6968

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)

Всем привет.

Читал много постов о том как люди берут себя под контроль и меняют свое тело в лучшую сторону. Будучи жирным всегда ими восхищался и завидовал!

Плача в свой гамбургер я не мог представить как эти волшебники заставляют себя худеть и главный вопрос который меня мучал - "Куда черт возьми они девают этот жир?????"

И теперь пришла моя очередь рассказать о своих изменениях. Будет много текста и будут наглядные фото.


Немного предыстории.

В 2011 году я приехал жить и работать в Китай, в ту пору я весил около 85 кг и выглядел так (это 2011 - самый первый день сразу после перелета, мне почти 24 года):

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Затем начались трудовые будни. Будучи неопытным и не особо отдававшим себе отчет в своих действиях начал бесконтрольно жрать и очень мало двигаться. Этому также способствовала немного отличавшаяся от России культура китайской уличной еды, когда за очень небольшие деньги можно практически везде купить вкусно поесть.

За 6 лет пребывания в этой стране я незаметно для себя превратился вот в это:

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

К тому моменту мне уже было 30 лет. Глядя в зеркало и просматривая старые фото я понимал, что со мной что-то не так, но активно продолжал себя убеждать, что все хорошо, что мол это наследственное, что если захочу то похудею и продолжал жрать еще больше. Каждый день выходил прогуляется типа это полезно для здоровья и каждая прогулка заканчивалась в ближайшем Макдональдсе...всегда брал один сет из биг мака с большой колой и картошкой фри, потом докупал отдельно еще один гамбургер, чикнен макнагетс и мороженое мак флури...

Отдельно надо сказать о том, что я ел на работе. К слову в компании есть отличная столовая типа шведского стола - все бесплатно и в любых количествах. Обычный обед - это тарелка основного блюда (в основном жареное мясо/креветки/и тд со спагетти/рисом/и тд), 3-4 фруктовых йогурта, 2-3 кекса, пакет чипсов, 5-7 рожков мороженых и 2 стакана спрайта. Ближе к концу рабочего дня брал еще 2-3 рожка с мороженым. Вес плавно дошел до отметки в 130 кг при росте 187 см.

Начал невольно замечать что стал потеть при обычной ходьбе в хорошо кондиционируемом помещении, но окончательной точкой послужил день 1ое августа 2017 года. Тогда я был на обеде и заканчивал есть шестое мороженое из семи, как вдруг увидел одного подрядчика...это была гора метра в 2 ростом и раза в 3 шире меня! Этот парень еле шел и был весь мокрым и от него не хорошо пахло...я сразу прикинул, что хоть мне до него еще далеко, но я уверенно двигаюсь в том направлении, поэтому чисто на автомате оставил последние мороженое и недопитый стакан спрайта и пошел работать. В тот день я решил взяться за себя.


По приходу домой я попросил жену сделать фотографию себя в полный рост спереди и сбоку.

1ое августа 2017 года - 130 кг

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

В тот вечер я сел и подробно расписал что, по сколько и во сколько я ем. Получилась весьма четкая картина, показывающая вполне очевидную вещь - я толстый потому что жру много калорийной еды и мало двигаюсь, а не потому что у меня плохая наследственность и широкие кости.

Первым  делом решил резко отказаться от мороженого, спрайта, Макдональдса и урезать общее количество еды. Отныне за весь день я только пил воду, с утра съедал яблоко/грушу, на обед брал с собой коробочку - вареная куриная грудка с перцем и фрукты (фото ниже), а вечером ел еще одно яблоко и делал часовую прогулку быстрым шагом.

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Первые 2-3 дня я просто лез на стену от голода. Было крайне не привычно "ничего" не есть. Приемы пищи решил сделать каждые 2 часа. Закидывал в себя 2 куска белого мяса и пару долек фруктов, запивая это стаканом воды. В эти дни я себе говорил так - "ты только что съел мясо и фрукты - ты не можешь быть голодным"...и по часам продолжал приемы пищи. Через пару дней чувство голода внезапно прошло. По воскресеньям я позволял себе немного больше - ел немного сладкого и жирного.

Результат не заставил себя долго жать - через 22 дня я уже весил 115 кг.

22ое августа 2017 года - 115 кг

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Оставляя мясо неизменным компонентом и меняя фрукты я продолжал придерживаться выбранного курса.

9ое сентября 2017 105 кг

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Когда мой вес приблизился к 100 кг я заметил, что даже достаточно быстрая ходьба давалась мне легко и я начал пробовать бегать. Разумеется это была большая нагрузка на колени, но мне хотелось попробовать что нибудь нового, тем более всю жизнь я крайне ненавидел бег, потому что у меня это не получалось и я просто начинал задыхаться через 20 метров.

Первые пробежки давались очень тяжело, но со временем достаточно бодро пробегал по 10-15 км.

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Затем наступил небольшой застой. Вес то шел на 1 кг вверх, тона 1 кг вниз, но держался примерно на 97 кг. Было тяжело не сорваться...вроде все делаешь как и раньше, но прогресса нет. В итоге я немного разбавил диету и стал иногда позволять себе вкусняшки стал есть немного больше фруктов и овощей и уже медленнее, но вес потихоньку пошел вниз.

