62

Что действительно происходит, когда бросаешь курить

ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ:


Курение - это не привычка, это химическая зависимость. Форма наркомании другими словами. Никотин начинает выходить из организма как раз минут так через двадцать, и начинаются ломки: дискомфорт, который снять можно только следующей дозой. Температура ступней и рук вам на тот момент будет совершенно до лампочки, поверьте.


ЧЕРЕЗ 8 ЧАСОВ:


Ваш организм еще не до конца поверил, что вы лишили его никотина, поэтому все еще надеется, что вы исправитесь. Ломки еще не начались, но они на подходе. Курить хочется, но в организме еще осталось какое-то количество никотина, так что все еще терпимо.


Вам пару раз в голову приходит мысль:


- Хм... Вроде бы в бросании курить нет ничего сложного. Все нормально. Чувствую себя так, словно и никогда не курил.


Погодите, еще ничего не началось! Хе-хе.


ЧЕРЕЗ СУТКИ:


От вашей дурацкой мотивации "Курить - это плохо!" или "Курить - это вредно для здоровья!" уже ничего не осталось. Небо ваше стремительно становится с копеечку. Технически, у вас, говорят, снизился риск сердечного приступа, но вы уже чувствуете, что если не закурите - вы точно помрете.


ЧЕРЕЗ ДВОЕ СУТОК:


Депрессия. Черная и беспросветная.


Никотин встраивается в биохимические процессы в мозге, отвечающие, в частности, за настроение, заинтересованность в жизни, способность концентрировать внимание, получать удовольствие, в результате чего естественная способность мозга вырабатывать гормоны радости снижается вполовину и без никотина уже не может работать. "Та-самая-сигарета-после-секса", да? Без нее секс не доставляет, и только после нее весь кайф начинает ощущаться полностью. Доза никотина позволяет выработаться серотонину и допамину, с помощью которых это удовольствие, наконец-то, можно почувствовать. Вот так-то.


Так что в отсутствии никотина человек погружается в депрессию, а это в разы круче, чем физические ломки. Пройдет много времени прежде, чем организм сможет восстановить способность вырабатывать нужные гормоны без никотина. У некоторых эта способность никогда в полной степени не восстанавливается.


Есть мнение, что во всем виноват ген CYP2B6, который кодирует одноименный фермент. Известно, что этот фермент помогает организму усваивать никотин, фармакологический антидепрессант бупропион (используется для лечения, в том числе и никотиновой и кокаиновой зависимости), а также гормон серотонин. У этого гена есть две версии. Носителям первой версии отказ от курения дается легко. Они потом бегают и рассказывают, как легко бросить курить, и что Аллен Карр им помог с первого раза. И задалбывают всех своей праведностью.


Носителей второй версии гена при бросании накрывает кромешный биохимический пиздец в виде черной депрессии и потери работоспособности. Что мешает им, в частности, прибить этих бегающих и размахивающих дурацкой книжкой Карра (а Карр написал много дурацких книжек, штук 20).


В европейском населении соотношение носителей первой и второй версии гена примерно 45 к 55, то есть где-то половине населения бросить курить легко, и они не испытывают при этом сильных страданий. А остальным пиздец. Разновидность гена передается по наследству, кстати, так что если оба родителя дымят всю жизнь как паровозы - велики шансы, что детям досталась хреновая разновидность гена.


Кое-где желающим бросить прописывают антидепрессант, в состав которого входит тот самый бупропион, и один из побочных эффектов приема этого антидепрессанта - само по себе пропадает со временем желание курить. Другие побочные эффекты у него включают перепады настроения, судороги, бессонницу, повышенную потливость и суицидальные мысли. Из кошерных побочек - возможна потеря веса. Важно: если вы уже побежали смотреть в поисковике название, сначала посоветуйтесь с врачом и, если вы будете это принимать, строго следуйте рецепту и процедуре постепенного уменьшения дозы при прекращении приема, иначе заработаете себе инсульт или сиганете с крыши (не шучу, были случаи).


Как вы уже поняли, мой пост касается, в основном людей с той второй, паршивой разновидностью гена.


