НЕДЕЛЯ 1⁠⁠

Я хочу, чтобы это было максимально по лайту, поэтому я всё буду делать в комфортных для меня условиях. Мой опыт - мои правила.

Итак, с чего начать:

Рекомендации автора на первую неделю:

1. Завтракать. ( я вообще не могу, что либо есть на завтрак, максимум чашка чая)
2. Прогулки на свежем воздухе под солнцем 5-15 минут. (сейчас гибкий график с этим проблем не будет, единственное погода не всегда радует, и не особо солнечно, но постараюсь гулять каждый день днём)
3. Отказаться от утреннего кофе. (это легко, так как по утрам я обычно пью чай)

Каждую неделю я буду писать все рекомендации, которые даёт автор. И каждый день, я буду вести здесь дневник о проделанной работе.

По истечении 4 недель, выполняя все требования и придерживаясь расписания, автор обещает, что проблема решиться.

Я буду пробовать не слишком в жёстком ритме, поэтому мне возможно, понадобится больше времени.

Но, в любом случае посмотрим, что выйдет.

Если это сработает, то можете тогда тоже смело применять этот метод.

ДЕНЬ 1

ЗАВТРАК - done
ПРОГУЛКА - done

Фото прикрепить в этот раз, к сожалению, не удалось, как разберусь с проблемой, исправлю ситуацию.