и восполнения, это происходит после физической работы, тогда ткани тела должны получить необходимую энергию от него. Это своеобразный режим когда откладывать особо не получается, все стремится к норме. Технически найти пищу или задушить тигра требовало много энергии в течении рабочего дня, человек тратил на физическую активность много печенек, а потом восстанавливался, а потом по новой. Тренировка жировых клеток особенно популярны в последние 100 лет.

Вот несколько примеров двигательной активности, в течение 15 минут, которые помогут избавиться от излишней энергии и в сопутствующем плане улучшат физические кондиции за счет суперкомпенсации. Все что показано, следует выполнять в сравнительно с видео в медленном моменте, но следуя принципу непрерывности активности, только так будет накопительный эффект. В котором попадаете в кислородный долг, необходимую нервную стимуляцию нервной системы, после естественно разминки в минут 5, ускорения метаболизм за счет кровообращения.

https://www.youtube.com/channel/UCLOkDh-tgZ04WadCyR5Q12g ютуб автора на различные движения