На сотом дне с начала диеты я выглядел так:

9ое ноября 2017 93 кг

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Ниже фотографии для более наглядного сравнения:

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

По фото может показаться, что я стал грустнее и печальнее :-)

На самом деле я просто неимоверно счастлив!

Полностью обновил гардероб и продолжаю работать над собой!

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Толстяк, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Так что все что нужно чтобы изменить себя - это желание! И начинать нужно не в следующий понедельник, а прямо сейчас.


Вот небольшое видео:

Всем спасибо за внимание! Здоровья и всех благ!

Дубликаты не найдены

+399
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 32
+267

Пожрал и настроение поднялось!=)

ещё комментарии
+69
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 3
0
А у меня ассоциации с мультом "Унесённые призраками". Тем более место действия сюжета поста Китай.
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 2
+50

Это типа чувак в полиции работал и каждая фотка связана с повышением. Вполне реалистично выглядит

+36

Угу, вместе с лишним весом потерялась жизнерадостность.

раскрыть ветку 6
+12
Все верно. Толстяки добрые и веселые.
раскрыть ветку 5
+35
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 1
+2

я его голосом и интонацией прочитал )) +

+2
Я, кстати, тоже заметила такую особенность, что люди, которые показывают свои худые фотки, намного грустнее на них, чем где до они были такими помпончиками, такие они веселые, жизнерадостные)) хотя такая ситуация почему-то больше у похудевших мужчин
раскрыть ветку 1
+2

На "худых" фотках могут напрягаться или дыхание задерживать, а "толстые" - обычно по-приколу сделанные.

-51

что хавал? это рекламный пост.. давай рекламу! виднож дебилимзм
фотки есть видео ест ради чего тогда?
я так понимаю... ради своейй диеты..... я жду хотя свои плюлы ты отхватил но я пишу по крайней не на публику....
уточню ты кусок дерьма

раскрыть ветку 1
+4

Удоли

Иллюстрация к комментарию
ещё комментарии
+94

>когда за очень небольшие деньги можно практически везде купить вкусно поесть.

Пожалуй, время отправиться жить в Китай.

раскрыть ветку 12
+58
История про Китай,а бегать летал в Австралию по ходу:)
раскрыть ветку 8
+43

Бегал из Китая в Австралию вот и похудел.

раскрыть ветку 5
+7
Я тоже не заметил, как он в Австралию добрался. Может в этом и секрет, за 100 дней переместиться из Китая в Австралию без транспорта?
раскрыть ветку 1
+15
Только не бери ебучие ацетоновые сосиски на палочке. Это ад
раскрыть ветку 1
+12
Моя сестра в подростковом возрасте обожала эти сосиски. Ей частенько привозили. Вообще не знаю из чего они их делают. В продуктовых лавочках в Китае они обычно лежат на полке между газировкой и полосатыми семечками - безо всяких холодильников. На мой взгляд это что-то типа пластилина.
Хотя мне нельзя никого осуждать в пищевых пристрастиях потому, что сама люблю китайские шоколадные конфеты
+1

Чем толще человека, тем счастливее его лицо, так что будем все толстячками) будем позитивными)))

+58
Кожа у вас хорошо подтянулась на животе. Обычно после такого резкого похудения образуется фартук из лишней кожи.
раскрыть ветку 20
+4

Нет, фартук при более сильном похудении появляется.

раскрыть ветку 1
+7

Всё зависит от состояния кожи и скорости похудения.

-6
Потому, что бегал, а не просто меньше ел.
раскрыть ветку 3
+21
Это скорее генетика сыграла роль, а не созданные условия. У него и на первых фото нет ни растяжек, ничего.

У меня вот вечно стрии появляются, кожа стягивается за полгода.
Хотя я блюжу за калорийностью, занимаюсь спортом, хожу в сауну, делаю массаж и использую крем.
раскрыть ветку 2
-30
После такого резкого похудения сердцу пиздец.
раскрыть ветку 13
+35
А с весом 130 ходить не пиздец сердцу.
раскрыть ветку 1
+16
Это не резкое, на самом деле.
+2
А почему так происходит? Ему же становится легче или нет?
раскрыть ветку 8
+1

Жить с большим весом все равно вреднее, чем быстро худеть. Человеческий организм довольно вынослив, когда речь идет об ограничениях пищи и физических нагрузках.

ещё комментарии
+1100
Пля, я так надеялся на чудо... А там "меньше жрать и больше бегать"... :((

Что же делать....
раскрыть ветку 232
+99
Главное не сдаваться! Даже чувак из Lost смог - значит и ты сможешь!
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 7
+21

Слишком толсто

раскрыть ветку 1
+1

я почти повелась))) даже на секунду задумалась))

+1
Иллюстрация к комментарию
-7
Это два разных человека!
На первом фото - Хорхе Гарсиа
На втором фото - Кит Харингтон
раскрыть ветку 2
ещё комментарии
+223

Будто бывают другие способы похудания.

Кроме, конечно же, волшебных таблеток и ремешков.

раскрыть ветку 178
+200
раскрыть ветку 14
+266
Есть и волшебные таблетки, похудеешь без вопросов, вот только здоровее не станешь. Например амфетамин.
раскрыть ветку 122
+54
Иллюстрация к комментарию
+34

Ну можно ногу например отрезать))

раскрыть ветку 3
+16
А как же чай-дристун?
раскрыть ветку 21