Что делать, если тянет шею и плечи?
Хочу поделиться лайфуком, который пришёл в голову в один и сеансов приема душа.
Работаю по заграницам, на обычном заводе. Работа стоячая, и постоянно нужно что-то делать руками перед собой. Руками махать сильно не приходиться, из-за чего после смены, когда поспал, вставая с кровати начинает сильно тянуть в области плеч, и шеи. Ощущение не из приятных, и особенно усиливается, когда просто опускаешь руки. Ещё в добавок, когда поворачиваешь голову, или крутишь ею, ощущается скованность, и ограничение движения.
Это происходит из-за того, что мышцы, в моем случае после завода, остаются напряжёнными, и если раньше они были расслабленные и мягкие, то сейчас натянуты как струны.
В общем хватит лирики. И собственно сам лайфук. Заходите в душ, можно после той же работы, перед сном, чтобы проснувшись не испытывать эти «прекрасные» ощущения, стоите немного под тёплой водой, намыливаете свою страдальную шею с плечами, сжимаете руку в кулак и начинаете костяшками втирать к̶а̶к̶у̶ю̶т̶о̶ ̶д̶и̶ч̶ь в то место, где у вас тянет, и в его окрестностях, постепенно увеличивая силу. Вконец сила нажатия должны быть ощутимой. Из-за геля, или мыла, все пройдёт очень гладко, так скажем, и кожа не травмируется. Отпустить должно практически через 2-3 минуты, и мышцы ваши наконец-то расслабятся.
Повторять эту процедуру по 10 минут, где-то с неделю. А можно и единоразово, и делать если припрёт, как это всегда и происходит. Можно конечно это сделать с помощью масла для массажа, но все равно потом идти в душ, да и гель для душа мне показался более скользким. В общем чукча не доктор, и не писатель, просто хотел поделиться полезной штукой.
