Как растянуть себя без дыбы⁠⁠

Принцип этот честно перекочевал из кинезиологии и значит он что растягиваться и тянуться надо всем тело, дабы нагрузка распространялась равномерно как при статическом напряжении так и динамическом, что фасции тела выполняли свою роль корректнее.

Соответственно сугубо физиологический прикол перемещения нервных импульсов вдоль тела, а когда какой участок живет своей жизнью то и согласованности в распределении ответственности не видать. А это может привести к болезненным ощущениям, спазмам, когда например спина не работает в тандеме с остальными группами отвечать за нее будут близлежащие, в том числе. Это нарушает в ней нормальную циркуляцию и химические процессы.

Дальше покажу пару крутых движений с пояснениями в которых мы растянем все тело одновременно. Так малый ликбез и диагностика при которой можно понять есть ли нарушения опорно-двигательного аппарата.

Камера немного завалилась сопутствуя теме ролика.