ЧЕРЕЗ ТРОЕ СУТОК:


В полную силу начинаются физические ломки.


Это притом, что психологические тоже никуда не делись: вы уже поняли, что живете в аду, люди вызывают у вас исключительно ненависть, а счастья в жизни нет и никогда не будет. А ведь надо еще и на работу ходить.


Физически состояние похоже на грипп: бросает то в жар, то в холод, общая вялость и тревожность одновременно, ватные ноги, ватная голова. Раздражительность, вспышки ярости, а потом внезапно апатия, хочется просто лечь и умереть. Головокружение, тошнота, головная боль. Причем, нет от этого никакого лекарства или способа облегчить мучения, кроме одного - закурить снова. Желание закурить ощущается уже даже не в горле или в груди, а в костном мозге. Каждая клетка организма требует.


Если у вас есть какая-то хронь - она обострится дальше некуда. Вообще, иммунитет в первый месяц после отказа от никотина обрушивается капитально. Опытные люди, например, предпочитают не геройствовать, а взять отпуск и на весь первый месяц лечь в больницу. Для некоторых людей (особенно, людей в возрасте) стресс от бросания наносит больше вреда организму, чем само курение.


Из плюсов: в организм начинает поступать больше кислорода, от чего вас временами будет штырить как при маниакально-депрессивном психозе: настроение вдруг будет подскакивать до экстаза и желания прыгать до потолка и орать патриотические песни, а потом также стремительно падать в мрачную апатию. В маниакальной стадии бросающие часто пишут истеричные посты с кучей восклицательных знаков о том, как легко бросить курить и как они счастливы, что сделали это целых три дня назад, и теперь жизнь их прекрасна. Потом они эти посты стыдливо трут.


ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ:


Свинский жор.


Первые два-три дня после последней сигареты есть особо не хочется. Риальне, совершенно не до этого. Но потом... Начинается вселенский жор. Во-первых, в отсутствие никотина в крови падает уровень сахара, от чего постоянно тянет на сладкое. Во-вторых, жевание помогает на пару секунд заглушить муки отсутствия сигареты, а поскольку курить хочется всегда, все время, каждую секунду каждой минуты, то и жевать тянет весь день без остановки. Как назло еще вкусовые рецепторы восстанавливаются, и всякая разная жрачка обретает крайне соблазнительный вкус.


Помимо этого еще случается капитальная задержка воды в организме. Проще говоря, вы опухнете. Иногда до такой степени, что джинсы перестанут застегиваться, а ноги перестанут влезать в туфли. Со временем это пройдет, конечно. Зеленый чай очень помогает. Но если у вас проблемы с почками по жизни - то лучше бежать к врачу.



Из плюсов, которые вы вряд ли заметите, у вас может улучшиться нюх и, что очень неожиданно, слух. Правда, с этим придет осознание, что в этом мире некоторые вещи лучше не слышать и не нюхать. А курить хочется так, что аж костный мозг горит.


ЧЕРЕЗ ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ:


Никодемон.


Где-то в промежутки между 14 и 20 днями с момента последней сигареты на человека вдруг снисходит спокойствие и уверенность - ощущения, о которых он уже начал забывать. В голове же появляется настойчивый голосок:


- Слышь, мужик, ну убедился уже, что крутой и можешь, а теперь давай, хоть одну сигаретку, хоть пару затяжечек, надо. Вот чесслово, надо!


Организм уже слегка оправился от шока и пытается наладить работу в новом, безникотинвом режиме. Физические ломки чуток отпускает, да и привыкаешь уже немного.


Но зависимость никуда не делась, она просто сменила тактику. Каждый день по многу раз происходят эти внутренние дебаты:


- Ну слышь, ну ты же можешь бросить в любой момент - видишь, не курил же столько? Значит, курение можно контролировать. Всего пару дорогих сигарет в день, под хороший кофе, или пиво, и больше ни-ни, а? А может сигариллы, а? Это ведь стильно. Одну в день, вечером после работы. Одну, всего одну можно!


