Дневник похудения (День 8)
Вес: 105.3 кг
А вот и первый откат, думаю он связан с некоторым вывихом моего пищеварения, о котором не прилично говорить на людях.
Сегодня повысил уровень сложности и... крайне сильно удивился. Всего 3 пункта, а я еле вывез и после тренировки валялся в ванной, как живой труп.
Благо перед тренировкой совершил прогулку. Примечательно, что сегодня в упражнения добавилась вариация планки (принять позу горизонтально и двигать тазом вверх-вниз) и я её не вывез. Хотя казалось бы, любимое упражнение должно быть. А-н нет, эта группа мышц едва работает.
По общему самочувствию всё прям прекрасно, настроение повысилось, энергии стало больше (на пол чайной ложки, но всё же). Да и в целом шило в одном месте начинает свербеть и требовать приключений. Так что когда вес станет двухзначным, поеду в Кисловодск или Железноводск погулять по парку. Ну или в Ставрополь, белок покормить.
Надеюсь завтра уже буду ближе к 103.
Нужно нормальный уровень сложности тренировать пока он не станет совсем простым и только потом повышать до нормального. Так можно бесконечно расти. А вы высокая сложность ведёт к срыву и забрасыванию.
В похудении нельзя ориентироваться на вес вчера/завтра. Считаете средний вес за целую неделю и сравниваете со средним весом за предыдущую. А изменения в пределах пары дней -- это не изменение веса тела, а изменения веса еды, кала, мочи, отёков и т.п.