Лютые МИФы о похудении⁠⁠

которые ведут вас к ожирению...

1/3

▶️мифов вообще кругом много, причем ничем не подтвержденных

кто то когда то так сказал - это подхватили другие - затем еще другие - и вот лютый бред стал Невероятной правдой, в которую верят все ( ну почти)

🔥Сделаю небольшую серию постов , в которых прям в пух и прах развею самые тупые мифы

№1 Для похудения нужно ПП❌

я овер много раз слышу как девушки говорят:

ну мне надо на пп сесть и все

"без пп не похудеть"

Сяду на пп и как похудею , прям вот начну худеть и все будет збс😊

Это все фигня , тут таится много опасностей❌

Начну с головы:

Когда вы садитесь на пп - сразу начинаете себя ограничивать в еде , у вас в голове появляется разделение на "плохое" и "хорошее" - а такого не должно быть

Запомните раз и навсегда - НЕТ плохих и хороших продуктов, любой продукт будет вреден в избытке

Вредным бывает только продукт потребляемый в избытке

На этом еще не все

Когда мы себя ограничиваем - нам начинает сильнее хотется тот продукт, в котором нас ограничили. Любые ограничения всегда приводят к срыву.

Получается изначально стратегия в ограничении ведет к неудаче.

🥲

+ мы тратим много энергии на сопротивление сьесть вкусняшку, причем реально много энергии....вечером обычно даже сил не остается ни на что и вообще общая усталость накапливается быстро и становится все лень

А что с телом и здоровьем ?

Многие, когда садятся на "ПП" - возьмут себе какой нибудь рацион и просто по нему питаются, никакого разнообразия

Отсутствие разнообразия и баланса в рационе может приводить к дефициту важных витаминов и минералов.

Возможно ухудшение качества кожи, волос, отечность, нехватка сил и энергии

Самое смешное тут, что ПП не означает, что вы будете худеть❌

Много пп продуктов или блюд имеют очень много калорий. И те, кто до конца не разбирается в балансе энергии - начинают с ПП даже вес набирать

Зачастую ПП десертики имеют больше калорий, чем обычные ( лучше уж сьесть десерт , который нравится )

Лишь 15% людей получают ожидаемый результат на ПП в течении 3-5 месяцев

"НО Я МОГУ ПОПАСТЬ В ЭТИ 15%"

можешь , но есть еще кое что

Лишь у 3-4% получается удержать результат в течении 1-2лет⚠️

Неутешительная статистика, какая вообще вероятность что сев на пп вы сможете получить и удержать результат? Да почти 0 🫠

А у большинства после таких скидываний веса и срывов - вес приходит еще больше, чем был ДО. И с каждым разом начинает уходить все тяжелее и тяжелее

А как тогда быть?⁉️

Забить на ПП и начать выстраивать баланс в своем рационе , без ограничений , без запретов и не тратить кучу времени на готовку✅

Мои подопечные получают готовую стратегию, по которой подбирают под себя подходящий план питания и учатся балансировать еду без нудной готовки и запретов✅

Ждите продолжение , я разберу еще пару мифов🔥

__________________________

мой тг канал - Булат, как стать стройной?

🎁Бесплатный урок, который поможет убрать лишние кг без отказа от любимых продуктов. В моем ТГ канале в закрепе