Голос придумывает изорщенные оправдания и самые невероятные агрументы в пользу того, что надо закурить. Давит на все больные места, дергает за все страхи. Некоторые люди называют этот голос - Никодемон, никотиновый демон. Хе-хе. Во всех ситуациях, когда раньше куррил - после еды, утром с кофе, после секса, для перерыва, чтоб просраться - он дернет, ущипнет, напомнит, как остро, отчаянно, как жизненно не хватает сигареты.



Иногда, как в тумане, человек поддается и как зомби идет в ближайший ларек, покупает сигареты и закуривает. А потом начисто не может вспомнить, как он вообще туда ходил и откуда в пальцах дымящаяся сигарета. И вроде бы все хорошо было, не курил, справлялся - и вот те на. Причем, эта первая сигарета после долгого перерыва не доставляет особого удовольствия - она горькая, от дыма неприятно першит в горле, может заболеть голова.


Но дело сделано - никотин снова поступил в систему и произошла перезагрузка зависимости: на колу мочало, начинаем все сначала - если хочешь бросить, придется снова проходить через ад. Ой нет...


ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ:


Через месяц человек осваивает все тонкости двойной жизни: он все еще делает на людях вид, что бросил курить - хотя уже перестал заострять на этом внимание и вообще отводит глаза при вопросах - и втихоря курит, умирая от стыда и ругая себя за безволие. Я в свое время стала специалистом по вытяжкам и вообще движениям воздуха в помещениях: знала, где и в какую форточку надо курить, чтобы не спалиться.


Но рано или поздно палишься: или по запаху, или по предательски выпавшей из кармана зажигалке или же тебя тупо застукивают с сигаретой в зубах. Ебаный стыд. Да, да, ты обязательно бросишь курить, стопудово. Когда-нибудь.


ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА:


Человек курит как и раньше, а то и - в увеличенных дозах. Один раз пережив страшную голодовку, организм теперь хавает побольше никотина, с запасом. Причем, и лишний вес не уходит, и привычка жрать в три горла осталась. Да, да, курить очень вредно... но при мыслях о том, что надо снова пережить ад + наберешь еще 7-15 кг... При таких мыслях хочется поглубже затянуться. И чего-нибудь выпить.

Дубликаты не найдены

+11

Пока читал, закурил.

И подумалось мне "хорошо написано, с душой".

И вспомнился недавно слышанный Севыч "Я скажу вам при народе, ЗОЖ - это вообще ..."

А так, для себя - бросать надо, ничего хорошего в куреве нет. Но не хочется бросать. Я и так пить бросил. Должна же у человека хоть одна вредная привычка быть? )) Дед мой до 92-х дожил, с мальства курил.. так и я небось помру, с сигареткой в зубах.. хотя перейду, наверное, с возрастом, на трубку - солиднее оно так-то.. не то что эти ваши, пыхалки электронные..

раскрыть ветку 11
+6

" Бросить надо .... и хоть одна вредная привычка ..."

сами себе противоречат люди о оправдывают себя )))

Лично я пить бросил 5 лет назад , курить недавно  ( около двух недель ) . Бросал раньше , лет 10 назад , было очень тяжко , ломки , психозы ... Продержался месяц , выпил и закурил , оправдывал себя что выпивший буду а трезвый нет )) , продолжил и трезвым . Сейчас же все иначе , давно подумывал бросить , собирался настроиться и т ., д ... Кончились сигареты в пятницу вечером , ну и не пошел в магазин .. Вроде как и не серьезно сам себе сказал , бросаю , хорош ... Ну и как-то так получилось , что не было ни ломок , ни мыслей о смерти и прочего ... 

Просто стараюсь мысли о сигаретах гнать от себя . Ну о многом другом интереснее думать ... Вижусь  с друзьями , коллегами , которые курят при мне , и чуток скребет иногда а закурить бы ... но отсекаю эти мысли . Самочувствие нормальное и психозов нет . Аппетит , да , просто конский ))) И запахи , своя куртка отвратно пахнет гарью ! ))) Ворот ... и рукава ...  многие запахи чую , которые раньше не слышал ...

Главное сначала определиться , надо ли мне ЭТО ? и потом себя настроить и убедить .

