Мелкими хомячьими шажками 12
Похудение без уколов и тренажерного зала - возможно ли? Нестрогая диета и прогулки.
"Стремящийся ангел". Чтобы не просто так ходить, фотографирую наши местные достопримечательности кривыми лапками.
Инструмент: весы домашние, макс 180 кг, точность 50 грамм
Программа подсчета калорий с точностью плюс-минус пара лаптей.
Небольшая вводная - рост 190, возраст полных 47
Точки рекордов:
10 января 2026 - 154 кг
26 июля 2026 - 129,7 кг
Вес перед началом недели 129,7 кг
Норма калорий на день 2180 (это норма уже с дефицитом, просто для поддержания веса норма 2750)
🔸 Средняя калорийность за неделю 2267 ⚠️
Дата 🔸 Подсчет дня
27/06 Калорий - 2121 ✅ Прогулка 8 км ✅
28/06 Калорий - 2131 ✅ Прогулка 8 км ✅
29/07 Калорий - 2246 ✅ Прогулка 8 км ✅
30/07 Калорий - 2458 ⚠️ Прогулка 8 км ✅
31/07 Калорий - 2179 ✅ Прогулка 8 км ✅
01/08 Калорий - 2760 ⚠️ Прогулка 8 км ✅
02/08 Калорий - 1980 ✅ Прогулка 8 км ✅
Вес сейчас 129,7 кг.
Вес на месте весь
Просто продолжаю ходить, и стараюсь поддерживать дефицит калорий. На этой неделе случилась пара зажоров, в четверг случайный, в субботу намеренный. Ни о чем не жалею, бросать не планирую 😁 Средняя калорийность за неделю немного хромает.
Вижу цель - нормальный индекс массы тела, ползу к ней!
Мы худеем!
6.5K поста22.6K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.