Что съесть на завтрак при похудении?⁠⁠

Рецепт супер вкусных сырников!

КБЖУ - 501/34/17/55

Состав:

1 яйцо

30г муки

120г творог 5%

5г растительное масло

60г греческий йогурт

120г банан

Приготовление:

1. Смешать яйцо, творог и муку. Хорошо перемешать. Разделить на 4 порции. Все это можно сделать ложкой, чтоб не пачкать руки!

2. Обжаривать с небольшим количеством масла на среднем огне 7-10 минут с каждой стороны.

3. Банан размять вилкой, смешать с йогуртом и подать вместе с сырниками.

Благодаря большому количеству банана получается очень вкусно и сладко, поэтому в сырники не надо добавлять ни сахар, ни сахарозаменитель!