И не нужно никогда равняться на других !!! А то заколебали примерами , вот он , а вот она ,... и ничего живые ... Да наплевать на них поймите , не нужно оправданий искать . Это ВАШЕ здоровье и кроме ВАС  ( ну и родителей с близкими возможно ) никому дела нет до него . Куча знакомых кто пьет и курит , никого не агитирую , смысла в этом нет ... Вот когда человек сам захочет ,  осознает это , тогда и сможет бросить . И не надо будет ничего , типа волшебных таблеток .. Эти все препараты , чтобы в очередной раз заработать на ВАС ! 

Бросить не бросить личное дело каждого , НО бросить это РАЗУМНО ! )

раскрыть ветку 1
+3

у каждого есть хоть один человек, корого ставят в пример, типа - курил и до ста дожил. 

статистику смертности от заболеваний связанных с курением привести? когда кто то долго жил и курил - скорее исключение из правил. сам курю 12 лет и чувствую, жизнь я себе укоротил прилично. бросить, чтоли =) 

раскрыть ветку 7
-2

мда... типичный как говорится.

+16

А что, еще никто не написал "А Я В ЖИЗНИ НЕ КУРИЛ, ВОТ ТАКОЙ КРОСАВЧЕГ!"? Или "А НЕ НАДО НАЧИНАТЬ ВЫ ВСЕ СЛАБОВОЛЬНЫЕ ЖИВОТНЫЕ"?
Прям упущение.

раскрыть ветку 2
0

дык вон raul вроде уже

раскрыть ветку 1
+7

Курил с 12, бросил в 22 года, в один прекрасный день, когда понял, что убиваю не только себя, но и близких, с кем живу. Уже 4 года не курю, единственное, что с тех пор напрягает - начали сниться кошмары, в которых я каждый раз предаю доверие родных и начинаю курить опять. Вот уж чего я реально не ожидал, я был готов и к тому, что растолстею, и к тому что будут проблемы из-за ломки, я даже готов был мириться с тем, что большинство друзей курят как паровозы и бросать не собираются. Но, млять, кошмары?..

+7
Бросил три года назад. Без курева бухать стало неинтересно, пришлось тоже бросить.
раскрыть ветку 5
+13

человек, нафига тебе столько денег то???)

0

А я то думаю, почему меня такие мысли посещают.... Но если я не буду пить вообще, как же праздники, друзья.... Или может правда не пить совсем.... 

раскрыть ветку 3
+7

хочешь курить - кури. пока сам для себя не решишь что хватит, никакие "мотивации" не помогут. только страдать будешь и копипастить жалостливые тексты.

+7
Я - последний тип. Мне очень тяжело. Много раз пытался бросать.
И с пластырем, и с жвачками.
Сейчас перешел на пар. Это - выход. Отличный выход.
Вначале брал самую "никотиновую" жижу. Сейчас - ниже среднего. Через месяц перейду на 10% содержания по сравнению с сигаретами (2/4мг).

Мне - помогло. Хотя поначалу тоже было непросто. Постоянно холодный пот, шум в ушах. Но далеко не так адово, как без пара.
раскрыть ветку 23
+2

Кстати да, я не думал, что после перехода на электронки будет такая ломка. Но тем не менее не такая сильная как без сигарет вообще.

-4

А в чем смысл, ты один хрен куришь ))))

раскрыть ветку 21
+5
Бросил 4 месяца назад, после 10 лет стажа. Без книжек, без таблеток, без тяги и ломок. Просто надоело и был повод что-то поменять в жизни "с понедельника". Бросить было самым легким из вариантов, ибо не делать что-то гораздо проще, чем заставить свою ленивую жопу поднять с дивана и реально менять мир вокруг. Хорошо, когда депрессия твоё обычное состояние по жизни, даже никакой разницы не заметишь, только денег в кошельке больше оставаться стало.
+14
Курил 20 лет минимум пачку в сутки и не задумывался о том, чтобы бросить. В один прекрасный момент надоело курить. Взял и перестал курить, без ломок и дурных мыслей. С тех пор не курю уже почти год, чего и всем курильщикам желаю.
раскрыть ветку 5
+23
C тех пор не курю уже 12 месяцев, 3 недели, четыре дня и 11 часов и даже не думаю о сигаретах!
раскрыть ветку 1
+2

Аналогично, в ноябре 8 лет исполнилось как завязали и я (20 лет стажа курильщика), и батя (50 лет стажа). Ни разу не пожалели. 

