Недобор калорий⁠⁠

Котики, а что делать, если по десятку калькуляторов калорий норма для сброса веса 2200 ккал, а ты жрать можешь ну на 1100 максимум? Уже и докидывать пыталась - протеин, какие-то вкусняхи протеиновые, орешки, фрукты. Нэ лезет. Или доползает до 1500-1600. Чаще жрать - не вариант, преддиабет 2 типа, жрать реже мне ок.

Везде где читаю - пишут что недобор тоже стопорит вес.

Предупреждая вопрос - как тогда разожралась: компульсивное переедание.