Физкульт⁠⁠

Тыж ма хорошая)

Уже полгода как купил абонемент в фитнес-клуб, а результата нет. Завтра схожу лично, узнаю в чем дело.

Затаса попердолило

О, Балу тоже ходил? :)

Не было у меня больше 10 лет секса, а потом хуяк и секс, спортом я тоже не увлкалась, впрочем мой партнер был с аналогичными вводными. Как нам на следующий день было херовато, обоим по 35+. Пришлось заказывать в аптеке диклофенак и выдержать пару дней полового покоя

Как можно в зал ходить, там толпы людей. Тесно, пройти негде. После работы ад твориться.

Плюс большая часть людей диковато ведет. А многие девушки еще и в противная лосинах подчеркивающие все минусы женского тела.

Ну ты мать даёшь. Самое первое правило, начинать надо по чуть чуть. 5 раз присела, 5 подтянулась, 5 отжалась и достаточно.

Я когда впервые на элипс встал, через 10 минут уже опасался, что до дома не дойду. А рядом девочка ходила на элипсе... Она на нем целый час ходила! Я охерел просто!

Просто оставлю это здесь. Эллипс.

Вот вам пост–совет

Советы взрослому человеку, который только начал ходить в спортзал, как это сделать привычным

Еба, мать, это ж даже не силовая тренировка, этим эллипсом обычно разминаются или делают кардио)

Надо бы немного физическую форму прокачать, а то страшно за тебя) Видела на улице бабок, которые ходят согнутые пополам? Они тоже спорт в молодости не любили 😄

Не, это вообще не то же самое, когда час топаешь непрерывно наверх с какой-то определённой скоростью. У меня за 15 минут пульс до 200 взлетает, сильно тяжелее, чем эллипсоид. Первый раз думала, что откинусь)

кстати, а в чём смысл этого тренажёра? на прошлой работе он был( типа был мини зал) и я на нём минут 20 туда сюда, руками туда сюда. его как то настраивать надо? просто я двигал ногами и руки вроде отдыхают, потом помогал руками и будто просто двигаешься на нём.

Только когда будет этот следующий раз? Я раз в 10 лет такие места посещаю.

У меня после первого похода руку в локте заклинило, неделю не гнулась)

Хех, я 25 лет за компом просидел и понял, что если в зал не пойду, то ещё лет 10 и начну уже совсем разваливаться. Ну так вот, боялся я этого зала, думал плохо всё будет, а по итогу охренел от того, как же это круто чувствовать нагрузку, активно двигаться как то, в целом понравилось мне это дело, жаль только поздно пришёл к этому, всё такие болячки всякие давали о себе знать. Но зал, это всё таки не только упражнения, там и питаться нужно с умом, чтоб энергия была и восстанавливаться нормально, да вообще много там нюансов конечно, лучше первые пару месяцев с хорошим тренером позаниматься, а можно и дольше, если средства позволяют.

Послушай сказ о том,

как с милым

Мы покоряли фитнес - зал

Он чтой-то был каким-то длинным

За горизонт аж уплывал!

Или иллюзия обмана.

(Наверно в шоке просто мозг)

На завтрак только пол банана

(А до него с колбаской тост)

Сейчас я покажу, как надо!

Сказала Вика. Где хард кор?!?!

В углу присела секси-жаба

(Затас прикрыл рукой прибор)))

О! Эллипс!!! Здесь я для начала.

Ну, где-то часик разомнусь)

А муж с гантелькой с центре зала

(Атлет конечно. Да Викусь?)))

Минут за десять осознание,

Что что-то точно тут не так!

В поту. Сбивается дыхание.

(Но бросить дело плохой знак)

Ещё минут пятнадцать надо!

(Ногам уже вообще абзац!!!)

На ручки к милому. И рада...

(Несите быстро на матрас😃😃😃)

Жаба Затаса?))

20 минут это за разминку можно считать. Дальше на тренажёры ещё надо.

Муженьку втык дайте, что за фитнес шарит, а ненаглядной не подсказал, как правильно трениться, чтоб не сдохнуть после 1 тренировки.

У меня дома стоит эллипс, я на нем после ковида расхаживалась. Начинаешь с 20 секунд (потому что слабость дикая, дыхалки нет) и потихонечку, полегонечку... Минуту держаться начала - молодец какая!
Дошла до десяти минут за пару месяцев, и на тебе заново ковид, начинаем сначала.

20 минут на элипсе с отсутствием подготовки какой-то....

Безумству храбрых поём мы славу...

насчет тупой дуры согласен. с нуля в физуху надо вкатываться довольно долго. так и до травмы не далеко

Что болело? Ноги?

Что за эллипс?

неделя режима «кряхтящая бабка»

Именно для этого и нужен специальный чел, который будет подсказывать что и как делать, чтобы не откинуться за первый час трени.

Старость не радость)) Ну - в этом деле главное постепенное втягивание, и сила воли чтобы не забросить))

А то разок-другой сходишь - а потом как мыслишка "а может лучше сериааальчик посмотреть, да с вкусняшками..." закрадется - и усе, "минус фитнес"))

В кой-то веки Затаса приколлабили, надеюсь будет ответный коллаб от него теперь))

А то уже полгода у вас "холодная комиксная война" какая-то))

Вика, в следующий раз ищи такой спортик Совмещают приятное с полезным

Да ну вы чего, немощи мои героические) там на эллипсе можно выставить лайт режим и колыхаться 40 минут без последствий для ослабленного организма 🤣 ( сама практикую раз в год периодические набеги на спортзал, наломаюсь, потом лечу спину) а дальше, если уже нужно увеличивать все же нагрузку, то ставим режимчик, в котором педальки не так весело крутятся

Я не буду жизни учить, просто поделюсь.

Купил гантели и скамейку. Опыта занятий до жопы, всегда ходил тут лет 5-6 не делал нихуа, лень. Короче, открыл портал в ад. Ебануть сетик на бицуху перед сном? Давай. Чет скучно, пойду на грудь разводку сделаю.. Так, за компом посидел, пора пару сетов становой с гантельками... Поясничку размять. Короче сбылась мечта детства/юношества - ЖИТЬ В ЗАЛЕ.

вы серьёзно? вы вообще двигаетесь?

Ходила я как-то в тренажерку утром перед работой. Что работа, что тренажерка в одном здании. В зале в такую (с)рань практически никого не было, только такие же отчаяные как и я. В одно утро подходит ко мне мужик, протягивает конфеты и говорит: "держи, не худей больше, тебе не надо". ЪУЪ! не худеть я туда ходила!

Бассейн тоже даёт хорошую нетравматичную нагрузку на тело. Ещё и обмен веществ регулирует, успокаивает нервы. А если и в сауне после этого посидеть - то и вовсе чувствовать себя будешь как на нежном облачке.

Не понимаю, там же уровень усилия регулируется. На первых пяти такое чувство, что он тебе ещё и подмахивает. Ну да, в принципе, вспотеть на эллипсе и за 10 минут можно. Но растечься по полу после 20 минут? Жарила чтоль, как от медведя на лыжах?

А...а че там устать или поставила на большой уровень?