И снова прошла неделя⁠⁠

После той неделе перевзвесился) оказывается под весы что то попало и они тогда 112 показывали.

Работаем дальше, процесс идёт. Осталось 28кг, а затем немного набрать мышечной массы. Может по ходу дела и скорректирую свои планы. Что касается еды то всё так же 2200 кал в день, в те выходные ел шашлык (вписал его в норму БЖУ так что получилось всего 4 кусочка).

За отсутствием сахара и сладостей сильной тяги к ним не наблюдаю, но для разгрузки пару раз покупал в спортпите панкейки и батончики протеиновые с сахарозаменителями. С чаем пойдет вообще.

Со сном странности небольшие появились, мне стало тяжело засыпать. Если в марте в дни тренировок в 21:30-22 часа я уже спал, сейчас ложусь так же, но заснуть получается ближе к 23, плюс раза 3-4 за ночь просыпаюсь. Что с этим можно сделать?

В тренировках тоже немного сместил акцент на кол-во повторений, а не на максимальный вес. С максимальными весами буду работать 1 раз в месяц.