Кризис 30
На фоне последних событий среди моего окружения стала закрадываться мысли про кризис 30 лет.
По данным из разных источников, этот кризис характеризуется уходом от старых устоев, переоценки ценностей, неудовлетворенности и поиска смысла жизни.
Одни из симптомов:
Жажда перемен в работе, круге общения, увлечениях.
Неудовлетворенность собой и своими достижениями.
Пессимистичный взгляд на будущее — «Я достиг верха в карьере».
Раздражительность, гневливость, плаксивость или другие изменения в настроении.
Ощущение рутины и скуки в семье, отношениях, на работе.
И как пережить этот кризис?
Одни советуют посетить психолога. Другие — проанализировать свои достижения, планы и цели, акцентируя внимание на том, что ни в коем случае нельзя себя обесценивать.
Прочитав ряд материалов, я составила для себя топ 5 советов, чтобы не сойти с ума:
Отказаться от социальных сетей на некоторое время. Сюда же ограничить общение с теми, кто вызывает в вас неуверенность в себе. Чтобы не сравнивать свою жизнь с другими.
Больше гулять. Взять за привычку выходить из дома каждый день и гулять по часу.
Навести порядок дома. В каждом шкафу и полочке. Это поможет навести порядок в голове.
Найти новое хобби.
Найти время для отпуска и съездить отдохнуть. Смена деятельности и места дадут новые эмоции.
Эти советы не направлены на глубокую проработку и решение проблемы. Их цель — снять напряжение.
Самое главное, не бегите от проблемы, она вас все равно догонит!