+2

У меня батя 30 лет курил, а потом сказал что не будет больше) Полтора года как не курит. Просто взял и прекратил

-1

Что даже чОрной депрессии не было на вторые сутки?

+4
Ужасное ощущение, когда ходишь как зомби, озираешься на людей, как наркоман, думаешь, где бы стрельнуть или купить. И, да, стыд... :(
А потом прочитаешь где-нибудь про инсульт или ещё про что, а пачка-то ещё не кончилась
+3
Поправка: в организме вырабатывается своя никотиновая кислота, которая начинает заменяется на ту что извне, организм перестаёт вырабатывать свою. Когда перестаёт курить, организму начинает нехватать, а свой он уже отвык производить, отсюда дискомфорт и тяга к сигарете, ведь проще покурить чем себя напрягать.
раскрыть ветку 3
0

А потом опять со временем начинает вырабатываться или все, кирдык?

Если нет - чем это грозит?

раскрыть ветку 2
+2

Мой случай:


Стаж курения - 18 лет.


Отказ от курения -9 января было как 3 года уже не курю.


Причина - забало!!! (это самое главное)


Потребление 1.5-2 пачки в световой день.



9 января, перед выходом на работу, решил бросить курить.. Нет, решил то я раньше, с первого числа бросить, но супруга, мудрая во всех отношениях девушка, порекомендовала именно 9-го. Мол один хер будешь в праздники "употреблять" и не дай Бог сорвешься.. А вот на работу выйдешь и завяжешь..


Ну ок.. Выкинул дома в мусорку пачку сигарет и зажигалку. Дом электрифицирован, газа нет..


Самое трудное было занять руки когда иду до остановки и до работы. И просто куда нибудь иду. вышел из здания - надо чем то себя занять. Мне помогла жвачка с никотином. Её надо разжевать и после появления никотиновой горечи поместить между щекой и десной. Сразу создавался эффект насыщения никотином и докучи, проглатываемая никотиновая слюна создавала эффект изжоги. Подушечки одной жвачки мне хватало на 2 раза.


На рабочем месте я, вместо походе в курилку, закидывал в рот жвачку, и поднимался на пятый этаж заведения по одной лестнице, а потом спускался по другой. Вроде как и прогулялся, и типа покурил. Причем тяга к сигаретам закончилась на третий день, а привычка "прогуливаться" по этажам, сублимируя время перекура, сохранялась еще пару недель. Но уже без жвачки. Кстати, от нее я отказался уже на второй неделе.


В первые месяца 3 мне снилось что я курю, и я даже от этого просыпался, с гадким чувством какого-то внутреннего предательства, но когда осознавал, что это всего лишь сон, то сразу засыпал сном младенца.


По поводу нервов - предупредил заранее коллег и супругу, что могу быть резок, раздражен и привлечен по УК 105 РФ, но таки утрировал и сам не ожидал, что это будет легче, чем я ожидал, но ИМХО это при условии что я сам этого захотел!!



Последние 4 слова в абзаце выше - ключевые!

+2
Всё это фигня и исключительно индивидуальные последствия. У каждого свои ощущения
+1

Пиздеж.

Перстал курить лет 7 назад,никаких ломок и дипрессий описанных в посте. Скорее на оборот был подъем.

Пост расчитан на то, что бы отвернуть крильщиков от самой идеи перестать курить.

раскрыть ветку 1
0

Блядь, ты пост жопой читал, да?

+1

*не курю неделю и как я уже ненавижу курящих*

+2

фига. спасибо, что про ген объяснил. у меня после месяца бросания кровака с носа рекой хлестала

раскрыть ветку 1
0

Это не ген, а давление повышается.

+1

Что действительно происходит, когда ты бросаешь курить, это то, что ты перестаешь курить. Все остальное - слабовольная хуета и отмазки для себя лично. Если знаешь, что не сможешь бросить, то и не дергайся.

