Дневник худеющего. День #80⁠⁠

Вес: 84.2 кг

Вчера лег спать пораньше и сегодня встал тоже немного позже обычного. Думал, что жара снова не даст нормально поспать, но нет, спал замечательно. Проснувшись, чувствовал себя отменно.

По прогнозу сегодня самый жаркий день в году, поэтому я решил пойти на тренировку на полчасика раньше обычного.

Начал разминку около десяти, в начале одиннадцатого пошел на прогулку. И вот примерно в 11:00 уже стало очень жарко. Не буду говорить, что умирал от жары и было тяжело. Было как обычно, но если бы погулял еще несколько километров, то головная боль на весь остаток дня была бы обеспечена. Гарантированно.

На момент старта разминки на улице было +25, когда пришел домой, то термометр показывал 31 градус.

Вот сама тренировка.

И темп и пульс сегодня были ниже обычного.

Сегодняшняя еда

Завтрак: Овсянка с бананом и персиком + питьевой йогурт 0.5л

Обед: Пакетик риса с тунцом (вся банка) и горошком (половина банки)

Ужин: Огуречно-помидорный салат (по две штуки и того и того) с зеленым луком + 2 куска хлеба со злаками.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem