Кому не спится в новогоднюю ночь⁠⁠

Угадайте, в какой нише 1, 2 и 3 января идут заявки чаще, чем обычно? Особенно первого числа. В психологической!

Каждый новый год наблюдаю поток заявок с запросами: бессонница, отсутствие сил и энергии, апатия, зависимости, навязчивые мысли, расстройство пищевого поведения и пр. На фоне масштабных радостей семейных застолий, корпоративов, кучи подарков и внимания обостряется чувство одиночества у тех, кто в депрессивном состоянии. И эти долгие выходные становятся невыносимыми — обнажается вся жизнь. Не изобилие, как хотелось бы — а пустота обманутого вкладчика. Время куда-то вкладывалось же.

Этот яркий пример когнитивного искажения Peak-end «Пик-конец». Новый год становится моментом подведения итогов. Впечатления усиливаются, пик и финал сливаются в одну большую эмоцию. По ней мы судим хороший был год или не очень.

Мысль проста: честно посмотреть в глаза своим чувствам. Не заедать негативные тортиками, не запивать алкоголем, не прятаться от себя за просмотрами сериалов. И это будет как раз про силу и честность — признать каково мне.

Поэтому традиция в конце года устраивать праздники, яркие мероприятия, дарить подарки, встречаться с близкими объяснима наукой. Так наш мозг пиковые положительные эмоции наложит на прожитый этап. И заряженный побежит дальше в 2024!