раскрыть ветку 2
+2

Согласен. Курил 17 лет, вечером выкурил последнюю сигарету и утром бросил. Не курю уже шесть лет. У меня есть своя голова на плечах и я прекрасно понимаю все плюсы без сигареты.

раскрыть ветку 1
+2

 Да ну, фигня какая-то.


 Основная проблема при бросании курить - это вопрос, куда деть руки.  Обычно когда нечего делать, в руках возникала сигарета. Вот, занятие себе нашел, покурить, ага.


 А без сигареты что делать?

раскрыть ветку 3
+2
А что ты ими делаешь когда только покурил и тяги к сигарете еще нет?
+3

В руки можно взять эспандер. Главная проблема социализация.

-1

Вот вообще не проблема.

Просто стой, дыши и думай надо ли тебе  тут стоять вообще.

-2
Бросил с книжкой Аллена Карра, никаких ломок небыло, книга устраняет психологическую зависимость, таким образом приходим к выводу, что химической зависимости не существует
0

Курил 10 лет по полторы пачки в день, 5 лет назад перестал... никаких ломок, боли и прочего бреда не было. 

Отказаться то курения очень легко. Просто нам внушают, что это очень тяжело, будут ломки, крутить.

раскрыть ветку 2
+2

Еще один читал пост жопой.

раскрыть ветку 1
0
Мда, жизненно, автор молодец! Как раз не курю третью неделю, печальные последствия, описанные в конце, весьма мотивируют, когда в голову закрадываются предательские мыслишки по поводу этой самой "одной сигаретки"...Тем более несколько лет назад проходил через это. Именно так, сам тогда не понял, как сорвался и потом чуть себя не убил. Но на этот раз сказал себе, что если сорвусь, просто перестану себя уважать.
раскрыть ветку 2
0
Мда, жизненно, автор молодец! Как раз не курю третью неделю, печальный конец описанный в конце, весьма мотивирует, когда в голову закрадываются предательские мыслишки по поводу этой самой "одной сигаретки"...Тем более несколько лет назад проходил через это. Именно так, сам тогда не понял, как сорвался и потом чуть себя не убил. Но на этот раз сказал себе, что если сорвусь, просто перестану себя уважать.
раскрыть ветку 1
0

Начало было таким многообещающим. Надеюсь, что сейчас все-таки бросили.

0

Прочитал, все так и есть, пойду покурю)

0

Не курил года два, но вот этот диалог с самим собой продолжается по сей день, психика как то остро реагирует на пустяковые, казалось бы, проблемы, и какой то ровный и внушающий доверие голос мягко но настойчиво говорит из глубин подсознания как было бы легче будь у меня возможность закурить. Поступают предложения купить пачку хороших сигарет и покуривать, когда уж совсем припрет, либо, что еще более заманчиво, купить трубку и солидно потягивать ее вечерами. Иногда кто то в голове включает какую нибудь песню, где присутствует сигарета (что то типа пачки сигарет цоя, или лирики сектора газа) и становится так романтично тоскливо... Но приходится держаться, заглушая тягу курить жаренными семенами подсолнуха, или мятным леденцом. И уже вроде сам не помню зачем бросил, и кажется что на то что бы держаться уходят все силы, и депрессия не отпускает до конца, то нагнетая, то давая некий просвет, и не помню чтоб цвета стали ярче, или еда вкуснее, да и слух вроде не обострился... Возможно память стала хуже, раз не помню всего этого. Но упорно держусь, сам не понимая зачем, завидуя тем, кто может просто взять и закурить, закурить хорошую сигарету, или трубку с древесно пряным дымом, или сладковатый яблочный кальян... Просто закурить и расслабиться, и отдохнуть от мира хотя бы 5 минут, отдав их тлеющему угольку.

раскрыть ветку 1
0

Блин, чувак, прям описал все так же, как у меня. Только я на год бросал.


А потом раз покурил, другой..

В общем, благодаря этому голосу в голове я собственными руками разрушил свои отношения, после чего впал в черную депрессию, закурил и запил.


Теперь вот пытаюсь выкарабкаться..

