Медведь, лев, волк или дельфин? Кто вы?⁠⁠

Пока одни верят в сов и жаворонков, наука не стоит на месте. Хронотипов по новым научным данным уже целых 4

Если узнать свой и жить по его правилам, то вы будете спать крепче, бордствовать энергичнее и не станете жить не по своему хронотипу.

1й хронотип - Медведь (50% населения)

Это самый часто-встречающийся вид циркадных ритмов. К этой категории принадлежит половина населения планеты.

Им повезло, потому что их биологические часы тесно связаны с восходом и заказом. Солнышко поднялось - организм бодрствует. Солнышко ушло - организм начинает уставать и посылает сигналы ко сну.

Одним словом - повезло, ведь именно по такому графику устроена наша современная жизнь.

2й хронотип - Лев (15% населения)

Это практически жаворонки. Такие люди часто сообразительные и предприимчивые. Они с легкостью встают еще до рассвета, с утра чувствуют энергию и продуктивность.

Часто они делают много дел в первой половине дня и уже во второй половине чувствуют усталость, пьют кофеек

3й хрон - Волк (15% населения)

У таких людей все силы (физические, ментальные, психологические) просыпаются ближе к 17:00. А когда все нормальные люди готовятся ко сну, у Волков пик энергии, продуктивности и они готовы свергать горы.

Обычно к этому хрону принадлежат писатели, художники, программисты.

"Я заметил у себя особенность, что летом я Волк, а зимой Лев. Хронотипы у разных людей могут меняться"

4й - Дельфин

Бессонница - это про дельфинов

Перед сном сложно уснуть, разные мысли, которые не отпускают в сон идут в голову. Могут проснуться ночью и больше не уснуть.