0

Никотин длятупых!!! Я был тупым больше 20лет и два года не курю ,я блогадорю бога что я не здох пока курил,после того как я бросил я понял на сколько легче жить

0

Как здорово все расписано. Мне 36 лет. Плотно курю с 20 лет, примерно. Бросал на 2 года, год, полтора, месяц, два, неделя. И вот опять на стадии бросания. Еще только 2.5 месяца. Причем курить бросали вчетвером, а я один не курю. Да и ладно. Переживу. Беда в том, что помимо веса, жора и не поймучегохочу еще жутко все бесит. Люди, животные, птицы под ногами и т.д. Я помню раньше, когда бросал, не было такого. Кстати таки помимо курения я еще решил и алкоголь бросить. Вот теперь сижу и думаю а не перебор ли? Или же до конца идти. Раз уж надумал.

0
Оставлю коммент чтоб потом дочитать. А пока пойду покурю с отжиманиями.
0
Я когда пол года не курил - сидел на семечках и маленьких конфетках, ну и главное как писали выше - себя чем нить занять.
раскрыть ветку 5
0

Аллен Карр, почитайте.

Не надо делать "заместительную террапию", в виде семечек и пр.

раскрыть ветку 4
-4

Пост писал слабохарактерный человек, не смог сам сдержаться попытался это оправдать еще и других отговаривает. Сам бросил курить 7 лет назад, через год ты и не вспомнишь как было трудно, поэтому курить бросать нужно и можно без набора 7-15 кг.

0

Бег - лучший способ бросить курить. Начала делать кардио тренировки. После пяти км на беговой дорожке мне не то что курить не хотелось, мне хотелось легкие свои выплюнуть. Год не курю и не тянет, как выключатель щелкнул.

0

а я посмотрел часовой фильм Карра и бросил,правдо через 8 месяцев закурил...из за стресса,была бы водки бутылка и ту бы залпом усугубил.

0

а я с Табексом бросала) всем советую, очень хорошо помогает и главное уже в первые дни приема оказываешься от сигарет, без всяких ломок)

0

Мне сильно помогли электронные сигареты. Курил 10 лет. Но главное не дишманские e-go, а сразу нормальную брать надо. А попробовать подходит оно вам или нет можно прям в магазине где их продают. 

раскрыть ветку 2
0
мне и егошки хватило чтобы совсем бросить.
раскрыть ветку 1
-10
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
ещё комментарий
-2

пзц вы замороченные, курил 10 лет. Просто захотел и бросил без каких-либо терзаний и угрызений. Не мучился, а вот дышать стало легче..

-2
Ах,
ты не слабо характерный,просто ты предрасположен к зависимости генетически.))
Похожие посты
75

Ловушка никотинзаместительной терапии в которой я застрял

2241

Место/капсула/домик для курения в японском офисе

Место/капсула/домик для курения в японском офисе Япония, Офисный работник, Курение, Борьба с курением, Вредные привычки, Пассивное курение, Борьба, Офисные будни, Слабость, Слабости людей
6158

Лёгкий способ бросить курить

Лёгкий способ бросить курить Вредные привычки, Курение, Борьба с курением, Длиннопост, Пневмоторакс, Легкие курильщика, Болезнь
Показать полностью
2432

Новая Зеландия хочет запретить продажу сигарет всем, кто родился после 2004 года

Новая Зеландия хочет запретить продажу сигарет всем, кто родился после 2004 года Новости, Курение, Новая Зеландия, Борьба с курением, Здоровье
394

Как  я бросал курить, вот и прошел год*

Как  я бросал курить, вот и прошел год* Сигареты, Борьба с курением, Бросить курить, Курение, Длиннопост
Как  я бросал курить, вот и прошел год* Сигареты, Борьба с курением, Бросить курить, Курение, Длиннопост
Показать полностью 1
393

Почему так тяжело бросить курить?

Почему так тяжело бросить курить? Неврология, Нервы, Сигареты, Зависимость, Длиннопост, Вредные привычки, Курение, Борьба с курением
Почему так тяжело бросить курить? Неврология, Нервы, Сигареты, Зависимость, Длиннопост, Вредные привычки, Курение, Борьба с курением
Показать полностью 1
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: